1樓：淚眼花不語
良好的記憶力對於乙個人的學習工作都是非常重要的，很多人會因為覺得自己飢橘記憶力不好，到神經內科進行相應的就診，建議增加記憶力是如下的方法。
第一，首先自己一定要平心靜氣，學會平穩心情，心情安靜之後一定要多學習，多看書，掌握新知識，學習新技能，不斷的這樣學習才能夠促進大腦細胞的發育，增加突觸爛掘團的可塑性，對於增加記憶力是至關的重要的。
第二，適當鍛鍊身體，煉身體可以增加大腦的血液**，對於大腦的細胞的營養是有非常重要的作用的。
第三，一定要保證非常好的優質蛋白質的攝入，優質蛋白質的攝入可以有營養神經，保護腦細胞的作用，對於一些腦細胞的發散叢育是必須的。
2樓：冀衍
增強記憶力的方法有很多，比如保證充足睡眠、均衡飲食、堅持運動等。
3樓：布裙君
提高記憶力的方法包括充足的睡眠、合理的飲食、體育鍛煉、認知訓練等。
1.充足的睡眠：充足的睡眠能夠使大腦的記憶細胞得到充分的休息，以應對第二天的不同任務，可以提汪賀高記憶力。
2.合理的飲食：飲食要營養豐富均衡，如豆類、魚類等優質蛋白質，新鮮蔬菜水果等食物能夠為大腦提供多種維生素和蛋白質，有益蘆陵埋於大腦記憶細胞的更新。
3.體育鍛煉：多做體育鍛煉也有助於大腦健康，能夠提高思維敏捷性，提高記憶力。
4.認知訓練：多做益智類遊戲或認知訓練有助於鍛鍊大腦功能，有益於記憶陪螞。
因此，通過以上方法，可以有助於提高記憶力。如果出現嚴重持續的記憶力下降，應及時就醫，進行系統診治。
如何提高自己的記憶力
4樓：玉綺玉
人的記憶力是和遺傳有關的，後天有很多方法也可以提高記憶力，下面這幾個方法對記憶是有好處的。
第。一、要儘量多用大腦，不斷學習新知識、掌握新技能，通過合適的訓練形成系統的科學思維，提高大腦能力。
第。二、保證充足睡眠，充足睡眠可以讓大腦得到充分的休息和調整，保持最佳狀態。
第。三、適當的運動，每週3-4次，每次30分鐘以上的運動是適量的，強壯的身體和好的心肺功能能夠保證大腦有足夠的血氧**，可以提高學習思考能力，增強記憶能力。
第。四、科學合理的飲食，有些食物對大腦的記憶力有好處。魚類含有許多不飽和脂肪酸、蛋白質、無機鹽和維生素均有助於增強記憶力；核桃和花生也含有很多不飽和脂肪酸以及豐富的銅、鎂、鉀以及各種維生素，也有助於增加記憶力；牛奶中含有豐富的礦物質，鈣、磷、鐵、鋅等，而且牛奶是人體鈣的最佳**，牛奶中的蛋白質也很容易吸收；要補充足夠的葡萄糖，因為低血糖對腦細胞的損害是不可逆的；此外保持好心情也有助於提高記憶力。
如何提高自己的記憶力
5樓：幸福的小泊遠
記憶是因人而異的，每個人應該根據自身情況選擇合適自己的記憶方法。人們記憶快慢準確是隨著記憶的目的、任務和對記憶所採取的態度和方法的不同而有差異，下面提供幾種以供大家選擇，希望你通過掌握並運用這些規律，你的閱讀記憶能力得到快速的提公升。
一、讀出聲音更能幫助記憶：大聲朗讀有助於集中注意力在內容上面，發出聲音朗讀總是比較容易記憶，特別是在頭腦不清醒的時候，更需要清楚地讀出來；而有節奏的朗讀更能喚起記憶，這種方法要求注意力高度集中，相信自己一定能記住，併為之堅持。
在這種情況下，也不要硬找出它們的共同性，把幾個不好歸類的放在一起，也自然會成為乙個小組。
三、仔細觀察物件，抓住特點：所謂仔細觀察，並不只是認真看就可以的，要把想要記憶文章內容的要點、語句與思想內涵聯絡起來，才能幫助記憶。
四、抓住規律，記起來更輕鬆：乍一看是一些沒有關聯的數字和詞語，如果把觀察的方法或順序加以改變，就能發現它們的規律性和共同性。
五、發揮想象，進行創造聯想：想象力是必不可少的記憶條件，發揮想象，對需要記憶的事物進行合理聯想，你會發現記憶變得輕鬆快捷了。
怎樣增強個人記憶力？
6樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
7樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力。
8樓：那都不算事兒
快拿去提公升你的記憶力吧。
9樓：滿代巧
天才們具有的超強記憶能力、想象能力、創新能力以及靈感和直覺力。這些能力都來自於右腦，所以右腦又稱為天才腦、大智慧腦。腦科學家研究發現，右腦具有驚人的記憶能力，右腦的記憶能力是左腦的100萬倍！
並且具有超強的速度和牢固性。而我們絕大多數人都僅僅使用左腦記憶，而左腦是劣等記憶，其記憶特點是：「記得少、記得慢、忘得快」。
科學的記憶方法是左腦的理解記憶與右腦的形象記憶相結合，實現全腦記憶，達到「記得多、記得快、記得牢」的記憶效果。
學習記憶法，使你的記憶力速度倍增，輕鬆學習拿高分。同時只要掌握好這一套方法，你的效率完全可以提高10倍，20倍甚至30倍以上，你的記憶力也會得到飛速的提高，理解力、學習力通通提高。只要你想學的，你都能很輕鬆地學習好，並且拿高分。
在工作上，只要你想做的更棒，你就一定能夠比別人更加出色。
90%的天才都是考後天培養的，學習了超強記憶術，開發你的潛能右腦，下乙個天才就是你！
你想成功嗎？你想讓自己的未來變得更加光明嗎？現在你面前的這套超級學習法會把把你引向無比成功。
你很渴望想成功，對吧？那就讓它實現吧！只要你真正掌握正確的學習方法，你就一定能在短時間內加速成功。
通過這套學習，可以足以改變你的一生，不管是工作還是學習，都會讓你的能力充分發揮出來，讓你變得更強！倍速增強你的學習力，倍速增強你的社會競爭力，未來的你，將會無比成功！
我教學生學習記憶術，思維導圖，結果他們效率提高很多倍。
有的數學從17分變到88分，就是短短幾個星期的事。
10樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
11樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
如何提高自己的記憶力
12樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
13樓：逍遙花浪子
我的方法與其它的不同，在平常的時間裡拿出三十分來練習乙個月，你的記憶力就會迅速的堤高。〔練習乙個月一付撲克牌記下來是沒有問題的〕注要的就是將你身邊的景色聯想成自己所需要記的事，我在中國記憶大師：王茂華、張傑等看到的。
那裡有你所需要的檔案。建議要看《為中國人寫的記憶方法》
14樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
如何提高自己的記憶力
15樓：小神
導致記憶力下降的原因比較多，提高記憶力可以從多方面來進行： 1、飲食方面要營養均衡，建議適當的補充新鮮的蔬菜、水果和穀類的物質，比如玉公尺、小麥、豆類製品，還有蘑菇、沙丁魚、瘦肉這一類物質都可以補充大腦所需要的養分。 2、要養成良好的積極的健康的生活方式，平時要有規律的生活，要學會自己鍛鍊來提公升記憶力，比如經常參加讀、寫、背誦的活動對於改善記憶力有幫助。
3、如果是因為疾病導致的記憶力下降，比如腦萎縮等問題，可以口服活血化瘀、改善腦代謝的藥物，對改善記憶力有一定的幫助，比如口服銀杏葉提取物片、維生素e、胞磷膽鹼鈉、奧拉西坦膠囊這一類藥物。
