1樓：新獒王岡日森格
一般都是腿長、腰腹力量足猜譽、大小腿力量足的，比如黑人運動員就總給人以鄭洞速度快的感覺，因為它們肌肉特別發達，讓人感覺爆發力強。當然也不排除會有身體瘦、身形小的那種給人第一印象「小快喊兆枯靈」的人。
當然這些都是主觀印象而已。不知樓主身高多少？體重多少？
2樓：網友
跑步快最直觀的感受就是在路程一定時到達目的地所用時間更少。
有些平時宅在家裡的人也能跑戚培得快，因為小時候的底子好，腿部力量較大，跑起步來有衝高卜唯勁，就算平時不運動，比起爆發弊局力來還是能勝過別人一籌。但是在耐力方面會比經常運動的人差一些，因為肺活量較小，跑步時間長會感到身體不適。
3樓：蔚為壯觀
跑步可以說是時下最熱門的**有氧運動，不僅可以幫助快速塑造身形，還有利於心血管，有助健康。許多忙碌的辦公室一族都喜歡在工作之餘跑步健身**。但是想要達到好的**效果，並不是隨便跑跑就行的，掌握一些訣竅才能讓你瘦得更快。
跑步速度。要注意以什麼樣的速度跑最有效。對於**者來說，最適合的跑步速度就是能夠邊跑邊聊天的速度。
這個速度才是符合有氧運動的指標，不會讓心跳速度過快，然而也不會讓身體過於疲勞。只有保持長時間的運動，消耗的脂肪才最多，慢速開始跑還有乙個好鄭卜乎處就是更容易適應，循序漸進，時間長了你會發現你無意中越跑越快。
正確跑步姿勢。
跑步的時候需要注意四點：腰、視線、下巴、手臂。如果能把這四個地方做好做到位，你也可以像電視電影裡的女主角那樣，跑步都跑得好好看哦。
腰：理想的姿勢就是骨盆向上的狀態。把手放在腰骨上，感受骨盆的變化。
視線：視線是姿勢的重要要素。向下看的時候，背部會跟著彎曲。所以視線最好是保喊悉持望向前方15m作用的地方。
下巴：人焦慮或是疲勞的時候下巴常常會向前抬起。所以在跑步的時候要注意保持下巴向下。
手臂：輕輕地把手肘曲成90度，不要用力。跑步時，手臂向後擺的幅度要儘量比向前擺時大。
慢跑呼吸方式。
許多人剛開始跑步跑幾分鐘就氣喘吁吁，這極大程度是因為呼吸方法錯誤引起的。任何運動的基礎都是呼吸，呼吸的目的是讓更多氣進入肺弊租部。其實呼吸也並沒有最標準的方法，要自己摸索，找到最適合自己的呼吸方式。
4樓：
跑步快即是速度快，速度表示的是物體或人運動的快慢。您是想當伯樂發現千里馬嗎？眼睛常常會騙人，速度這種精確嫌納戚的東西，應該芹陵用事實說話，用事實證明，茄野所以拿儀器去測量速度吧，不用眼睛看。謝謝！
人是怎麼跑步的？
5樓：植物塑身一對一
1、裝備。跑步需要特殊的跑步鞋子，所以不要嘗試在合適的跑鞋上省錢，你的普通休閒鞋或步行鞋不會使你省錢——尤其是當你打算經常跑步的時候。出於安全考慮，跑鞋真的很重要。
當你的腳著地時，它們可以幫助你的身體緩衝撞擊的衝擊，它們也會讓你跑得更舒服，甚至可能讓你走得更遠，而不是一雙不那麼舒服的鞋子這麼簡單。
你一旦動起來了，還需要經常檢查你鞋子的破損。一般建議每500-800公里更換一次跑鞋，對於大多數人來說，核橋如果你每週跑30公里左右，也就是兩三個月的時間的。請記住，它們可能看起來很好，但這並不意味著它們沒有內在的磨損。
如果你的體重較重，你更應該每3個月或每500公里更換一次。
2、熱身運動。
熱身只需要5到10分鐘左右就可以減少運動損傷的幾率。從有氧運動開始，比如慢跑。熱身運動你剛開始應該出汗，但不應該感到疲勞。
