1樓：夕志畫
你好，體內溼氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活磨絕州動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走溼氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配瞎蔽煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、巨集銀茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
2樓：校景曜
溼氣重可碧譽出現脘腹脹痛、噁心嘔吐、大便溏瀉、水腫、四肢沉重疼痛、白帶過多、溼疹流水、舌苔垢膩等症狀。可以通過飲食調整、日常護理、服用藥物、艾灸等方面進行調理。
1、飲食調整：
患者平時可多吃一些可以去溼氣的食物，如薏苡仁、綠豆、砂仁、木瓜、白扁豆、冬瓜等。還可以喝一些粥調理，如薏公尺百合粥、紅豆山藥粥等，既可以去溼氣又可以養脾胃。
2、日常護理：
需避免長期處於潮溼的環境，可適當運動，保持良好心情達到去溼氣的作用。
3、服用藥物：
患者可在醫生指導下通過服用苓桂術甘湯、平胃散、藿香正氣散羨慧神等中藥方劑進行調理，都具有兄虧燥溼運脾的功效。對於緩解溼氣重引起的噁心嘔吐、舌苔白膩、洩瀉、胸膈滿悶等有一定作用。
如何**溼氣重？
3樓：走完美麗中國
溼氣重是中醫中的一種病理狀態，通常表現為身體沉重、乏力、容易出汗、**溼疹或瘙癢等症狀。**溼氣重的方法通常包括以下幾個方面：
1. 藥物**：中醫藥有很多**溼氣重的方劑和單味藥，如茯苓、炒白朮、草果等。藥物**需要在醫生的指導下進行，以避免不良反應和藥物相互作用。
2. 飲食調理：溼氣重與飲食密切相關，應避免食用過於油膩、甜膩、生冷、辛辣等食物，多食用一些清淡、易消化的食物，如綠葉蔬菜、水果、粗糧等。
3. 運動鍛鍊：適當的體育鍛煉可以促進身體的新陳代謝，加速溼氣的排出，同時也有助於增強身體的抵抗力和免疫力。
4. 心理調節：情緒不穩定、壓力過大等因素也會導致溼氣重的加重，因此要注意心理平衡，保持心情愉快、放鬆身心。
需要注意的是，**溼氣重需要因人而異，具體**方案需要根據患者的具體情況制定，建議您到正規的中醫醫院尋求醫生的幫助進行診斷和**。
溼氣重怎麼治最好
4樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣。
5樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛。
6樓：養生有約
溼氣重的每天拍打50次，拍走全身溼氣，身體一天比一天輕鬆。
7樓：慧瑩養生情報
溼氣堆積，渾身乏力，煮1杯薏公尺茶，健脾祛溼，整個人輕鬆！
8樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
9樓：烏曼嵐
多吃赤小豆、薏公尺、山藥、海帶等利溼健脾的食物，堅持每天喝杯稀健薏公尺紅豆茶，然後適當的運動，泡熱水腳。
溼氣重怎麼調理，溼氣重怎樣調理
第1招 越懶越要運動 體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩 缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重 四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步 健走 游泳 瑜珈 太極等運動，有...
怎麼判斷身上的溼氣重，如何判斷自己溼氣重不重
windy黑色玫花 核心是去溼。內調加外養。體內溼氣太重的表現 1 首先可以觀察一下你的舌頭，這是看你是否溼氣過重的簡單方法，看看你的舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內的溼氣還是比較重的。2 其次，看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過於發白發黃，...
體內溼氣重怎樣祛除
生活達人蔣小喵 薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗 枸杞 冰糖 桂圓 炒好的薏米，倒入開水沖泡5 10分鐘 你好！體內溼氣重應該注意飲食以清淡 辛溫食物為主，多吃紅豆薏米粥，不飲酒不吸菸，不要暴飲暴食 放鬆心情 規律作息 適當運動 久居潮溼地帶的人要多晒太陽，穿乾爽 吸汗的...