1樓：淳思
11月20日是世界寬孝餘骨質疏鬆日，據統計，顯示我國已經超有900萬名骨質疏鬆症患者約佔總人口的7%，骨質疏鬆就像高血壓糖尿病等慢性疾病一樣，所以是我們不能忽視的一種疾病。容易發生骨質疏鬆的人群，應定期體檢或做相關的檢查，以早期的發現骨質疏鬆。良好的生活方式，適當的運動，可以增加骨量，改善骨質疏鬆。
同時應該謹遵醫囑，積極配合醫生，儘早的使用藥物**或進行基礎的鈣維生素d的補充。
生活當中有很多因素會引起骨質疏鬆，就不比如飲酒吸菸等都會影響骨骼的代謝，所以一定要戒除這些不良的習慣，而且長期飲食過鹹也會影響鈣的吸收，最後導致貨加重骨質疏鬆的症狀。經常飲用咖啡，茶，還有甜食等都會影響骨質疏鬆的發生。當出現骨質疏鬆以後，應當儘量使用含鈣量比較高的食物，如牛奶，豆製品，海鮮，等平時注意加強體育鍛煉。
骨質疏鬆也不僅僅是缺鈣，有些也是缺營養，而且骨質疏鬆特別容易發生在老年人身上，一般老年人對營養的吸收功能差，所以在平時應該多補充一些那種好吸收的。同時注意營養的均衡，在食用食品的時候，注意要有肉也要有蔬菜這些食物，不能夠一味的貪圖喜好，只吃肉或者只吃青菜，做到營養的全面均衡才能夠有效的去防止骨質疏鬆這樣的疾病發生。
遠離骨質疏鬆其實也很簡單，生活細節方面多多注意，從年輕的時候就開始養成良好的習慣，經常去健身運動，多接觸一些陽慎閉光，保證膳食中有足夠的健骨營養素，包括鈣，鎂鋅，維生素d維生素c等，如果膳食中鈣攝入不足，則要考慮增加富含鈣的食物的攝入。奶類，豆製品，深綠色的葉菜，堅果，還有一些魚蝦，都是含鈣量比較高的，慎滾平時都可以多食用一些。
2樓：做個養貓人啊
不要從事劇烈的運動，多吃一些能夠補充鈣物質的食物，可以適當的運動。
3樓：無言
如果拿猜出現了骨質疏疏的情況，一定要多吃一些含鈣量非常高的食物，作息要規律，不要熬夜，而且要有適當的運動，顫頌還消洞型有地上曬太陽，也可以吃一些鈣片。
4樓：注意沈題
骨質疏鬆患者平時就要多注意休息，平常還則仿要多注意鍛鍊身體，多吃一些賣盯畝有營養的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，這樣就會更有利於中森身體的健康。
骨質疏鬆症也叫靜悄悄的流行病，骨質疏鬆有什麼前兆？
5樓：儒雅的壯壯
骨質疏鬆有什麼前兆：腰痛，疼痛通常發生在翻身、坐起來和長時間行走時，在夜間或負重活動時會加劇。也可能會出現駝背，這其實是由於脊椎骨的大量丟失和支撐能力弱導致。
而且腰椎壓縮性骨折會嚴重影響腹部器官的功能，造成腹痛、食慾不振等問題，這些都會危害到我們的身體。
6樓：金融分析
骨質疏鬆前半期會有疼痛感，比如身體的腰部或者是腿部會有感到疼痛。最好是依照醫生的囑咐進行吃藥或打針。
7樓：網友
一些前兆表現就是腰背部的疼痛乏力，直接發生駝背乏力，身高逐漸縮小如果出現這種情況的話，一定要及時去醫院進行這方面的查詢。
8樓：一張不夠花歲月
他的前兆有可能就是感覺到非常的累，而且感覺到有一點疼痛，這是最直觀的表現了。
靜悄悄的流行病，骨質疏鬆！骨質疏鬆是什麼原因導致的？能治好嗎？
9樓：云云呀
