1樓：創作者
可以做平板支撐，一般情況下，腰間盤突出是不可以劇烈運動的，可以進行散步。
2樓：大超說教育
可以多做一些引體向上、仰臥起坐、燕子飛、五點支撐法、游泳等鍛鍊。
3樓：黎昕科普知識小屋
平時可以做一些健身操，健美操或者是去拔罐做仰臥起坐。但是平時也要多注意休息。
腰間盤突出並且鈣化是什麼？
4樓：匿名使用者
建議採用中醫中藥的**方法。
腰間盤突出的注意事項：
第。一、養成良好的姿勢無論是坐、立、行、走、臥，都要特別注意姿勢。尤其是那些體力勞動者或者是不得不長時間保持固定姿勢的人群腰椎間盤突出的高發人群。
向前彎腰的動作要嚴加控制，在提起或搬動重物時不可彎腰，而應下蹲，然後起立，保持腰部伸直，並避免參加需要扭腰的勞動，能有效的緩解腰間盤突出。包括睡覺都要注意姿勢，最好是睡硬板床，可彎曲髖關節側臥，或者在腿下面墊上墊子屈腿仰臥。枕頭要用偏低一些的，如並雹脖子下有空隙，可用捲起的毛巾塞滿。
第。二、注意腰部保暖：中液在寒冷、多風的季節要尤其注意腰部的保暖，避免受寒和中風。
第。三、加強鍛鍊：在日常的生活中要加強腰賣蔽物腿部肌肉的鍛鍊，經常進行增強背肌力量和做恢復脊柱活動度的輕柔運動。
加強腰肌鍛鍊，使其有足夠肌力維持脊柱穩定，達到穩定脊往的目的。平時，工間操對預防職業性急、慢性損傷都有重要作用。
第。四、注意情緒的影響好的情緒對於任何疾病都有一定的預防的作用，尤其是腰椎間盤突出患者，在患病期間限制行動，勢必會對患者的情緒產生影響，一定要做好患者的情緒安撫。
腰間盤突出患者在急性期的時候要臥床休息，只有進入恢復期患者才可以適當的進行鍛鍊，鍛鍊的原則是循序漸進，持之以恆。鍛鍊方法，患者可以採用倒走、游泳等鍛鍊方法。
5樓：匿名使用者
腰椎l3-4椎間盤、l4-5椎間盤突出，伴有l4-5階段的後縱韌帶鈣化，2個部位輕度腰突症，另一部位後縱如爛韌帶鈣化棗帶意思是，後渣巖漏縱韌帶炎性增生後包裹，形成密度高的骨化帶，..
腰間盤突出並且鈣化 運動一下就腰痛是不是廢了？
6樓：舶濁偎
腰椎間盤突出鈣化是腰椎間盤的退行性變。
腰椎間盤突出的鈣化是因突出的炎症區域內酸根增多，鈣與酸根結合成為鈣鹽而沉著引起的。突出的腰椎間盤及鈣化可對神經根造成壓迫，進而能影響活動功能。
對於症狀較輕、病程較短的腰椎間盤突出鈣化的患者，首選保守**，可服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸等；肌肉鬆弛類藥，如乙哌立松、氯唑沙宗等；脫水劑如甘露醇等，藥物的使用應遵醫囑。還可進行牽引、理療、休息等。
若保守**無效時，則需行手術**。
腰椎間盤突出並伴有鈣化，這種情況常見於椎間盤突出時間比較久，也就是說，突出時間久了之後，區域性的炎症代謝產物出現堆積，裡面的鈣鹽出現的沉積，就會在突出的位置逐漸的形成鈣化，還有一種情況就是腰部頻繁進行屈伸活動以及彎腰搬抬重物，導致椎間盤部位的後縱韌帶出現了嚴重的損傷，時間長久之後也會形成炎症代謝產物，鈣鹽出現沉積，形成鈣化，並且鈣化的位置往往位於椎間盤比較靠外的位置，也就是說位於椎間盤突出的邊緣，這種情況出現之後往往會對神經根產生擠壓。
並且鈣化形成之後由於比較有韌性，對神經根所造成的擠壓要比椎間盤更強一些，達到了腰部疼痛以及下肢的放射痛或者麻木的症狀更加明顯，出現這種情況最好要進行手術**。
通過椎間孔鏡或者是開放性手術來把椎間盤突出以及鈣化的部位完全的切除，神經根避免擠壓之後症狀就會得到明顯好轉。
