1樓：匿名使用者
你可以聽聽歌！適當的調整一下狀態啊！你也可以散散步啊！你的名字含蠻好聽的嘛。
2樓：匿名使用者
最簡單最有效的就是睡。
怎麼消除疲勞
3樓：繁也水樹
緩解疲勞是方式主要有減輕壓力、充分休息、健康飲食等。
1.減輕壓力，隨著現代生活節奏的加快和生活壓力的增加，很多人出現了疲勞的狀態，給生活和工作帶來了困擾。這種情況多是因為壓力所造成的，對於這種情況，要注意學會自我排解壓力，減輕自己的負擔，可以幫助自己減輕疲勞的症狀。
2.充分休息，現代很多年輕人因為長時間加班工作，不能保證每天有充分時間來休息，若長期持續，容易導致疲勞。對於這種情況，要保證自己的充分休息，在保證工作效率的前提下休息好，可以緩解疲勞症狀。
3.健康飲食，飲食對人體的狀態有著很大的影響，如果不能保證日常生活中的飲食規律和健康，也很難保持人體的良好狀態。因此要注意健康飲食，合理安排自己的飲食結構和飲食量等。
有什麼消除疲勞的方法？？
4樓：領著螃蟹散步
1、浴頭。兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭後兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復到前額，這算1次。共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個頭部的髮根十次。
能調和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋。
2、扣攢竹。
用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側攢竹穴（位於眉頭陷中），每穴15～20次，用力以微感不適為度。有消除額痛、眼脹、恢復視力疲勞等作用。
3、旋眼睛。
端坐，兩眼向左旋轉5次，然後向前注視片刻，再向右旋轉5次，前視片刻。對保護視力極有好處。
4、點睛明。
以兩食指分別點按雙側睛明穴（眼內角內上方0．1寸）15～30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用。
5、揉眼皮。
以兩手拇指輕按開雙側眼皮上，然後旋轉揉動，順逆時針各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
6、按太陽。
用兩手食指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉，順逆時針各揉按10～15次。有止痛醒腦的作用。
消除疲勞最好的方法是什麼？
5樓：寂寞哥
第一，保證睡眠，這是消除運動之後疲勞的前提條件，如果在睡眠充足的情況下，運動就不那麼容易疲勞了。 第二，用推、揉、捏、按、壓、拍擊、抖動等手法按摩肌肉，可以對肌肉進行放鬆，起到很好的整理效果。 第三，運動之後洗個熱水澡，對消除疲勞也是很有幫助的，水溫差不多在40攝氏度左右，差不多洗20-30分鐘吧，效果很好的。
最後，運動後熱量的消耗是很大的，所以最好在運動後及時的補充營養，蛋白質，維生素之類的，所以多吃水果蔬菜對消除疲勞也很有幫助。
記得采納啊。
6樓：楊冪
一、洗澡：洗澡可消除體表代謝的排洩物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞。但要注意回到住處或活動後，要稍事休息，待心律恢復到平時正常的狀態後再入浴。
水的溫度以40度左右最好，一般洗15～20分鐘即可，不宜過長。 二、睡前熱水泡腳：熱水泡腳有解乏安眠的作用，水溫可略高一點，以自身感覺微燙為宜。
泡腳可以使血管擴張，血流加速，增強血液迴圈。 三、按摩：過量的體力運動造成肌肉群產生乳酸堆積，按摩有助於乳酸儘快被血液吸收。
方法是用手捏或用拳頭輕輕敲打小腿、大腿及手臂、雙肩、背部，使肌肉得到放鬆。在一天的旅行結束以後，很多人以睡眠或無所事事的坐著作為恢復體力的方式，其實這是乙個誤區。
