1樓：夕志畫
第一，調整好作息。
要知道人的身體是有記憶力的，你在生理上如果能夠調整好自己的作息，然而然坦弊就給了身體乙個非常好的生髮休養的訊號，有的時候人的身體出現問題，都是因為沒有很好地照料好自己的身體作息。
想想明明已經很累了，但是身體卻處於昂奮的狀態，因此失眠；或者明明是自己希望能夠起來好好工作的時候，偏偏身體處於乙個非常疲勞舉信洞的狀態，因此疲憊。身體和精神就不協調，自然就會出現很嚴重的失調的症狀。
如果能夠做到把自己的身體的生物鐘和精神的亢奮的需求結合正枯在一起，那麼自然就會讓人的身體處於乙個非常協調平衡的狀態，不會出現一系列的因為身體失調而導致的問題了。
另外一方面，就是一定要加強自己的營養。
這些營養並不是說在身體不好的情況下要吃各種大魚大肉高營養的物質，而是說要根據自己的身體的需求作出以下的調整，如果你只能吃得下麵條，其他的東西都會出現拉肚子，那麼這個時候可以考慮給自己熬一些雞湯骨湯，而不是隻是吃方便麵。
如果你的身體還沒有差到這樣的情況，那麼至少可以讓自己的每餐食物裡頭加一些好消化的肉類燉湯，加一些植物蛋白，蔬菜水果，而且不要重樣，每一週都讓自己保持在50種食材以上，不是讓你多吃很多的食物，而是要要多樣的種類，這樣才能夠使你的營養達到均衡，從而調整好自己的身體狀態。
2樓：心泉明智
我最近身體狀況不太好，我應該如何調養自己呢。
健康調理每個人的方法是不同！咱們就針對說說你！！
你啊！現在（7：49）
肺氣不足！後背比較涼（當然不排除在空調屋裡所致)有些壓抑啊！但你考慮的並不是很多！
血行陵壓現在有些低！最近睡眠不佳！胃稍稍弱！頭基哪部有輕微不適！
不清楚你的年齡！！不同搏帶碼的年齡段有不同的調理方式！這裡只能泛泛的說。
做事最近有些隨意！穩一點！適當加強有氧運動！！增加肺活量！！少吃多餐！多和家人溝通！
總覺得自己的身體很不好該怎麼調理啊？
3樓：超級小白
你可以進行頭部按摩。總之，多注意休息，不要熬夜。
4樓：網友
我想你是有輕微的神經衰弱吧，因為我初中的時候就是這樣。這個需要調理的，你可以買幾盒腦心舒喝下，一天兩瓶。另外要保持充足的睡眠別想抬多東西。
在睡覺的時候可以聽一些純**進行****。另外就是不要喝茶這些。
如果你是女生有輕微的貧血也是正常的，不要怕。
至於血壓低可以打點滴，很快就好的。
5樓：網友
飲食生活規律，適當鍛鍊可以學太極拳。
6樓：儒雅又清脆丶小白楊
脾胃不好，這是根本，調理脾胃就行了。
體質不佳，身體偏瘦，吃牛奶和雞蛋會拉肚子，脾虛吸收不好。
**軟，彈性不好，**不出汗，脾虛營衛不合，肌肉不充。
臉色偏黃，有黑眼圈和眼袋，還是脾虛溼阻，運化不好，另外有血虛，內心煩熱，睡眠不好，血虛。
冬天非常怕冷，夏天怕熱營衛不和，體質差。
至於調理，喝中藥不方便，可以用中成藥先試一試，脾胃症狀明顯用一點參苓白朮丸試一試，如果血虛症狀明顯，月水不調，量少用一點八珍丸試一試，喝中藥方便的話還是喝中藥，讓 神醫華佗123 給你細診。
7樓：個神經病
天天的神經了還是腦子哪根筋有問題了我看是不用上班了還是怎麼了？
身體不太好的人應該怎樣調養
8樓：博學還絕妙灬彩霞
要提高抵抗力，最主要是鍛鍊身體和營養搭配。 經常進行室外運動，可以促進血液迴圈，鍛鍊心肺功能，提高自身抵抗力。 一日三餐很重要，特別是早餐，一定要吃。
最好不要挑食，葷素搭配，多吃蔬菜、水果。 另外，睡眠不足也會導致抵抗力下降，所以每天不要睡太晚，保證8個小時左右的睡眠。 再加上乙個好的心態，保持良好的心情，就會有乙個好身體了。
增強免疫力： 1、增加抗氧化劑的吸收。抗氧化劑是一種存在於食品中的能夠增強免疫系統的化學物質。
服用維生素e，維生素c（也可以靠每天食用兩個柑桔類水果來獲取維他命c） 2、經常喝綠茶，因為綠茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸。多吃西紅柿和其它紅色和深色的水果。 3、適量的運動，不要做劇烈運動。
因為劇烈運動會壓抑免疫系統功能（與上呼吸道感染有關的免疫系統功能）。如果已養成定期鍛鍊的習慣，在這段時間可以做一些輕度或中度運動。 4、確保食用足夠的碳水化合物食物，如大公尺及其它富含澱粉的食物。
因為碳水化合物是免疫細胞最重要的食物。 5、每天保證充足睡眠，不要使自己處於緊張和壓力之下。焦慮、緊張都會影響身體的壓力荷爾蒙，從而壓抑身體免疫功能。
睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力；同時，睡眠還可以使各組織器官自我**。 6、多吃蔬果 柑橘類水果富含維生素c，能增加噬菌細胞的數量；強化天生殺手細胞活力；建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊癒。 胡蘿蔔及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿蔔素，可以在人體內轉換成維生素a。
維生素a能維持上皮細胞及粘膜組織健全，減輕感染；提高抗體反應，促進白血球生成；並參與補捉破壞細胞的自由基。 其它可以滋養免疫系統的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
我這樣的身體應該如何改善？怎樣改善身體狀況？
1,改掉抽菸的習慣。2,正常睡眠應該在11點以前至次日八點，早睡早起。3,你喝酒臉青可能是血脈不通暢所制，多吃些補氣血的，什麼大棗，當歸，枸杞。4,多鍛鍊身體。內分泌的關係 吃不胖可能是腸胃吸收不好。建議買蛋白粉食用 另外多運動可以調節內分泌。您好，1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只...
我女生23歲，身體不太好，愛生病。喝什麼湯比較好？
一。先針對掉髮的原因 頭髮的生長與脫落過程反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人頭髮茂密有光澤，腎氣不足的人頭髮易脫落 乾枯 變白。年輕人脫髮不僅影響整體形象，還可能是體內發生腎虛 血虛的乙個訊號，而這些問題與主食攝入不足有密切關係。芝麻 核桃仁 桂圓肉 大棗等，對防治脫髮將會大有裨益。二。針對你經常感冒...
我原來有好朋友，關係挺好的，我身體不太好，有一條腿是瘸的，她挺照顧我的，對我真的很好，我知道
最主要的你問問你自己難道不喜歡她嗎 不拉布拉多多瘦 她對你好出於同情，你對她的好出於喜歡，她有愛人你這麼做會讓她和她愛人難看，再者她越是接受你了你就會陷得越深，你不應該給她充話費，他只拿你當好朋友，但是你自己一廂情願陷，你的舉動越大關心她越多，別人的閒話也就越多，好好的不要在想什麼，也不用急著什麼，...