影響情緒的因素，影響情緒的四個因素

影響情緒的四個因素

1樓：我的驕傲

影響情緒的四個因素是生理因素、環境因素、自然因素、飲食因素。生理因素：人體的一切生理活動都不是恆定不變的，而是起落有常。

環境因素：如青山綠水會使人感到輕鬆愉快；擁擠的人群常會使人感到緊張、煩躁。自然因素：

陰雨天氣容易產生低落情緒；如果天氣轉晴，心情跟著也就好多了。 <

影響情緒的四個因素是生理因素、環境因素、自然因素、飲食因素。

1、生理因素：人體的一切生理活動都不是恆定不變的，而是起落有常。

2、環境因素：如青山綠水會使人感到輕鬆愉快；擁擠的人群常會使人感到緊張、煩躁。

3、自然因素：陰雨天氣容易產生低落情緒；如果天氣轉晴，心情跟著也就好多了。

4、飲食因素：漢堡、薯片等高糖、高脂食品雖然能迅速改善情緒，使人心情愉快。

影響情緒的因素是什麼?

2樓：kk解夢

外部因素：可能你今天身體狀態不是很好，也許今天是個陰冷的下雨天。許多人不願意去承認這些細小的事件可能從很大程度上操縱了你的情緒。

但事實就是如此，這些小事往往會成為影響你情緒的關鍵。

個體對壓力的感知：我們經常發現即時遭受同樣的壓力，有些人能夠輕鬆應對，但有些人卻會被壓力立刻壓倒，這是個體對壓力感知程度的不同所導致的。我們拿生理方面做例子會更清晰一些，同樣是遭受了降溫天氣，身體好的人能保持健康而身體差的人卻會被重感冒找上，我們的心理層面也是這樣的。

情緒管理注意事項。

情緒管理除了建立在自我認知的基礎上，還必須採取正確的方法調節自己的情緒。高情緒管理能力的人能很快走出情緒低谷。調節情緒的方法很多，可以痛哭一場、找人傾訴、逛逛街、聽聽**、散步或轉移注意力去做別的事情。

調節情緒的目的，在於給自己乙個理清思路的機會，自己想得通是調整情緒的關鍵。

察覺自己的情緒很重要，因為當我們陷入情緒當中的時候，注意力會放在引起情緒反應的事情上，也就是陷入情緒當中，往往忽視對情緒的管理，經常在事後才察覺到「我剛才好像太激動了」。認識情緒的本質是工作情緒智力提公升的基石，這種隨時認知感覺的能力，對了解自己非常重要。