腰突鈣化鍛鍊好的案例嗎？
7樓：網友
保持健康的身體是很重要的，但是好多人被腰間盤突出困擾著，出現腰間盤突出要及時**，平時也要多注意下，不要提重東西，避免腰部損傷，可以練練瑜伽， 加強腰部肌肉力量。這樣就能避免腰椎間盤突出。
生活壓力越來越大，好多人處於長時間埋頭工作狀態中，缺乏運動，時間久了，腰椎間盤也越來越突出，有的人疼的都直不起腰，無法正常行走，需要提醒的是腰椎間盤突出的患者要及時去醫院**。那麼為什麼會腰椎間盤突出、腰椎間盤突出8個因素告訴你。
一、年齡因素： 腰椎間盤突出因素其中年齡因素就是其中乙個，一般多見於20-40歲左右的人，腰椎間盤是身體負荷最重的地方，因此過了20歲以後，腰椎間盤開始慢慢退變，由於脫水原因，椎間盤慢慢開始變薄。
二、長期震動：導致腰間盤突出的原因還有乙個原因就是長期震動，駕車過程中，處於顛簸狀態，腰椎間盤承受很大的壓力，時間久了就腰間盤突出了。
三、過度負荷：一些煤礦工人或者建築工人，長期從事彎腰工作容易患上腰間盤突出。
四、外傷：如果腰部受過外傷，比如：腰部損傷、閃腰等，這也是造成腰間盤突出的原因。
五、社會因素：腰間盤突出與從事的職業有一定的關係，各行各業都會有腰間盤突出的人，但是經常彎腰的人患腰間盤突出的概率更高。
六、腰椎間盤的退行性改變：這是導致腰間盤突出的原因之一。
七、外力作用：有的人長期提重東西，時間久了，會誘發腰間盤突出。
八、腰間盤突出時間久了逐漸缺乏血液迴圈，導致修復能力差，如果出現外力因素後可能會導致腰間盤突出。
8樓：匿名使用者
資深患者當時也有去三甲醫院檢查，因為很多年了。老專家說除了開刀就是針灸，但當時聽的這些方法都比較疼我就拒絕了，無奈影響還是頗大。有人說自己按壓破就好，實在忍受不了咬著牙使勁按疼是疼了但是問題卻沒有解決。
後來一同事讓我試試外yong：醉八蟲、藥、酒貼。說他爸多年的腰突就是外敷好的，7天明顯就感受到輕鬆了不少大概1個多療程就好了。
現在這樣的產品幾乎絕種了，畢竟真的治好的實在是太少。
9樓：出採煒
帶突出比有案例嗎？鍛鍊一不能過分鍛鍊，必須要適合自己的鍛鍊方法。
10樓：小雨說健康
建議去醫院諮詢一下醫生。
腰間盤突出吃什麼藥效果最好，腰間盤突出吃什麼藥好
腰間盤突出屬於骨科常見病，主要是由於長期勞損或是外傷，腰椎退行性改變造成的，主要表現為腰背疼痛。建議到骨科就診，醫生會根據具體的情況來處理的，如果輕度的話，是可以藥物保守 的，應yong腰椎.骨方世.貼 調理。桃寶有，如果重度的話，是需要考慮及時的手術的，平時不要受涼，不要劇烈的活動。腰椎間盤突出症...
腰間盤突出症的自我康復方法有什么
在臥床休息症狀緩解的基礎上，可以選擇游泳 平板支撐 橋式運動或者燕子飛等鍛鍊方式，鍛鍊您的腰背肌。鍛鍊需適度，同時需要注意在工作和生活中避免長時間固定一個姿勢，戒菸，保持好心情。希望我的回答能幫助到您，祝您早日 腰椎間盤突出症，長期導致腰椎變形患者由於不正確的姿勢要注意保暖。自我運動繼續發展的疾病可...
腰間盤突出有什麼好的治療方法嗎現在屁股一直疼，快有
6kz9jl嵂 病情分析 你好，腰椎間盤突出一般多見腰痛，下肢放射痛，發麻，腰部活動受限制等！意見建議 建議，可以結合鍼灸，按摩，理療，牽引的手法復位，平時注意休息，多鍛鍊腰肌，不要負重！可以先口服獨活寄生丸緩解！我得了腰間盤突出，很是鬱悶，快一個月了，誰知道有好方法 這病的嗎 盤縈 指導意見 目前...