1樓：仙麗女性網
除了腿粗之外，女人們最擔心的就是自己的背部了，寬大肥厚的背部確實是女人的心頭大恨，巴不得一塊一塊地扒下來，別急，今天我就給大家介紹一下怎麼告別虎背熊腰吧！
注意坐姿。坐姿對於乙個女人來說，是至關重要的乙個環節，正確的坐姿不僅可以調整你的頸椎還可以美化曲線，能夠給背部乙個完美的挺立效果，有效的抵禦駝背的出現。
擴胸運動。其實擴胸運動是一項很好的運動方式，利用手臂的運敬伏動可以同時調動胸部和背部的肌肉一起運動，可以起到燃脂的效果，對於背部贅肉堆積的消除有很好的作用，但是最好能夠堅持去做這項運動，時間久了效果也就會更加明顯。
游泳。游泳雖然很多人看來是一件享受的事情，但是事實上，游泳卻是一項很需要體力的運動，它需要全身的共同協調，對於背部的鍛鍊也是有明顯的效果，不止是背部，只要全身**想要**，都可以用游泳的方式，可以說游泳是**的全能運動。
日常靠牆壁。
攜肆靠牆壁的這個習慣不僅可以防止駝背的陋習，還可以瘦背的效果，只要每天日常堅持十幾分鍾，一段時間後背部就會有明顯辯稿轎的效果，而且身姿曲線也就會更加完美。
爬行運動。爬行的話，主要是靠手臂來支撐和前進，那麼手臂支撐起背部甚至整個身體，對背部的乙個**的確有很好的作用，而且還可以適當鍛鍊頸椎的疼痛感。
當然除了運動之外，還有一些是日常習慣也要注意的…
飲食要健康。
要多吃綠色食物，不要吃太多的加工食品，綠色食物能夠促進人體健康，一些植物纖維對**能夠起到很好的效果，如果你要**，吃這方面就要多多注意，吃對了脂肪才會及時排出體外，主要就是要多吃蔬菜水果啦。
2樓：厙慧雅
適當緩解壓力。
精神壓力一直都是直接導致人體疾病或者肥胖的主要原襲旦因，在日常生活中一定要懂得緩解壓力，保持樂觀的心拍尺擾態，不管遇到什麼樣的問題，坦然面對，淡然處理的平靜心態，這樣才會給自己乙個困則好的身體。
3樓：孝遇勝
不要接觸酒精。
因為酒精會降低人體的新陳代謝，這樣對於脂肪和廢物不能及時排除，就造成掘含了堆積的情況，這樣喚散羨對於**是沒有效果的，而且酒精會導致人體脫水，這樣對人體是極其不好，和拍所以最好是不要去接觸酒精哦。
怎樣拯救「虎背熊腰」？
4樓：昱名的理想
當了媽後才知道，最累的就謹前迅是餵奶
寒冷冬季寶寶最容易感冒，如何輕鬆告別「大鼻涕」
最近天氣降溫，反反覆覆，流感盛行，很多大人小孩都中標感冒了，在這容易感冒的季節裡要注意預防。早晚時間溫差比較大，要注意保暖，尤其是小寶寶體質比較差，免疫力低就更要注意。如果是風寒感冒的話，可以用生薑片水煮給寶寶喝，能夠驅寒，避免流鼻涕。平常還是要多喝溫開水，提高自身的免疫力。如果感冒比較嚴重，鼻涕一...
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告別抑鬱症其實不難，我去年也曾被診斷出患有輕度抑鬱症，然而我現在已經好的差不多了。首先你不要覺得抑鬱症適合很難治的病 不要感覺難治而灰心，其實很多人都患有抑鬱症，不過很多人通過自己療愈和其他 恢復健康了，其次，想要告別抑鬱症是需要乙個時間的，而且是比較長的時間，就像是 那樣，是要慢慢來的。然後，告別...
便秘如何輕鬆解決？便秘問題如何輕鬆解決？
便秘的 以緩解症狀 恢復正常的腸道動力和排便功能為目的。醫生會給出個體化的綜合 包括生活方式的調整 藥物 和手術 其中生活方式調整主要包括膳食結構的調整 正確排便習慣的建立和精神心理狀態的調整 藥物 包括瀉藥 促動力藥 促分泌藥 灌腸。藥 栓劑等 當以上方式都無效，且症狀沒有緩解，嚴重影響患者生活質...