1樓：匿名使用者
我也曾經失眠過，有近三個月的時間不會睡覺，人消瘦的沒法看，後來實在沒辦法，我就去買了杭州民生藥場生產的21金維他吃，吃了兩瓶團鏈銀，睡眠明顯改善，現在基本不會失眠。安眠藥最好不要吃，長期服用會得安眠藥依賴症的，到時你不吃安眠喚握藥就睡不著，那樣對身體沒好處。塌宴。
2樓：匿名使用者
睡前熱水加醋10；1泡腳，推腹就好了。
3樓：匿名使用者
那就吃點安眠藥吧 別吃多了 1~3片。
4樓：匿名使用者
睡前用生薑水泡腳。
我總是失眠睡不好，怎麼才能睡好覺？
5樓：很酷i愛撩人
病情分析：
您好，造成失眠的原因是非常多的，有疾**素，有家庭婚姻因素，有工作壓力因素，有外部環境因素等等。長期失眠容易導致神經衰弱與內分泌紊亂，內分泌紊亂與神經衰弱又能加重失眠，所以你這種情況最好是採取積極的**措施。
指導意見：您好，根據你的描述我給您一些有助於失眠的辦法，希望在一定程度上可以改善您的失眠。失眠調節建議：首先保持良好的心態，保持睡眠的環境衛生，睡前半個小時洗熱水澡，泡腳 堅持形成；「入睡條件反射」1.
養成良好作息習慣，睡前思想放鬆，睡前不要過飢過飽。2.臥室光線要柔和，溫度不宜過高。
3.堅持每天睡前用熱水洗腳。4.
飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小公尺、牛奶等。5.中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
6.睡前不宜飲酒，雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力恢復。7.
不抽菸。8是採取中藥調理**，中藥在**失眠方面具有不錯的效果，優於西藥的**，你可以試用一段時間。祝您早日**醫生詢問：
失眠多長時間了？有哪些不順心的事情嗎？有脫髮、食慾不佳，記憶力下降、反應遲鈍等不適嗎。
6樓：網友
失眠睡不好，可以放鬆全身的壓力，讓你運用冥想的睡眠方式，讓你在短短二分鐘就可以完全入睡，睡個五分鐘 ，精神體力完全非常的充足，可以讓你應付工作。
7樓：系外星系
失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等**，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。
主要表現為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。
失眠是臨床常見病症之一，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病症。頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。
失眠可做以下調理：
一、要正確對待失眠。
首先要解除對失眠的顧慮，無需為睡眠不足而煩躁擔心、顧慮重重。其實，只要心情放鬆，沒有壓力，自然容易人眠。
二、要順其自然。
失眠就像厭食一樣，與其說是一種症狀，不如說是一種習慣、一種暗示。所以應該要學會順其自然，因為你越擔心它、越恐懼它，它就越會出現。
三、心理上放輕鬆。
生活壓力使人精神緊張，白天工作、學習、生活中的許多事情或許會強烈影響你的情緒以至於夜晚也無法入睡。所以應該在睡覺之前要拋開種種雜念，放鬆心情。
若症狀較為嚴重，及時到正規專業的醫院在醫生的指導下用藥**。目前**失眠的藥物有多種，但大致上有西藥與中藥，西藥**失眠對患者的影響很大，會使患者產生藥物依賴性，所以最好採用中藥，中藥健腦安神，疏肝解鬱，並維持體內皮，調節人體睡眠/清醒週期，改變患者睡眠質量，服用後無昏睡感，不影響工作，無強制性催眠作用。
8樓：農村中醫大夫
失眠是因為思慮過度引起心氣不足導致的，徹底**此症得補心安神才行。
9樓：合菁
調整心態別把失眠當成壓力！晚上運動一下！喝杯奶！保持良好的習慣慢慢就會好的！
10樓：是公子呢
睡覺前使用低於四十度的溫水泡泡腳，儘可能使自己心情平靜，養成這樣的好習慣，慢慢就睡眠好了，再不行就吃安眠藥。
11樓：網友
首先看看是否存家族遺傳因素，再或是有某種疾病，再或是最近發生了什麼事讓心情不好了，首先請醫生進行調理，再就是把心情放鬆下來，遇到問題把問題解決掉，心裡沒事，內臟執行暢，失眠問題就可解決。
12樓：網友
睡覺時不要想太多事情，臉部的肌肉要放鬆，很快會有改善。
13樓：七月之荷
每天多運動，睡前一杯熱牛奶，調整好心情。
14樓：王麗
適當運動晚上靜心下來調整段時間就會有所改善。
15樓：浦春燕
閉上眼睛，吸氣吐氣重複三次。可能會有用。也可以閉上眼睛心裡默唸睡覺睡覺睡覺就會睡著了
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