1樓：費亮戎姬
增胖要看是什麼原因導致的身體消瘦：
如果是遺傳因素所致，也就是說你的碼芹禪父母包括你的曾父母都比較瘦的話，要增胖不大容易，你主要是平衡繕食，保證足夠營養，是自己有體力有活力就行。
如遲塵果是自己偏食所致，改變自己偏食的毛病，努力使自己涉足各種美味和粗茶淡飯。
如果是自己心理有首頃問題，那要改變自己的認識世界的觀點和待人處事的方法，所謂心寬才能體胖，自己一天到晚心事重重，心情壓抑，也是不可能吃胖的。
1.身體健康，瘦一點也沒關係。
2.有可能是脾胃虛弱。可以吃點山藥薏公尺粥，是食療，超市裡有賣山藥和薏公尺的。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
3.要增肥。膳食應豐富多樣。主食，蔬菜，肉類，水果，都要吃，恰當的吃。
4.應保持充足而良好的睡眠。古人說，吃的好不如睡的好。
5.睡前喝一杯蜂蜜。
6.適量增加一些運動，這樣身體會強壯。
7.思想上不要有壓力。
8.適當補充一些保健品，比如螺旋藻。
2樓：山愛景那婉
這是看個人的體質的。
而且每個人的體質是不同的。
有的人吃在好也不會胖因為它的體質就已經天巖唯生了是那樣。
而有的人就是不吃也會胖因為它的體質就是那樣。
胖的容易瘦的也容易。
而你的就應該是第一悶棗核種吧。
健康卻不胖其實也沒有什麼不好的！螞掘。
為什麼有的人怎麼吃都不會胖，而有的人，吃一點都會胖。 怎麼保持體重？
3樓：為友天下
肥胖有關的因素有：
1.遺傳。肥胖的父母所生的兒童比一般兒童變成痴肥的機會率高25-30%。雖然這不是定律，但卻會增加變成肥胖的機會，這與遺傳及家庭的生活及飲食習慣有關。
2.性別。男性的肌肉通常比女的發達，所以基本代謝率亦較快，有研究指男性比女性在靜態時會多消耗10-20%的熱量，所以女士常比男士胖。
3.年齡。年紀愈大，肌肉愈少，基本代謝率亦下降，形成體重漸漸上公升。所以青少年吃得多也不易長胖。
4.吸菸。吸菸人士的體重常較不吸菸的低，但戒菸後體重便會上公升，這是因為尼古丁可提高代謝率。吸菸人士往往在戒菸後又會比以前吃得更多食物，這亦是令體重上公升的原因之一。雖然體重會上公升，但戒菸對身體的益處遠遠超過體重增加的壞處，想**的人士亦不要以吸菸為**方法，因吸菸對自己及身邊的人的健康是百害而無一利的。
5.活動量。
肥胖人士的活動量通常會較低。事實上，運動可消耗多餘的熱量，有助控制體重。
6.高脂肪飲食。
高脂肪飲食的熱量高，容易使身體積聚脂肪，而且脂肪每克含9卡路里，比任何營養素的熱量都要高（碳水化合物及蛋白質每克只有4卡路里）。
7.疾病。如：賀爾蒙失調、甲狀腺功能衰退等都可使體重上公升，所以很多女性在更年期後，因荷爾蒙的變化，體重亦會逐漸上公升。
8.藥物。如：用於**過敏反應、類風溼性關節炎及其它炎性疾病的潑尼松（prednisone），或會導致體重上公升。
事實上，因患疾病而導致肥胖的人只佔需要**人士的極少數，大部分人士都是因為運動量不夠，飲食的脂肪及熱量太高而導致肥胖的。
4樓：如果相見恨晚
有些肥胖也由基因決定的，要保持體重還是要適度運動，生活作息有計劃有規律。
5樓：讓你__下垂
找中醫調理身體，不然盲目減少體重很可怕的，比如月經不調什麼的。
6樓：四季工坊
基因吧 國外的這麼說。
我一直長不胖 飲食也沒什麼問題 吃飯甚至比一般人多一點 但就是長不胖 希望找到可以長胖的方法
7樓：網友
怎麼才能變胖？
一定不要吃藥！
飲食多樣 ，睡眠充足，適當運動就能變胖。
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣 ，睡眠充足。為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
8樓：網友
長不胖的原因有很多種，首先吃的多不一定就胖，要看你的飲食規不規律，不規律也會影響，是否有足夠的休息，還有思想負擔太重也影響，在就是注意飲食裡的營養成分，營養跟不上也不行，還有就是人本身受基因的影響，天生就是受身形，根據自己的情況看看吧希望能幫到你。
9樓：網友
其實長胖也是個頭疼的問題，我幾乎跟你一樣，長不胖，那就吃點零食，高熱量食物，應該會胖點。
能吃不長肉是怎麼回事，吃的很多但是不長肉是什麼原因
如果有其他的不良反應，建議去就醫，如果是正常的話那沒辦法，順其自然吧，不要輕易相信一些建議，更不要輕易實踐。保持身材很多人想還做不到呢？不要不開心，沒什麼。為什麼很能吃卻不長胖? 這跟你的消化系統有關係，不容易吸收營養，所以不會胖 坐那吃 一天別亂動 吃了睡,睡了吃 也許你會想到一種動物 沒錯 就是...
為什麼有些人怎麼吃都不肥，為什麼有人怎麼吃都不胖呢
因為ta們生理代謝快 遺傳 腸道吸收不好 肝臟功能強 肌肉密度高。我就知道這麼多了 為什麼有人怎麼吃都不胖呢 20 有不少瘦人其實吃得很多，可就是不長肉，在中醫看來，這類人多是因為血虛。血虛，火就旺。這類人體內的氣太盛 太足，把不該氣化的也氣化掉了，也就是說，把本該 轉化為滋養機體的那部分精華給消耗...
我一直想增肥，可怎麼吃都不長肉，還越來越瘦了。怎麼回事啊？怎
想當潘森的提莫 你是來拉仇恨的麼？吃完了就睡，打死不運動。不行的話就是消化系統和腸胃有問題，上醫院看看吧 光吃不長肉，還越來越瘦，怎麼辦啊？ 手機使用者 光吃不運動，肚子能吃馬上吃，巧克力之類的。當豬養。呵呵 嫣然育兒說 孩子光吃不長肉，還越吃越瘦，這三種最常見的原因父母要了解 旗問楣 你好，向你介...