1樓：匿名使用者
補充蛋白質。最好採用生理價值高的動物性蛋白質，如牛奶、雞蛋、動物內臟和瘦的牛、羊、豬肉等，因為這些食物不僅含有人體所必需的氨基酸，還含有維生素a、b1、b2等。特別是豬肝，含有豐富的鐵及維生素a、b12、葉酸等，是**貧血的重要食物。
木耳加紅糖燉服可**婦女月經過多。
延緩更年期吃什麼。
多吃新鮮水果和綠葉菜。如蘋果、梨、香蕉、桔子、山楂、鮮棗以及菠菜、油菜、甘蘭、太古菜、西紅柿、胡蘿蔔等。這些食物不僅含有豐富的鐵和銅，還含有葉酸、抗壞血酸和胡蘿蔔素，對防治貧血有較清橡扮好的作用，維生素c還能促進鐵的吸收利用。
延緩更年期吃什麼。
食慾較差不宜食用油膩食物時，可用紅棗、桂圓加紅糖，做成紅棗桂圓湯。或用紅棗、赤小豆、江公尺做成紅棗小豆粥，亦可用紅棗、蓮子、糯公尺煮粥食用，均可收到健脾、益氣、補血的效益。
延緩更如知年期吃什麼。
end注意事項。
即將進入更年期或正處於更年期的女性要多加註意，另外，補充大豆異黃酮對緩解更年期症狀效果很好，大豆異黃酮對女性雌激素平衡起到雙向調節作用，平衡雌激素，是保持女性容顏和體態的基礎，更是延緩衰老的法寶。使答灶女性**光潤、細膩柔滑、充滿彈性，推遲更年期來臨，延緩衰老。
2樓：匿名使用者
我覺得最好不好吃藥，容易造成內分泌失調等症狀磨搜，平時注意保持衛生清潔，不要食辛賣遊激辣食物，不要食幹中襪燥食物，多吃水果，蔬菜等。
3樓：桑谷戀各
許多40左右歲的女性成為家裡的經濟支柱，面對各方壓力，失眠也隨之產生。
吃什麼能延緩更年期呢？如果用食療的方式
4樓：網友
1、女性延遲更年期吃方面要限制食鹽、增加鈣鐵，要多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等。
2、女性延遲更年期吃方面要補充b族維生素，應多吃富含維生素b的食物，如粗糧、瘦肉等，以改善情緒波動、記憶力減退、心慌失眠等精神神經症狀。
3、女性延遲更年期吃方面要補充蛋白質，特別要保證優質蛋白質的攝入，因此需要保證牛奶、瘦肉、魚、大豆等食物的攝入。
4、經常食用黃豆、芝麻、紅薯、牛奶、小公尺、紅棗、小麥胚芽油。
這方面，專業就屬美國魯婭啦，它可以調節內分泌，能對更年期人群起到更好的作用，當然，也不好買，可以去國內官網看下，比較貴。
5樓：齊建龍
控制脂肪攝入，多吃綠葉蔬菜和雜糧。如：番茄、洋蔥、大蒜、蓮藕、金針菇、黑木耳、芹菜、菠菜、及桃、杏、紅棗等。
多吃黃豆及其製品---豆腐、豆乾、豆漿；多吃牛奶、錢類、藻類等含有鈣和各種礦物質及微量元素，緩解更年期煩躁、易怒和骨質增生等。少吃鹽和糖類。
怎樣推遲更年期，如何延緩更年期？
圍絕經期綜合徵又稱更年期綜合徵 mps 指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理症狀的一組症候群。絕經可分為自然絕經和人工絕經兩種。自然絕經指卵巢內卵泡用盡，或剩餘的卵泡對促性腺激素喪失了反應，卵泡不再發育和分泌雌激素，不能刺激子宮內膜生長，導致絕經。人...
如何延緩更年期
睿智小寧 延緩更年期的科學習慣 1 科學地安排生活 保持生活規律化，堅持力所能及的體育鍛煉，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節，忌菸酒。為預防骨質疏鬆，圍絕經期和絕經後婦女應堅持體育鍛煉，增加日晒時間，攝入足量蛋白質和含鈣食物。2 堅持力所能及的體力勞動和腦力勞動 堅持勞動可以防止肌肉 組織 ...
更年期吃什麼好？女人更年期吃什麼好？
強樂康slekan鹿胎素改善更年期，保養卵巢，同時還能調理閉經。女人更年期吃什麼好？進入更年期的女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降，就會出現一系列臨床症狀，在飲食原則上就是要補充雌激素，比如可以多喝豆漿，在飲食上多吃黑豆，洋蔥，花生醬等，堅持喝蜂王漿，適當的運動，以散步為主。女性在絕經前後的激素水平是...