不吃早餐就會變胖？為什麼有的人不吃早餐也能瘦？

1樓：王志剛剛剛

是的。因為人和人的身體吸收營養速度不鎮首一樣，有的人天生新陳代謝比較強，所襲燃以容易瘦，而有的人比較低，御禪數所以瘦的比較慢。

2樓：網友

不吃早餐容易發胖的主要原因是由仔孝迅於經過了一上午的飢餓，人體會在午飯的時候產生很大的飢餓感，所以在吃午飯的時候就會吃大量的食物。午飯進食過量就容易出現營養過剩，出現脂肪堆積導致身體發念此胖。那有一些人雖然不吃早餐但是在上午的時候會吃一些零食，很多零食都屬於膨化食品以及油炸食品也是比較容易發胖的。

所以一定要均衡飲食，形成良好的飲食習慣。這個主要是看體質像有的人怎麼吃就是胖慎旁，有的就不胖。

3樓：勝利村寧

主要是因為不吃早餐，我們的身體就灶譁會出現分泌紊亂，而不吃早餐仍然能瘦的人，他們一般都是身體素純敗質非常的好隱褲行，而且也習慣了。

不吃早餐能不能**，這就是你為什麼一直瘦不了的原因

4樓：昝唐

1吃早飯的人比不吃早飯的人更容易**。一些研究證明，相對於吃早飯者，那些不吃早飯的人在一整天中往往會吃下更多的食物熱量，體重增加也是理所當然的事，箇中原因可能源於飢餓感所導致的暴食，尤其會在一天的晚些時候更容易攝取高能量的食物作為心理補償。

所以吃早飯對於一整天中控制食慾、減少過度飲食的有效方法。

2吃早飯可以長期持續**。從國家體重控制中心登記處獲知，那些成功**14公斤以上、且保持一年或者更長時間的人，往往把早飯作為他們**並保持的重要手段之一。

早飯能夠有效空敏地降低一天晚些時候的飢餓感，有利於持續**，同時還能提供主要營養物質，這些物質有助於提高新陳代謝。

3早餐的種類及其對於體重管理的影響是乙個很前沿的研究領域。一些研究證明，早餐食用穀物食品有助於降低bmi值，並且其營養價值比別的食物都要高。

而2005年的譽虧告一項調查顯示，相對於早飯吃低蛋白的人，那些吃高蛋白的人即便是吃的比較少也更容易有飽腹感。但具體哪種型別的早餐更適合你，要依據自己的喜好而定。

4豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可；用全麥麵包和脫脂火腿片自制而成火腿麵包。

這款早餐，營養均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，還含有植物雌激素。

少量橄欖油把新鮮番茄略炒，加入適量水燒開，加入雞蛋調味即可；2片全麥麵包烘烤即可。

這款早餐中西結合，番茄富含抗衰老的茄紅素，既美白又**，低熱量，不用擔心脂肪堆積。

這款早餐組合是多纖維，低熱量的，日式味增是日本家常的調料，富含蛋白質、低脂肪，適合長期食用。

如果早上沒有很多時間，就準備這款最簡單的營養**早餐吧！碳水化合物和蛋白。

提前煮的玉公尺我們只需要吃半根就可以了；綠豆粥熱一下就著醬菜吃，給腸胃來個大掃除。玉公尺是**主食，營養豐富，抗衰老，有身體比較不容易吸收的糖原。

在鍋裡煎蛋，再取兩片全麥切片面包，按自己口味新增火腿，生菜和脫脂色拉醬即慶明可；用時令水果調配不同的果汁，鮮橙胡蘿蔔汁，甜瓜蘋果汁，純獼猴桃汁，純黃瓜汁都會是很好的選擇。

愛吃零食的mm很適合這款營養早餐，也是和忙碌的上班族，都是無需加工的東西，蘇打餅乾是餅乾中卡路里最低的。

不吃早餐會胖嗎？

5樓：遺棄的紙湮

不吃早餐是會胖的。人所共知，只有攝取的熱能比消耗的熱能少，才能**。

不吃早餐的人，一上午要忍飢挨餓，一旦有機會吃東西便會多吃，在午飯前吃一些高糖高油脂的零食，一天算下來，攝取了更多的熱能，還不如把一天的熱能攝取量，平均分到三到四頓吃，不至於忽上忽下，也不至於過分的飢餓，比較容易控制食量。

早餐攝入的營養不足，很難在其他餐次中得到補充，不吃早餐或者早餐質量不好，是引起全天的能量，和營養素攝入不足的主要原因之一，嚴重時還會造成營養缺乏症，如營養不良缺鐵性貧血等。