維c和鈣什麼時間吃最好,可以同時吃嗎

時間 2025-06-07 15:10:19

1樓:匿名使用者

其實對於這些維生素還是建議你遵醫囑,自己不要胡亂的補充,健康最重要。

維生素c和鈣片能一起吃嗎 每天吃一片維生素c好嗎

2樓:充昊天

1可以一起吃。

維生素c和鈣片並無性質衝突,維生素c是維生素,鈣片是礦物質,都是人體需要的營養素,維生素c和鈣一起吃,還可以產生人體所需要的骨膠原,能有效的促進身體發育、提高身體新陳代謝。

2維生素c是酸性物質,食用維生素c有助於體內鈣的吸收,不過為了安全起見可以先吃完鈣片後,過幾個小時再吃維生素c,這樣比較穩妥。

小貼士:當人體中缺鈣時,會出現四肢抽搐、精神狀態不佳、疲勞、食慾不振等,可以吃些鈣片來緩解;當人出現手腳脫皮、刷牙出血、牙齒鬆動、精神狀態不佳、疲勞等,即可以吃些維生素c。

3視具體情況而定。

如果有維生素c缺乏症狀的話,可以每天吃一片維生素c補充營養,身體中不缺乏維生素c的話,則沒有必要去服用維生素c,以免增加維生素的攝取,反而對健康不好。

小貼士:生活中可以常吃新鮮蔬菜和水果,不要挑食,日常多喝水\注意營養成分的補充,保持心情的愉悅,這樣才是比較健康的生活方式。

4早上和晚上。

從營養學的角度來說,一天之中,早上和晚上的時候,身體中的鈣元素含量是最低的,此時適當的補充一些鈣元素或者鈣劑可以很好的保健身體,不過藥補不如食補,日常生活中可以多吃一些富含鈣質的食品來為身體進行養生保健。

生活中常見的富含鈣質的食物有:牛奶、海帶、蝦皮、木耳菜、芝麻、黑木耳、黑豆等。

維c片和鈣片同吃可以嗎

3樓:匿名使用者

最好分開吃,服用維生素c配伍禁忌。

美國流行病學專家和營養學專家研究發現:vc要單獨服用,不可與b族維生素同服,否則會減弱其他維生素的作用,還容易使vc受到氧化而減弱藥效。vc在鹼性中易被氧化,維生素b2具有生物鹼作用,兩者合用時b2可加速vc的氧化而失效。

vc還原性可使b2效能減低;vc與鈣片合時,易發生泌尿系統結石,vc與阿斯匹林合用時,後者加速vc在體內的排洩而影響vc的藥效;服用vc禁食蝦類,在河蝦、海蝦、龍蝦等軟體甲殼食物中,含有一種特殊物質叫"五價砷化合物"且濃度很高,它本身對人體無毒害,但在服用維生素c片劑(尤其是劑量較大時)後,由於化學作用,使原來無毒的"五價砷"轉化成"三價砷"即"砒霜"。作者本人的解決辦法是vc上午飯後服用,其他維生素放在早晚兩次飯後服,而服vc時,對蝦類食物少吃點,原來不知道vc不能與蝦類同時吃時,有時每次吃點蝦類食物服200毫克vc時,也未發現任何不適。

4樓:匿名使用者

鈣片一般在飯後30分鐘至1小時、晚上睡前4~5個小時服用最佳。這就需要按時用餐,不能到9點多才吃飯,而且很快就睡覺了,長期這樣不但會誘發胃腸疾病,而且很容易患尿路結石。維c片吃過東西后乙個小時,這乙個小時之內最好不要吃別的東西,除了水。

嬰兒鈣什麼時間吃效果最佳時間

嬰兒鈣效果最佳的時間為晚飯以後以及臨睡之前。寶寶出生以後兩週要補充維生素d,維生素d是促進鈣磷吸收 利用以及骨骼和牙齒的骨化。寶寶在六個月以後逐漸新增輔食,要結合臨床情況,必要的時候補充鈣劑。鈣的最佳補充時間在晚上臨睡之前,鈣有營養神經鎮靜的作用,寶寶年齡小容易出現佝僂病的表現,表現為易驚 睡眠不安...

吃維生素不能同時吃什麼食物,吃維C的同時不可以吃哪些東西?

豬肝與富含維生素c的食物相剋 引起不良生理效應,面部產生色素沉著。牛奶維生素c具有一定的酸性和很強的還原性,極易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的維生素b2,同時服用則維生素c易被維生素b2氧化,而維生素b2被還原,兩者同時失去效用,達不到補充維生素的目的。貝殼類水產品貝殼類水產品中含有較多的砷化物...

維E跟維C可以一起吃嗎?維E和維C可以一起吃嗎

只要在允許服用量裡就沒有問題,來益的ve是很好的,因為是藥準字的,所以ve的功效是不可能全在上面寫的,有時間你可以看看健字號的ve說明,可是什麼都可以的,其實東東是一樣的作用,而且有些沒有寫上去的功效,只有自己吃了才知道怎麼樣。當然,也可以外用的哦,不過外用塗 上後是不能見光的,見了光會在 上留斑的...