1樓：創作者
序言：在日常生活中，有很多人都遇見了貧血的問題。貧血發生的時候，感覺精神狀態不好，食慾也有所下降，我們可以調整自己的飲食。
如果食物太過於單一，不均衡的話，那麼就會很容易遇見貧血的情況。下面就給大家分享一下，哪些水果的含鐵量比較高。
櫻桃有美容果的美稱，在各種中醫類的書籍中，都將櫻桃作為滋養**的水果。如果經常吃櫻桃的話，可以讓我們的**更加的光滑白皙，並且預防貧血的效果也是非常不錯的。如果想要預防貧血的話，大家就可以多吃一些含鐵量比較豐富的水果，櫻桃就是其中之一。
櫻桃中的鐵含量是士多啤梨的6倍，蘋果的20倍，是水果中含鐵量最高的。在櫻桃上市的季節，我們就可以根據自己的伏族實際情消山況去選購一些櫻桃。
在夏季的時候，有許多的龍眼上市，龍眼中的維生素含量是非常豐富的，同時還含有豐富的鐵元素。無論是龍眼湯還是龍眼酒，都非常適合大家使用。如果缺鐵的話，我們都可以吃一些龍眼。
龍眼乾的鐵元素含量非常豐富，如果是生理期的話，那麼建議大家吃一些龍眼乾。但是吃多了容易上火，我們一定要注意量。
火龍果中的鐵元素含量也是非常豐富的，同時紅心火龍果的鐵含量要比白心火龍果高一些。如果吃火龍果的話，可以補充相應的鐵元素，對於預防貧血等其他疾病，效果也是非常好的。建議，我們無論吃哪一種水果，一定要注意量。
只有適拿廳中量，才能夠取得大家想要的效果。雖然說火龍果的味道非常好，但是我們在吃的時候，也要根據自己的實際情況進行選擇。
2樓：三農傑談
含鐵高的水果有很多，比如桃子，桂圓，櫻桃搜渣，士多啤梨，楊桃，葡萄，葡萄乾，杏子世搭悄，李子，橘子，脆棗等枝啟等，這些水果中的鐵元素含量很高，能滿足人體對鐵的需要，維持人體的造血功能和神經系統的功能。
3樓：愛上我企鵝9啊
我知道，比如說櫻桃，龍眼，杏子，橘子，士多啤梨，楊桃，桂圓，桃子。
4樓：創作者
不是很清楚，桃子的含鐵量最高，桃子裡面含有很多的維生素，還有礦物質和果酸，對健康是非常有利的。
什麼水果含鐵量最高
5樓：貓貓老師來解疑
一、櫻桃。常吃櫻桃能讓**更加光滑潤澤，可以預防貧血，其中的含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量士多啤梨的六倍，棗的十倍，山楂的十三倍，蘋果的二十倍，位居各種水果之首。
二、龍眼。也就是桂圓。桂圓含有維生素a，b，葡萄糖，蔗糖等，含有豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物推薦孕婦和產婦食用，是很好的補血食物。
三、桑葚。桑葚是目前水果及製品中天然鐵最豐富的。每一百克中的含鐵毫克，是水果中的補血果。一般建議煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不僅補血還可以美容。
四、紫葡萄。葡萄是很好的補血水果，將葡萄曬製成幹，每一百克含鐵量毫克，而且葡萄在曬制過程中最大限度保留了葡萄皮也有利於葡萄中一些穩定營養素的保留，也含有豐富的鐵。
什麼水果含鐵高
6樓：網友
1、豬肝。
2、豬血。3、黑木耳。
4、紅棗。葡萄葡萄中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素b1、b2、b6、c和p等。葡萄是溫補陽氣的食品，不僅具有養肝的效果，而且氣血也會得以修復，達到養顏美容的效果。
櫻桃在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達，居於水果首位。
獼猴桃含有豐富的維生素c，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養；它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力，並且對維持心血管健康具有良好效果。
龍眼眼**虛勞贏弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡、心虛頭暈效果顯著。此外龍眼還有抗老防衰的作用，因為它能抑制人體內使人衰老的一種酶的活性，加上所含的豐富的蛋白質維生素及礦物質，久食可「使人輕身不老」；龍眼還能補氣養血，對神經衰弱、更年期婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效，是健腦益智的佳品；而產後婦女體虛乏力，或營養不良引起貧血，食用龍眼是不錯的選擇。龍眼是安神的，但是疲乏的人不要吃；否則會嗜睡。
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素。
其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。 香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用哦。
7樓：網友
含鐵量高的水果有哪些？1、龍眼肉——含鐵質。龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
龍眼含有維生素a、b，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。2、桑葚幹——天然鐵。
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。3、黑棗與蜜棗幹——補鐵養血。
幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在毫克之間，也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子。4、紫葡萄乾——補血。紫葡萄是很好的補血水果。
將葡萄曬製成幹後，每100克含鐵量在毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留。另外，如櫻桃、桃、李、酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等富含維生素c的新鮮的水果和綠色蔬菜也有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
8樓：盧亮旁凰
每100克水果含鐵量柑桔只有毫克，蘋果是毫克。而檸檬毫克，沙果毫克，大黃梨毫克，桃(湖北的),毫克，杏毫克，櫻桃毫克，椰子肉毫克，橄欖毫克。
所以說橄欖應該是含鐵比較高的水果。
9樓：新三農東哥
這種水果被譽為早春第一果，含鐵量是水果裡面最高的，我們今天看下。
含鐵最高的水果有哪些，含鐵量高的蔬菜和水果有哪些？
1 葡萄 葡萄性平味甘酸，有補氣血 強筋骨之功，葡萄含大量葡萄糖，而且由於鈣 磷 鐵的相對含量高，並有多種維生素和氨基酸，是老年 婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。2 大棗 棗的果實味甜，維生素c 鐵含量非常豐富，有養胃 健脾 益血 滋補 強身之效。3 桂圓 桂圓含豐富...
什麼水果含鹼，什麼水果含鹼性最高
1.弱鹼性食品 紅豆 蘿蔔 蘋果 甘藍菜 洋蔥 豆腐等。2.中鹼性食品 蘿蔔乾 大豆 紅蘿蔔 蕃茄 香蕉 橘子 番瓜 草莓 蛋白 梅乾 檸檬 菠菜等。3.強鹼性食品 葡萄 茶葉 葡萄酒 海帶芽 海帶等。4 蔬菜水果都是鹼性食物5 肉類一般屬酸性6 粗糧都是鹼性的，細糧是酸性。7 魚類也屬鹼性食品。8...
請問什麼常見蔬菜含鐵量最高呢，哪些蔬菜含鐵量高？
蔬菜中含鐵比較高的是菠菜.乾貨中含鐵比較高的是黑木耳和河桃 每100克黑木耳中含鐵185毫克,它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍 芹菜 鮮豆角 菠菜 薺菜 芋頭 豆芽菜等含鐵量較多,黑木耳 紫菜 海帶 蘑菇 白木耳等含鐵量尤為豐富.而水果中的山楂 杏 桃 葡萄 紅棗 龍眼等含鐵量也高 以下都是...