1樓：網友
給你個中藥偏方，很管用，我乙個月就減下了6公斤哪，保準管用，而且對身體無害！
幹菊花 決明子 枸杞 山楂。
上面的四味中藥材取適量煮湯喝，爭取多煮幾碗喝，我一般每天用小碗喝五六碗的，放一次可以煮一天纖鄭喚的了，可反覆煮。別吃肥肉，要吃就吃瘦肉就行，多吃小菜，乙個月毀凱內保準叢晌有效果！
2樓：別吃的我肚子疼
具體步驟是沒有，但是你必須每天不能攝入1200卡路里就對了，你兩個玥減20斤不是沒可能的，乙個月10j的話，你搭跡猛必須還是要做到早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少。具體你可以把主食戒掉。加上知橋運動，可以是爬州局樓梯，慢跑，跳繩，等運動。
3樓：香蕉飛船
建議您還是循序漸進、持之以恆的好！我尺襲曾經乙個月內一天只吃一根黃瓜或是乙個西紅柿，早上起來就出去快走一小時，回到家繼續運動（可想而知過程是相當痛苦的！），減掉了二十斤。
但為此付出的代價是慘重的！內分泌失調、厭食症、胃萎縮，即花了大把的錢去看病又丟掉了健康，到現在我的抵抗力還是大衫槐不如前！後悔莫及啊！
其實健康才是最重要陵塌兄的！
怎樣在兩個月內**20斤
4樓：不愛笑的姑涼
**不是靠快的，減的快胖的也很快。 一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。 儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。
希望你也能瘦 還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差， **是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！ 如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。 以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效 壞處：
過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。 2.
多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：
鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：
態度決定一切 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。 好處：
振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神 fff 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法。
記得采納啊。
兩個月瘦20斤怎麼做到，怎麼在兩個月內瘦20斤
這個需要長期堅持 怎樣 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於 同時這個 的成本比較低。根據個人體質挑選適合自己的食...
怎樣在四個月內健康減重20斤？兩個月能減40斤嗎
4個月內減掉20斤還是比較簡單的，只要每天控制自己的飲食，控制熱量的攝入，而且也要堅持每天一小時以上的慢跑運動，絕對能夠讓你瘦下去。可以早上起來跑跑步，建議跑上一個小時，另外飲食也是很重要的，每餐七分飽即可。要想瘦就必須要管住嘴，邁開腿，每天要控制自己的飲食，少油少鹽，而且也要堅持一小時以上的有氧運...
怎麼才能在暑假兩個月內！減掉20斤
暑假氣溫高，但是也是鍛鍊 的 時期，較高的溫度甚至可以讓人不用做熱身，像現在秋冬季，天氣寒熱，還要提前15 30分鐘熱身。暑假2個月，排個計劃 逢單數，比如1號，3號，5號。為跑步日，選擇早上7點跑步，跑步時間1個小時，路程不限制，速度慢速。跑完步洗澡，補水，吃早飯，早餐新增水煮雞蛋 中餐不要吃油炸...