經常不運動，飲食不規律，所以才會導致骨質疏鬆出現；是可以治好的，一定要配合藥物**，平時多做一些運動，多曬太陽。
10樓：注意沈題
骨質疏鬆主要就是因為年齡的因素，在年齡增長的時候或者是甲狀腺疾病也會引起骨質疏鬆；這是沒有辦法治好的，在平常生活中要多注意營養，平常多補鈣，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
11樓：伍六七學姐
身體骨質老化或者是得了一些其他的基礎病引起的骨質疏鬆；如果是自然現象的話是無法治好的，但是如果是因為生病引起的骨質疏鬆那麼是可以**的。
12樓：仙女不講李
可能身體中一些鈣質流失導致骨質疏鬆，或者由於骨質代謝異常；骨質疏鬆不能治好。
13樓：人生皆可期待
骨質疏鬆的導原因是因為人們身體裡面缺鈣而導致的，他通常是可以通過專業的醫療手段**好的。
骨質疏鬆是一種靜悄悄的流行病，不運動是否能成為骨質疏鬆的主要成因？
14樓：沐琪說教育
這隻能說是骨質疏鬆的原因之一，但並不能稱之為主要成因。
從某種程度上來說，如果乙個人出現骨質疏鬆的症狀的話，這個情況不一定會影響到乙個人的身體健康，更會嚴重影響到這個人的生活質量。特別是在工作與學習的過程當中，骨質疏鬆會影響到乙個人的工作與學習的效率，甚至有可能會導致這個人因為工作的問題而出現骨折的意外事故。在生活當中，我們需要多去關注自己的骨骼健康問題，同時也需要預防骨質疏鬆的症狀。
骨質疏鬆的原因其實非常多。
除了我們經常提到的不運動之外，如果乙個人每天所攝入到的鈣質和維生素d比較少的話，這個人也會出現骨質疏鬆的問題。特別是對於那些長期缺乏運動的人來說，這些人不僅會出現骨質疏鬆的症狀，甚至有可能會出現其他的身體疾病，所以我們需要儘可能養成健康的生活方式，同時也需要加強體育鍛煉。<>
這個情況在中老年人身上比較常見。
雖然骨質疏鬆已經是乙個靜悄悄的流行病了，但是它還是會發生在中老年人身上。主要還是因為生活方式不健康、營養攝入不均衡等原因造成。而運動是可以促進鈣的吸收和骨骼健康生長。
而老年人如果經常不運動，那麼身體中儲存了更多的鈣。但也正是因為這樣，人們才更容易出現骨質疏鬆。而人們常說到的三高等其他疾病就和運動有關。
除此之外，一般情況下，如果我們能夠每天進行適量的運動能夠促進我們身體的新陳代謝，從而能夠提高身體的免疫力，讓我們在運動中更好地預防骨質疏鬆。但是對於骨質疏鬆患者來說，進行適量的運動可能會加重病情，因此建議大家在做運動的時候需要做好一定的安全措施。
15樓：人能科技探索
不運動會引起骨質疏鬆，但這不是決定的因素。骨質疏鬆主要是人體對鈣的吸收能力下降導致的。
16樓：生活小da人
並不能，相反的，過度的運動才容易導致骨質疏鬆，引起老年骨骼各種病變。
「靜悄悄的流行病」，**骨質疏鬆絕不應當只靠藥物，那該怎麼辦？
17樓：遊戲小能手
什麼是「靜悄悄的流行病」？骨質疏鬆就是一種靜悄悄的流行病，不光老年人會得骨質疏鬆，現在很多年輕人也會得骨質疏鬆。根據資料顯示，我國已經成為骨質疏鬆患者人數最多的國家，所以平時一定要引起注意。
為什麼骨質疏鬆叫靜悄悄的流行病呢？是因為骨質疏鬆的患者最開始沒有什麼明顯的症狀，但是爛攜骨量隨著時間慢慢消失。正是因為如此，骨質疏鬆才常常被大家忽視，只等到骨折的時候才到醫院中就診。
