1樓：三陳小洋樓時代
要適當增添衣物，多吃一些養叢判生的瓜孫喊果蔬菜，例如羊肉，冬瓜，南瓜，排骨，則鄭野堅持每天鍛鍊身體，要每天用熱水泡腳。
2樓：人生皆可期待
天氣逐漸變冷我們應該日常多喝一些發熱的茶，以及多去晨跑這樣來鍛鍊保護身體健康。
3樓：小丸子的吃瓜日常
早上有時間可以去跑步健身，吃完晚飯後可以出去散步，睡前可以泡腳，對身體很好。
天氣漸涼適當鍛鍊對增強身體素質有很大幫助，秋冬運動需要注意哪些事？
4樓：吳小姐**八卦
天氣漸涼，適當的鍛鍊對增強身體素質有非常大的幫助，對於人們來說秋冬運動一定要注意時間的選擇和運動的幅度，這樣才是健康的運動方式。
不同的季節運動的方式也是不一樣的，對於一些中老年來說，在冬天的時候想要更好的鍛鍊，切記一些事情不要只選擇一種鍛鍊方式，要多選幾種感興趣的專案，這樣鍛鍊起來會更有動力。在秋冬季節人們的身體狀態是不一樣的，不能夠劇烈的運動，因為肌肉線條可能會變得僵硬，在運動之前要做熱身運動，因為肌肉力量會有所減退，在秋冬時候神經反應系統相對於其他季節來說是比較慢的，最好選擇一些輕鬆緩慢的運動方式是比較好的。
在選擇鍛鍊方式的時候，切忌專案過多以及時間過長，老年人在健身的時候最應該注意的一種方式就是要懂得持之以恆，但是時間要合理的控制，每天鍛鍊的時間在半小時左右就是比較好的，如果身體狀況不一樣也可以適當的減短時間，不能夠超量負荷的運動，否則會出現亦凡的心裡。人們在冬天運動的時候有一些事項是需要注意的，因為秋冬季節晨練是不能夠起，太早的在早上氣溫是比較低，而空氣中的氧含量也是比較少的，過度的鍛鍊對身體的不利影響是比較多的，應該等到太陽出來之後，去選擇鍛鍊是比較好的。
人們在冬天運動的時候也要注意不能夠被凍傷，在秋天的時候天氣也比較冷，提前用熱水洗臉洗腳是比較好的。也要注意鍛鍊的環境，避免去一些潮溼的地方，要去陽光比較多的地方鍛鍊，在鍛鍊的時候注意防寒保暖。通過各種方法去了解正確的鍛鍊方式，才是有益於人們鍛鍊的。
5樓：在那夜裡
秋冬天運動的時候一定要提前做好熱身運動，應該選擇防滑的鞋子，要做好保暖，運動的時間不要太長，運動完了之後一定要做拉伸。要及時的給身體補充水分和營養。
6樓：網友
一是要注意防寒保暖，二是要多喝水，三是在運動之前要先進行熱身運動之後再運動。
天氣轉冷怎樣保持身體健康
7樓：逍遙書生在青島
合理飲食，適度運動，戒菸限酒，心態平衡。
天氣逐漸變冷，為了預防感冒我們大家應該做些什麼
根據溫度的變化適時的新增衣物 多喝水 保持室內空氣流通順暢 多鍛鍊身體以增加抵抗力 飲食也要有規律。1.洗澡時唱歌。秋冬鼻腔容易乾燥，保持其溼潤有助於防止病毒乘虛而入。蒸汽是自然解充血劑，可以使鼻黏液軟化，打通鼻腔。洗澡時，不妨唱唱歌，有助於增強深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔。2.喝點啤酒。適度喝啤酒...
描寫天氣漸漸變冷的優美語句，形容天氣變冷的唯美句子
小珍珠老師 1 肆虐的雪花紛紛揚揚地飄落下來，凜冽的寒風一陣一陣地吹過。路上都是縮著脖子，拉緊了衣服的領口急匆匆地的行人，空氣中到處膨脹著寒冷和乾燥。這樣的天氣幾乎統治了這個冬天。2 我和媽媽捂得嚴嚴實實，準備出門去欣賞雪景。寒風刺骨，但空氣清新，使我迫不及待地想要去看看這場雪留下的痕跡。3 秋天尚...
天氣變冷應該注意什麼，天氣變冷，要注意什麼
天氣變冷應該注意預防凍傷 預防呼吸道傳染病 預防交通傷害事故 預防一氧化碳中毒。1 預防凍傷 戶外出行注意攜帶足夠防寒衣物，戴上帽子 圍巾 手套等保暖物品，並注意攜帶傘具 要經常觀察 尤其是耳面部和手部等裸露部位，檢視有無出現蒼白 僵硬或失去知覺，並不時搓揉麵部 伸展筋骨活動手足 裸手不要接觸金屬物...