1樓:龍雲秋月
這個問題因人而異,各人體質不同,身體基礎不一樣,適應時間也不同。一般3-7天就可以了。
2樓:出口成章的運凱
打排球多長時間能適應疼痛,我覺得得分人來看。就說說我剛打排球時的感覺吧。
我是乙個女生,還是乙個比較能耐疼的女生,還有點黑,就是皮糙肉厚的意思啦。大學排球課是兩節連堂(還是說明一下是硬排),我們學了兩節課的自墊球,對我來說那並不算疼,但接下來的幾天內手臂都是青一塊紫一塊的淤青,這時你碰它才會感受到疼。至於什麼時候消掉,已經是下一週體育課的時候了。
像我這種對痛覺不太敏感,平時又大大咧咧的就會感覺還好,但同我一起慎坦上排球課的女生總有一寬禪桐些嬌嫩一點的。我記憶最深刻的是乙個**超白的女生,她手上的淤青到了第二次課上還是很明顯的狀態,我覺得她可能是因為怕疼也沒手動散瘀,總之她的手臂看起來還是會讓人唏噓。我那時特佩服她襲攔,因為她上課從不喊疼,也不抱怨,認真的練習老師佈置的作業。
當然私下會發發牢騷,和朋友抱怨。
剛開始打排球的時候有淤青是很正常的,帶著淤青繼續打就一直疼,當你的淤青沒有了,你也不會感到疼了,當然是要建立在你擊球的位置是正確的,否則打到一些骨頭的位置還是會疼的。其實說淤青沒有就不疼了也不是絕對的。因為如果你隔一段較長的時間才繼續打球的話,還是要重新適應的。
我打了一年半的球,不說多正規吧,我是跟著學校女排隊練的。如果我過乙個寒假才打球,還是要時間適應。現在打球手會有點紅(不是大問題),但不會再有淤青,也不會感覺到很痛得了。
所以說打排球多長時間就能適應疼痛,我覺得你的手不再有淤青你就是適應了哈哈哈。
3樓:網友
打排球手腕疼可能是腕關節肌腱損傷,也可能是腱鞘炎導致的,可以枯羨選擇休息制動,**理療等**,也可以遵醫囑應用藥物**,必要情況下也可以手術**。
1、腕關節肌腱損傷:
患者可能出現打排球手腕疼,腫脹,活動受限等症狀,如果是輕度損傷,通過休息或適當制動可以有所緩解,同時配合**理療,如烤燈,能夠促使症狀恢復。重度損傷如手腕肌腱撕裂或斷裂,此時可能需要進行手術修復,術後需要固定3-4周,使癒合穩定。
2、腱胡譁鞘炎:
患者可能出現打排球手腕疼,區域性紅、腫,用力時腕部痠痛無力等症狀,疼痛沒做拍嚴重時,患者可以選擇塞來昔布,雙氯芬酸鈉,洛索洛芬鈉等藥物進行**,必要情況下也可以手術**,可以更好的改善症狀,術後注意休息保護,避免過度受力。
4樓:武悼天王
打排球也能很好地鍛鍊我們的心智和毅力,同時還能鍛鍊我們的團隊凝聚力和協作性。
1.首先我要說,剛接觸排球,擊打的位置和手型一定要掌握好,而且別勾肘,這些會避免受傷和提高準確度。
2.建議用冰塊冷敷,這可以收縮毛細血管,減輕紅腫。
3.能受扒坦鄭得了紅花油味道的,還可以塗點這個,不過我覺得這個味道太大了,我不喜歡,而且打排球造成的手腕有紫色出血點,有點腫,不是很嚴重,我覺得沒必要用,這是我個人意見,僅供參考。
4.下次打球切忌帶護腕,打一段時間適應了,手腕就不會腫了。
如果單純腫脹,無骨折及血腫的情況可能沒什麼大礙,可能是在多次擊球過程中引起的組織水腫,只要注意休息,冷敷,或外塗紅花油等活血化瘀的中藥膏都有效,一般一週左右腫脹自動消失,如有**破損應避免感染情況發生。
消腫方法。1.**碰撞後,區域性腫脹、淤血,抹點牙膏能減輕症狀。
2.手指腫痛,將適量醬油和蜂蜜調勻加溫,把手指浸入,可消腫止痛。
3.取石灰水少許,以棉花蘸溼擦患處,片刻可止癢消腫。
4.跌打青紫淤腫者,用熱醋塗患處,每日3次,可**。
5黑豆500克,涼水5公升,煮開後,加入白酒5公升,再用文火煎煮成3公升信模,乘溫日服1次,3次服完,可治浮腫。冰塊敷的原春頌理是:利用熱脹冷縮的原理消腫。
做法:用手巾包住冰塊,敷在浮腫的**上。
5樓:沅水彎彎流
我覺得打排球運動量也不小,運動以後會肌肉痠疼,這個多久時間能適應,還是要看年齡。一般年輕人兩三天就能恢復,年齡笑念大了可能恢復的時間更長一些。還有手臂上,如果不帶著護腕,有的人打完排球會毛細血絕裂管破裂碰巨集困充血,這個恢復的時間就比較長。
打排球多久以後,才能適應擊球的疼痛感?
6樓:職場導師陳元芳
一般打排球兩個月以後,才能夠適應擊球的疼痛感。所以打排球還是非常的辛苦的,也需要花很長的時間才能夠適應。
7樓:就是不服你
堅持打排球,乙個月以後手就會變得粗糙,這樣就能夠適應擊打排球的疼痛感覺了。只要時間長了習慣了就不那麼疼了。
8樓:魅力生活記
打排球2個星期以後,才能適應擊球的疼痛感。剛開始打排球的時候都會有疼痛感,當兩個星期後適應了就會不覺得疼痛了。
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