1樓：匿名使用者
含鉀較高的食物。
穀類：全穀類、小麥肧芽。
奶類：各類調味乳奶。
肉類：鵝肉、沙丁魚、家禽類、魚和橋冊絕瘦肉含鉀量也高。
豆類：紅豆、綠豆、大豆、黑豆、蠶豆。
蔬菜類：深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜含量高)另有紫菜、海帶、胡蘿蔔、香菇、花椰菜、菠菜、海帶、土豆等。
水果類：香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龍眼、香瓜、棗子、橙子、芒果含量最高。柑橘、蘋果、杏、哈密瓜、櫻桃、木瓜、葡萄含鉀也較多。
其它：巧克力、可可、花生、養樂多、馬鈴薯、烤紅薯、南瓜、杏幹、梅乾、葡萄乾、堅果類尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽及敏姿罐頭類醃製品。
哪些食物富含鉀？
莧菜、菠菜、甘薯、土豆、荸薺、慈菇、香菇、冬菇、蘑菇、豌豆、蠶豆和毛豆等蔬菜；香蕉、鮮棗、柑橘及橄欖等水果，都是鉀的「富礦」。
穀類：全穀類、小麥肧芽。
奶類：各類調味乳奶。
肉類：鵝肉、沙丁魚。
豆類：紅豆、綠豆。
蔬菜類：深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜含量高)另有紫菜、姿鎮海帶、胡蘿蔔、香菇。
水果類：香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龍眼、香瓜、棗子、橙子、芒果含量最高。
其它：巧克力、可可、花生、瓜子、養樂多、堅果類及罐頭類醃製品。
注意：柳橙汁、無鹽醬油含鉀高不宜食用。
鉀是維持人的身體酸鹼平衡的。含鉀高的事物有， 堅果類，尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽。豆類，像黃豆，蠶豆。等等。
日常食譜中，富鉀食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、鮮桔汁、蘑菇、豆類及其製品等。
含鉀高的食物有：馬鈴薯、南瓜、杏幹、梅乾、葡萄乾、杏、香蕉、哈密瓜、櫻桃、芒果、橘子、柳橙、木瓜、海帶、烤紅薯等。
含鉀高的食物：柑橘、蘋果、杏、紅棗、葡萄、花椰菜、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。家禽類、魚和瘦肉含鉀量也高。
2樓：匿名使用者
含鉀畢和的食品多以蔬果為主：
西瓜就有豐富的的鉀，約1/8個西瓜含540mg的鉀；
西蘭花每80g含424mg；
香蕉也含鉀特別多。
菠菜也是含鉀的辯散食品，每80g便有攜數氏600mg鉀，而且含豐富的維生素e，兼具美容效果。
什麼食品含鉀高？
3樓：惠企百科
1、香蕉。每100克香蕉中含鉀量約208毫克。香蕉是被公認的含鉀最豐富的食物之一，而且香蕉分佈非常廣泛，容易咀嚼，很容易消化，味道甜美，深受人們的喜愛。
一箇中等大小的香蕉可提供約300毫克的鉀，此外脂肪和鈉的含量很低，最適合希望腿部更苗條的人食用。
2、桂圓。桂圓在水果中屬於熱量較高的食物，碳水化合物含量和鉀含量也很高，維生素c含量與橙子相當。桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是**腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康；桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。
3、芒果。以中醫觀點來看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止嘔等作用，可說是一種最天然的治暈車良方。以現代營養學的觀點來看，芒果富含維他命a、c、胡蘿蔔素、鉀、粗纖維等，維他命a含量在所有水果中是數一數二的高，維他命c則是香蕉、鳳梨的兩倍。
4、紫菜。海藻中鉀含量居各種蔬果之首，其鈉元素含量也非常豐富，特別是紫菜，每百克含鉀量就達到1640毫克。多吃紫菜，可以保障人體正常的肌肉活動和神經反應不受影響，避免因體內缺少鉀、鈉引起的精神不振和肌肉痙攣等症狀。
5、榴蓮。每100克榴蓮中含鉀量約261毫克，榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體，屬滋補有益的水果。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用。
它還能改善腹部寒涼、促進體溫上公升，是寒性體質者的理想補品。
鉀含量較高的食品有哪些？
4樓：腹愁者聯盟
含鉀高的食物有：糙公尺、燕麥、馬鈴薯、南瓜、薏公尺、蕎麥、全麥食品、杏幹、梅乾、葡萄乾、花生、杏、香蕉、小麥胚芽、哈密瓜、櫻桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁魚、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海帶、巧克力、烤紅薯、柑橘、蘋果、杏、紅棗、葡萄、花椰菜、鵝肉、大豆、黑豆、紅豆、綠豆、菠菜、土豆等。
1）穀類 油條、蕎麥麵、玉公尺麵、玉公尺等。
2）幹豆類 黃豆、青豆、綠豆、毛豆、豌豆等。
3）豆製品 豆腐皮、腐竹等。
4）根莖類 紅薯、馬鈴薯、芋頭、筍型別、姜、藕、荸薺、蘑菇等。
5）葉菜類 白菜、油菜、雪裡紅、菠菜、大蔥、香椿等。
6）醃菜類 辣椒、榨菜、醃蘿蔔、醬黃瓜等。
7）菌藻類 蘑菇、香菇、銀耳、黑木耳、海帶、紫菜等。
8）鮮果類 杏、蘋果、香蕉、柿子、紅棗、橄欖等。
9）乾果類 花生、西瓜子、葵花子、核桃、蓮子、桂園、荔枝、板栗等。
10）肉類 鹹豬肉、臘肉、火腿、牛肉、雞肉等（11）魚蝦類 草魚、鯉魚、乾貝、蝦仁、海蟹等。
12）其他 味精、豆瓣醬、醬油、咖哩粉等。
5樓：網友
乳製品、水果、蔬菜、瘦肉、內臟、香蕉、葡萄乾。
6樓：龍山班長
白蘑。菠菜。。橙子榨汁。紫菜等貌似都可以。
含鉀食物高的有哪些
7樓：若魚與微笑刺客
含鉀最高的食物：
1、豆類食物，比如黃豆、綠豆、紅豆、蠶豆、豌豆，這些豆類食物當中往往含有著豐富的鉀元素。
2、蔬菜銀橋，比如冬菇、竹筍、紫菜、韭菜、芹菜，這些蔬菜當中往往也含有著非常高的鉀元素。
3、含鉀最高的水果往往是桃、梨、蘋果、香蕉、鋒鬥猛西瓜，這些水果當中也往往含有非常豐富的鉀元素，對於補充鉀的作用非常明顯銷裂。
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