7樓：手機使用者
抗疲勞 在現代生活中，人們工作緊張程度增加，壓力越來越大，許多人處於亞健康狀態。美國加州高階營養師凱倫�6�1萊普斯麗博士指出，增強人體免疫系統功能是減輕壓力、緩解疲勞的關鍵。從飲食方面來看，最好的方法是進食富含抗氧化物的天然食物。
維生素e、c、a等抗氧化物可以控制體內的氧自由基，保護人體免疫系統。而天然食物，尤其是堅果，是這些抗氧化物的最佳**。研究證實，如果每週吃5次堅果，就能使心肌梗死的發病率顯著降低。
由於堅果富含植物纖維，因此有助於消化和防治便秘，不會增加體重。 在對萬名年齡在34～59歲的婦女進行16年的跟蹤調查後，美國哈佛大學的研究人員發現，多食堅果或花生醬能顯著降低2型糖尿病的發病風險。儘管調查物件均為女性，但研究人員認為，這一結論對男性同樣適用。
在調查開始時，她們沒有任何糖尿病、心血管疾病和癌症等病史。在調查期間，約有3200人患了2型糖尿病。調查結果顯示，每週吃5次以上、每次吃一把堅果的婦女患2型糖尿病的風險，比極少或從不吃堅果的人要低三成。
每週吃5次以上、每次至少食用一大湯匙花生醬的婦女，2型糖尿病的發病率低兩成。 科學家還意外地發現，多吃堅果可以提高視力。因為眼睛的脈絡膜對眼球晶體具有調節作用，而脈絡膜的調節功能有賴於面部的肌力，面部肌力的增強則得益於咀嚼強度。
也就是說，咀嚼強度對提高視力起著一定的作用。而現代人的食物日趨軟化，甚至汁化，進食時咀嚼很少或根本不需要咀嚼，致使面部**肌肉力量變弱，脈絡膜對眼球晶體調節功能降低，視力也就容易隨之下降。所以，要提高視力，就要多吃較硬的食物，並長期堅持對食物進行充分咀嚼。
專家建議：每人每天應當吃6克左右的堅果。首選的堅果是杏仁、榛子、核桃、松仁、開心果等。
也可以嘗試如下食療方法： 1.棗仁蓮子粥 原料：
酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳公尺和大公尺共100克。 做法：洗淨加水共同煮粥，可適量加糖。
作用：安神、補腦。 2.
枸杞羊腦 原料：羊腦一具，枸杞30克。 做法：
將羊腦洗淨與枸杞盛在碗中，加適量蔥末、薑末、料酒、鹽，上鍋蒸制，性狀似「豆腐腦」。 作用：補腦、調養軀體疲勞。
3.黃芪雞 原料：黃芪30克，陳皮15克，肉桂12克，公雞1只。
做法：將中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調味，吃肉喝湯。 作用：
調養軀體疲勞、體力下降者。
吃什麼東西能消除疲勞，吃什麼可以緩解疲勞？
中國農業出版社 答 1 鹼性食物。疲勞是由於人體內環境偏酸而引起，多食鹼性食物則能達到消除疲勞的效果，如新鮮蔬菜 瓜果等。2 維生素。維生素b1 維生素b2和維生素c有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，故食用富含維生素b1 維生素b2和維生素c的食物，能消除疲勞。3 喝熱茶。茶中含有咖啡因，它能...
怎麼消除疲勞感
簡單消除疲勞法 及時消除疲勞，對維持健康和保證正常生活十分重要。因此在日常生活中，注意調節生活節奏，學會一些簡易消除疲勞方法，很有必要。1.節假日的生活安排。一般的工作週期是一週。而在工作間歇穿插進休息日，是消除疲勞 防止疲勞進一步積累的絕好手段。所以，當你勞累時一定要利用星期天，對自己進行調整。星...
怎樣消除疲倦 都有哪些方法，消除疲勞恢復體力的有效方法有哪些
睡覺 洗澡 洗臉 梳頭 按摩 吃水果 聽 散步。都是我經常用的 可以用風油精摸太陽穴 有什麼方法可以減少疲勞 第一,保證睡眠,這是消除運動之後疲勞的前提條件,如果在睡眠充足的情況下,運動就不那麼容易疲勞了。第二,用推 揉 捏 按 壓 拍擊 抖動等手法按摩肌肉,可以對肌肉進行放鬆,起到很好的整理效果。...