我不喝啤酒有小肚子怎麼減

1樓：網友

仰臥起坐每天一百缺點就是會把小腹上練出肌肉摸起來很硬。

呼啦圈每天一小時這個見效很快的而且可以緩解便秘當然呼啦圈要用那種裡面很沉的。

位於肚臍兩邊二寸的天樞是調節胃腸活動的重要穴位，按壓天樞可以增強消化器官的功能，有效減少便秘。當便秘的問題被解決了，小肚子自然會消失。用食指和中指按壓天樞，呼氣的時候按壓，吸氣的時候放鬆，一次按壓10下左右。

粗鹽具有發汗的作用，它可以促進體內的廢物以及耐純帶多餘的水分排出，促進**褲陪的新陳代謝，還可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻緊繃。每次洗澡前，取一杯粗鹽加少許熱水拌成糊狀，塗在腹部。10分鐘之後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以稍加按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。

減肚子上的贅肉最有效的方法就是走路。走路是每個人每天都要做的事情，而且比跑步減肚子有用得多，因為跑步容易導致小腿肌肉變結實。每天吃完晚飯去走走路散散步，對昌蘆減肚子贅肉很有效。

最後記得每天保證八杯水和多種水果蔬菜。

2樓：網友

仰臥起坐，呼啦圈。吃冬瓜苦瓜這類消水腫的食物。

3樓：二娟

每天睡覺前做仰臥起坐，每天堅持小肚子就不見了。

4樓：大地小珊

每天時刻注意吸緊小肚子，大概有1個月就會減下來了。

我不喝酒,但肚子還是很大,怎麼減呀?

5樓：匿名使用者

1．制定**目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。

2．寫減專肥日記。

屬製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。

3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。

4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。

5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

9．熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。

**，要有耐心和恆心，堅持就是成功！

不喝啤酒了啤酒肚會減下來嗎

6樓：

首先，肥胖是因為你的熱量消耗小於你的熱量攝入所致。簡單來說，就是你缺乏運動，然後吃太多。肚子大是因為你經常坐著。總之你的四肢比軀幹動的多，所以肚子肯定大。

其次，啤酒肚不是喝啤酒造成。啤酒的熱量遠低於可樂，冰紅茶，奶茶這些飲料。啤酒肚形成是因為喝酒過程中吃的那些薯片，燒烤，其他高熱量食物所造成的，而你不會大清早吃這些，都是宵夜，晚間攝入的零食，這樣更加沒有機會燃燒這些能量，從而轉化為脂肪。

所以，啤酒不是關鍵，關鍵在於晚上不要吃東西，平時多運動，自然會瘦下來。如果可以針對性的鍛鍊腹部，那效果自然更好。