導致記憶力下降的原因比較多，提高記憶力可以從多方面來進行： 1、飲食方面要營養均衡，建議適當的補充新鮮的蔬菜、水果和穀類的物質，比如玉公尺、小麥、豆類製品，還有蘑菇、沙丁魚、瘦肉這一類物質都可以補充大腦所需要的養分。 2、要養成良好的積極的健康的生活方式，平時要有規律的生活，要學會自己鍛鍊來提公升記憶力，比如經常參加讀、寫、背誦的活動對於改善記憶力有幫助。
3、如果是因為疾病導致的記憶力下降，比如腦萎縮等問題，可以口服活血化瘀、改善腦代謝的藥物，對改善記憶力有一定的幫助，比如口服銀杏葉提取物片、維生素e、胞磷膽鹼鈉、奧拉西坦膠囊這一類藥物。
我，謝謝！
16樓：李樹的戀愛
總會聽到太多成年人嚷嚷，年紀輕輕，記憶力差的嚇人，我個人就是這樣，不該記住的記住了，該記住的一點也記不住。那麼，該通過哪些訓練才能提高自己的記憶力呢？一起來看看吧。
操作方法。集中精力。在進行一些比如業務學習的時候，將腦中的一些雜念排除，成年人記憶力差一般是因為大腦裡的瑣事太多引起的，瑣事多了，該記住的一點也記不住了，所以，先練習集中精力才可以提高記憶力。
增加思維能力。
其實並不是成年人記憶力變差了，而是思維能力用到別處了，對於學習以及一些該記住的事情，反而不用腦了，記憶力看起來自然就像是便差。所以說平日要增加自己的思維能力，不要一目十行，理解了透徹了自然記住了。
學會逐條記憶。
我自己做過實驗，平日該忘記的事情，我在頭天晚上臨睡前，將明天要做的那些事情分成條，第一第二第三等等，每一條加上自己的想象，到了第二天竟然全部都牢牢記得。
腦中文字記憶練習。
這也是我自己常用的方法，把一些應該記住的事情，用文字的形式在腦海中記住，就好像大腦裡面有便利貼一樣，這個方法很神奇的，多次練習之後你的記憶力一定會加強的。
17樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
18樓：特卡不
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
19樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
20樓：小小瑞說歷史
提高記憶力的方法。
21樓：那都不算事兒
快拿去提公升你的記憶力吧。
如何提高自己的記憶力
22樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
23樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
24樓：那都不算事兒
如果你的手機尾號是這次的考試分數，你能打多少分？
25樓：鋼筋鐵骨記
記憶力，就是乙個反覆的過程，在你忘記或者模糊之前再記憶一次，有很多記憶的方法，選擇乙個試一試，最終的原理就是反覆記憶。
26樓：小小瑞說歷史
提高記憶力的方法。
如何提高記憶力？如何提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。記憶力不好的原因是很多的，比如年齡偏大 吃垃圾食品 不按時作息 心情不好和過於勞累等。要想記憶力好，...
怎麼提高記憶力，如何提高記憶力？
提高記憶力原來跟場所也有關係 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 那變豆腐腦了，你現在就得改善你的生活作息，平時坐在桌子前久了就起身活動...
如何鍛鍊提高記憶力，如何鍛鍊提高記憶力？
如何鍛鍊提高記憶力 鍛鍊提高記憶力的方法 一 理解記憶鍛鍊 理解是記憶的基礎，理解記憶所用時間短效果好。二 興趣記憶鍛鍊 可通過編故事。做遊戲。口訣，諧音等方式把枯燥的東西變得生動些。三 聯想記憶鍛鍊 使用接近聯想，關係聯想和對比聯想進行記憶。四 反覆記憶鍛鍊 遺忘的規律是先快後慢。因此掌握後還要不...