1樓：大話百姓
給你介紹幾個關於補氣血的食療方子：
銀耳紅棗湯。
銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯。
黑糯公尺補血粥。
黑糯公尺、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山yao，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯公尺、紅棗、桂圓、山yao、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次儘量下個就可以。
當歸紅棗虛培排骨。
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。
排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。
養顏補空鬧血燕麥粥。
先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮！出鍋前放了些紅糖。
雙紅補血湯。
紅薯500克鬥譽罩，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫公升然後一起下鍋煮開。
養顏的木瓜銀耳湯。
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
黃豆雪梨豬腳湯。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。
2樓：水晶淺笑
同仁堂烏雞白鳳丸。
女人，月經不調，氣血不足，怎麼調理
3樓：
摘要。平時應該適量的增強營養，多吃一些奶類，蛋類，肉類，這些營養豐富的食物，增強營養，增強體質。平時也可以適量的用大棗，枸杞，紅糖泡水喝，這樣也能夠起到補充氣血，緩解氣血不足導致的月經失調。
女人，月經不調，氣血不足，怎麼調理。
氣血不足導致的月經失調，這種情況可以吃烏雞白鳳丸調理，能夠改善氣血不足的現象。<>
平時應該適量的增強營遲掘養，多吃一些碼早核奶類，睜備蛋類，肉類，這些營養豐富的食物，增強營養，增強體質。平時也可以適量的用大棗，枸杞，紅糖泡水喝，這樣也能夠起到補充氣血，緩解氣血不足導致的月經失調。
女人，月經不調，氣血不足，怎麼調理
4樓：北京五洲婦兒醫院問答
女性正常的月經週期，一般提前或推後不超過7天，間隔時間在21天到35天之間，持續時間在3到7天，量在5ml到80ml之間。偶有不調，改變的範圍應該在正常的月經週期範圍，注意休息，規律作息，適當運動，都有助於改善月經不調。但如果不規律的程度以及超過了正常月經的範圍，則屬於異常子宮出血，需要去醫院進一步檢查原因。
5樓：崔翊卓秀逸
平時都要注意不吃涼的，吃些紅棗，紅豆什麼的。
6樓：紫晴聊養生
女人這一生流失最多的就是血，因為女性有每個月都會來「姨媽」。血液頻繁流失，很容易出現氣血兩虛的問題。氣血兩虛的人會有貧血，月經不調、內分泌失調、容顏早衰、氣血不好等等的表現。
女人氣色好，看起來年輕；女人氣色不好，看起來就很蒼老。所以想要保護。
7樓：送你大綠帽
可以採用中醫養精通血湯**月經不調？女性長期月經不調會導致不孕不育，必須重視。
月經不調，氣血不足，需要怎麼調理
8樓：網友
病情分析：
你好，你的情況根據描述，考慮這種情況多屬於內分泌情況不好等導致的經期異常的可能。
指導意見：建議你的情況考慮最好是積極休息，同時建議最好是調整飲食和情緒即可，考慮這種情況觀察出血量的情況，必要時經期附近及時到醫院選擇激素水平等檢查後配額和雌孕激素等調理改善，觀察平時的月經情況是否正常。
9樓：其專賈子璇
你好，**月經不調重在調經以治本，準確診斷，因症而異，先病而經不調者，當先治病，病去則經自調。因經不調而生病者，宜先調經，經調則病自愈。傳統醫學辨症施治，應用補腎扶脾，理氣活血法使氣血調和，陰生陽長，脾胃健，精血旺則流自暢。
10樓：妙手醫生健康
月經不調怎麼調理最有效？
月經不調氣血不足調理食譜,月經不調吃什麼調理呢
11樓：太平洋親子網
月經不調是現代女性非常棘手的一謹運個問題，月經不調不僅關乎著女性來月經時是否痛經，而且對於女性以後懷孕生孩子來說，都是乙個非常大的阻礙，那麼月經不調應該怎麼調理呢？月經不調吃什麼調理呢？
在現實生活中，月經不調的女性可不在少數。引起月經不調的原因有很多，比如壓力大、情緒不好、飲食不規律、疾病等等，都有可能會引起月經不調。而想要**月經不調，還需要在平時生活中多加調理。
那麼，月經不調吃什麼調理呢？
1、緩解痛經食療方痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
2、月經前調養食譜月經前可以食源州用富含維生素b6的食物，例如菜花、胡蘿蔔、香蕉等；富含維生素e的食物，例如菠菜、穀物等；富含贅-3脂肪酸的食物，例如三文魚、金槍魚等；富含色氨酸的食物，例如火雞肉、牛肉、山核桃等；富含鋅元素的食物，例如牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜。
3、月經後調養食譜月經過後，女性身體流失了一部分血液，因此這時的飲食重點是補血。女性可以進食一些富含鐵、鉀、鈣、鎂元素的食物，以補充身體失去的營養，還可以適當進補，美容養生。
**專家建議，女性在月經期間不要喝菊花茶，儘量避免涼性食物，但可以喝一些調經的茶，比如玫瑰、枸杞紅棗茶、玫瑰茄、巧梅、金盞花等等，這些茶飲能調節內分泌功能，比較適合經期飲用。
1、玫瑰茶。
喜歡喝花茶的女性朋友在月經期最好選擇玫瑰花茶。玫瑰花茶能理氣調經，緩解陣痛，排毒養顏，有效解除經期綜合症。在月經期常常被情緒低落、小腹疼痛等不適困擾著的女性朋友，不妨喝點味甘微苦、性溫具有理氣解鬱、活血散淤、調經止痛功效的玫瑰花茶。
2、紅茶。紅茶還具有防齲、健胃整腸助消化、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂雹晌蔽、抗癌、抗輻射等功效，且紅茶是暖性茶，有暖胃的作用，尤其適合經期女性飲用。
3、枸杞紅棗茶。
枸杞紅棗茶適合經期補血養氣調理。紅棗美容養顏，益氣補血；枸杞被稱為西夏奇果，有極其神奇的生命力。把紅棗撕開放進杯子，放進適量枸杞，開水沖泡趁熱飲用即可。
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