但是這個時候為時已晚，嚴重影響了人的健康和正常的生活質量。所以在平時的時候，大家一定要引起重視，一旦發現身體不適，要立飢握伏刻到醫院檢查就醫。<>
骨質疏鬆最常見的症狀可能就是腰痛。這皮型種疼痛是沿著人的脊柱向兩側擴散，在人平躺或者是坐下的時候，這種疼痛可能會減輕。但是站起來之後又會感到疼痛，久坐的時候也會感覺疼痛加重，或者彎腰、咳嗽的時候都會加重疼痛。
如果骨質疏鬆嚴重的話就會導致骨折。所以大家一定要在骨質疏鬆加重之前瞭解骨質疏鬆的症狀，及時**。<>
要想緩解骨質疏鬆，最好的方法就是通過運動，或者是吃營養品和藥物來進行**。平時可以通過補鈣的方式來預防骨質疏鬆，比如說吃鈣片。還要保持健康的生活方式，經常做鍛鍊，沒事的時候多出去曬曬太陽，不要害怕曬黑，多曬太陽對身體有好處，可以預防骨質疏鬆。
平時的時候也不要吸菸喝酒，像咖啡、碳酸飲料之類的也儘量不要喝。如果骨質疏鬆真的導致了骨折，就要立刻到醫院進行手術**。平時還可以吃一些富含維生素d或者是含鈣的食物，比如說海帶，牛肉，蝦以及動物肝臟等等。
18樓：邂逅浪漫
需要適當的運動鍛鍊悄扮，增強自己的體質，在營養上要注意補充，要遲世在平時的營養攝入中注意營啟旦灶養均衡全面，平時要適當的曬太陽，也需要補充維生素d。
19樓：帳號已登出
據公開資料顯示，我國已有超過9000萬名骨質疏鬆症患者，約佔總人口的7%，已成為骨質疏鬆症患者瞎雀人數最多的國家。骨質疏鬆症也叫「穗搏靜悄悄的流行病」，開始往往沒猜神祥什麼症狀，但骨量卻在慢慢流失，也因此易被大家忽視，直到骨折了才到醫院就診，嚴重影響行動力及正常生活。
20樓：漢語言文學萌新
**骨質疏鬆還應該靠運動，通過運動達到強身健體的效果，並且還要多吃有營養的東西，為身體補充養分。
簡述誘發骨質疏鬆症的原因，骨質疏鬆症的主要原因是什麼
骨質疏鬆可以分為兩大類 一類是原發性的骨質疏鬆，這主要見於絕經期的婦女和超過65歲以上的老年男性。第二大類是由於病人有其他的疾病或者因為有其他的疾病要吃藥，這些藥物引起的骨質疏鬆。這一類叫繼發性的骨質疏鬆。能引起骨質疏鬆的疾病有 一個是內分泌代謝性疾病 第二個是結締組織病，也就是系統性紅斑狼瘡類風溼...
人體缺鈣易患骨質疏鬆症，某骨質疏鬆症患者除了每天從食物中獲得鈣質外
骨質疏鬆要做的檢查 1 生化檢查 測定血 尿的礦物質及某些生化指標有助於判斷骨代謝狀態及骨更新率的快慢，對骨質疏鬆症的鑑別診斷有重要意義。1 骨形成指標。2 骨吸收指標 1 尿羥脯氨酸。2 尿羥賴氨酸糖甙。3 血漿抗酒石酸鹽酸性磷酸酶。4 尿中膠原吡啶交聯 pyr 或i型膠原交聯n末端肽 ntx 3...
骨質疏鬆症怎樣防範，怎樣預防骨質疏鬆？
預防骨質疏鬆的準則 1 多吃含鈣量高的飲食，如豬肉 雞鴨鵝肉 魚類，多吃豆製品，堅果類，鮮牛奶，也可以使用健力多氨糖軟骨素鈣片來幫助補充鈣 2 適當的運動，老年人選擇一些輕微的 力所能及的運動 3 適當的晒太陽，日光會通過 轉化為活性維生素d，促進鈣的吸收 4 要防止摔倒，骨質疏鬆骨折，患者長期臥床...