1樓：蠶寶寶的動植物小百科
是真的。<>
是真的，花生是一種高熱量、高脂肪的食物。但雖然花生中脂肪含量很高，也同樣含有大凳納量人體所需的維生素和蛋白質、氨基酸，有利於人體的生長發育，補血益氣。花生還可以抵抗延緩衰老，因為花生中的鋅含量普遍高於其他一些食物。
鋅能促進兒童大腦的坦粗備發育，增強大腦的記憶功能，啟用中老年人的腦細胞，延緩早衰和抗衰老。並且可以促進兒童骨骼發育：花生果實含鈣豐富，促進兒童骨骼發育，防止老年性骨退化。
雖然花生脂肪高，但花生其實通常不會是造成肥胖的罪魁禍首，並且如果適量食用，它們還可以用於**。因為是高熱量、高蛋白、高纖維的食物，可以增加飽腹感，俗稱「相對抗餓」類食物。根據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的五倍左右。
所以吃了花生之後，其實可以相對減少對其他食物的需求，這樣自然就減少了身體的總熱量攝入，從而達到**的效果。
花生可以穩定血糖，據相關研究發現，如果將飲食中的一部分紅肉替換成花生，身體患糖尿病的風險會降低很多，這是因為花生會減緩碳水化合物的吸收。所以可以在早上吃一些花生，這樣身體一整天血糖都不會太高。因為花生中含有一些可以降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)含量，還有助於保持心臟健康。
花生中還含有一種叫「白藜蘆醇」的物質。這種物質本身具有很強的生物活性，不僅能抗癌，還能抑制血小板聚集等，可以預防心肌梗塞和腦梗等病症。
2樓：網友
是真的，因為花生裡面的油陪握殲脂含量是比較高的，比如說我們經常吃菜使用的花生油，就是通過花生的方式提煉和釀造出來的。所以蘆衝不皮祥要吃太多。
3樓：愛仕達各色
是真的，在花生凱歷春當中的熱量是比較高的，而且在花生當中還會有足夠的脂肪，吃了之後就爛粗有可能會導致肥胖，所以心臟不好的人儘量少盯耐吃。
4樓：金牛愛仕達
的確是真的，因為花生中含有很多的油脂會對身體造成嚴重的影響，所以花生吃多了會導致胃特別不舒服。
花生是優質脂肪嗎
5樓：小謝生活問答
花生是優質脂肪。
花生含脂肪40%~45%，比黃豆高一倍多，其中豎爛80%以上為多不飽和脂肪酸，主要為油酸（佔60%）和亞油酸（佔20%)，並含有卵磷脂和腦磷脂。花生屬於含有碳水化合物的食物。花生中含有25%～35%的蛋白，主要有水溶性蛋白和鹽溶讓戚性蛋白，水溶性蛋白又稱為乳清蛋白，佔花生蛋白的10%左右，鹽溶性蛋白佔花生蛋白的90%。
花生的熱量高於肉類，比牛奶高20%，比雞蛋高40%。其他如蛋白質，核蛋素，鈣，磷，鐵等也都比牛奶、肉、蛋等要高。花生中還含有維生素a、b、e、k等，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、膽鹼和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕櫚酸等。
其他優質脂肪食物：
1、魚類。可以適量吃三文魚、沙丁魚、金槍魚等，所包含的優質脂肪較多，而且也含有多種礦物質和微量元素。
2、蛋類。例如雞蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等，所含有的優質坦纖陵脂肪也比較豐富，還可以補充身體所需的優質蛋白，**期間可選擇此類食物。
3、堅果類。
比如杏仁、核桃、松子等，優質脂肪含量較高，而且其中也含有膳食纖維、維生素b2、維生素b1等。
4、其他食物。
如亞麻籽油、牛油果等，適量吃也可以補充優質脂肪。亞麻籽油一般可以在烹飪的時候作為食用油，牛油果裡還含有較多的維生素e、維生素c等。
以上內容參考：百科-花生。
花生中是否含有糖 花生是否含糖
花生含糖。含油脂較多的堅果 核桃 花生 葵花籽 松子等堅果含油脂較多。根據熱量計算，個核桃或族畝粒花生公尺或克葵花子，相當於克饅頭對血糖產生的影響。花生屬仔含于堅果，普通人食用過多也容易上火，如果使用很多油來烹飪，不僅會加大上火幾率，易導致腹脹，而且會破壞花生裡的營養物質。綦翠華建議，吃花生選擇水煮 ...
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空白 落花生 中 播種 的讀音是b zh ng。播種 是一個多音詞 1 b zh ng 意思 播撒種子 例句 俗話說 頭伏蘿蔔二伏菜 所以 播種要及時，才會有好收成 2 b zh ng 意思 用播種 zh ng 的方式種植。例句 我在春天播種下希望。 播種 b zh ng 釋義 把種子植入土中。落花...