做一些柔韌性或伸展運動。例如鍛鍊你的腿部、臀部、臀部和背部的肌肉——畢竟這些部位會參與到你的跑步。由於在拉伸前進行了核團低強度的有氧熱身運動，所以你的肌肉會因溫度和迴圈的提高而變得更柔韌不容易受傷的。
3、正確的跑步姿勢。
1）、跑步時要向前看， 身體向前傾一點，這可以幫助改善你的身體平衡， 並保持在你腳的中段， 而不是腳腳跟或前面的重量。
2）、當你跑步時，你不應該聽到沉重的腳步聲，這會震動你的身體。
3）、保持臀部穩定，不要因為搖擺不定而浪費動力 - 這隻會讓你的速度變慢下來。
4）、你的手臂可以用來推動你前進，彎曲90度角， 雙手放鬆。
5）、以有規律有節奏的深呼吸為目的，而不是淺而快的呼吸，試著每走兩步就深呼吸一次。
4、跑後拉伸運動。
到達終點或達到你的目標距離後，請不要跳過下一階段的鍛鍊，這和跑步一樣重要——冷卻伸展運動。一定要伸展你的大腿、腿筋、小腿、臀部、下背改氏橘部和臀部肌肉，每次拉伸15秒左右。
5、補充跑步以外的運動。
你的跑步實際上會受益於乙個包含力量訓練和其他形式的有氧運動的常規訓練，它能增強你的耐力和力量。在你不跑步的時候每週進行兩次肌肉強化活動。
為什麼有人跑步那麼快？
6樓：狼皮血衣
這種短距離跑，在業餘水準的領域，個體間出現的差異跟天賦肯定會有關係。
但是如果有意志用心鍛鍊的話，掌握正確的方法，只要身體條件不是特別差，一定可以滿分的。
建議1）跑幾圈可以增強體力，對身體綜合能力有幫助，但是對於提高短距離專案的成績還不夠。
2）請個懂跑步也會教願意教的人，看一下能不能在技術方面指導一下。
3）如果必須自己學，那麼去圖書館找幾本關於短距離跑的書來看，重點看跑步姿勢、技術要領、訓練方法、訓練強度。練習的強度把握很重要，練傷了身體很麻煩，事倍功半、得不償失。
4）利用星期六星期日或者其它休息日，找家人或者要好的朋友同學一起去學校練習，準備好碼錶，有條件的話請同去的人把你跑步全程錄影下來，自己看也利於糾正改進。
5）如果身體不是很弱的話，負重性的練習也可以不做，容易練傷，因為負重練『力』，而跑步快要的是『勁』——即發力技巧和各部位的配合。
怎樣判斷跑步是不是適合自己
7樓：
如果你的心肺系統能力不足或者有心臟病的話，可以做一些短距離的跑步專案，但是不建議去跑長跑，尤其是馬拉松這種極限運動。
如果膝關節或者踝關節有異常或傷病，在日常鍛鍊中，一定要考慮自己平時的承受能力，不要運動過量，以免加重病情。
扁平足簡單來說就是足底的拱形結構消失。一般認為扁平足的人由於缺乏足弓的緩衝和支撐，容易足底受累，扁平足也會使得膝蓋、小腿、足踝這些部位更容易受到影響而發生傷病。
大體重情況下跑步，會給膝關節帶來超常的壓力。因為跑步時，主要承擔身體壓力的是髖關節、膝關節、踝關節這3個地方，其中膝關節承受的壓力，是你平時站立或行走時的4～10倍。
8樓：美好的
不是誰都適合跑步。
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六，一，立，日，十，口，兒，早，章，兄，克，古，音，想不出來了 分別可以看出 六 立 音 章 竟 競 早 日 克 兄 兀 十 一 口 二 幹 士 王共18個字。漢字是迄今為止連續使用時間最長的文字，也是上古時期各大文字型系中唯一傳承至今的文字，中國曆代皆以漢字為主要官方文字。漢字在古代已發展至高度完...
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