1樓：阿斯達歲的說
低血壓的患者也是可以去健身的，但是一定慶猜要適量；可以選擇慢跑，譽碧型散步，跳廣場慧睜舞，打太極拳，游泳，都是不會對身體造成傷害的。
2樓：王祿
是可以的。可以選擇慢跑，游泳，爬山，練太極拳，快走。這些運動都是很合適的。
3樓：簡簡單單百事通
是空配可以健身的，但是在健身的時候運動幅度不要太大，運動時間不要太長，李虧豎要選擇適合的鞋子和衣服。散步，游泳，太極拳，普拉提，仰臥起坐這幾個運動對哪大身體都是不會造成傷害的。
4樓：小李說汽車
氣血虛的人應注意一些運動關鍵點，例如不適合做負載運動和流汗運動，不宜猛烈地和做長期閉氣的姿勢。出汗過多，對身體反倒有危害而無利。由於氣血體液原是同宗，遺失過多汗水也就代表著身體內的氣血在遺失。
因此身體孱弱的人合適柔緩的運動，且由淺入深不錯，宜在新鮮空氣之處散散步、打太極拳、做運動等，堅持不懈可以是身體越來越好的。
氣血虛，氣血兩虛，身體虛，是中醫學的定義。氣血虛，具體表現為少氣懶言，全身上下疲憊睏乏，聲音低沉，有胸悶氣短，易出汗，頭暈心悸，面色臘黃，食慾不佳，孱弱，盜汗，脈弱等主要表現，氣血虛不一定是病了，但身體作用會出現減低。氣血兩虛都是，具體表現為面色臘黃慘白，唇爪淡白，頭暈四肢無力，頭暈眼花心慌氣短，睡眠質量差，大便乾結，女性經期延遲，量減少，鮮血淡。
氣血孱弱的人鍛練輕微不可以很大，次之鍛練的目的是可以讓我們的氣虛叢前血執行更為暢順。自然，要想有更改氣血虛的客觀事實就需要要可以填補更充裕的氣血。氣血的填補乙個靠的是吸氣，必須需要有好的呼吸方法，另乙個就是要攝取填補氣血的食材。
而這種進到身體以後我們需要有相應的五臟六腑來協助轉換成為自己常用的氣血，而不是純粹的氣體和食材。所以我們鍛練的另乙個意義便是加強我們的五臟六腑作用。
一般的訓練方法，都能夠具有調整氣血，促進新陳代謝，加速氣血運作，不可以開展太強烈的運動，只需不傷害氣血，差清不可以由於鍛練運動，再去耗費自己的精力，那麼就有點兒因小失大了，不僅無法具有增強體質的作用，還會繼續加劇氣血孱弱的水平。第一訓練方法不可以急功近利，鄭吵不可以時間太長，要循序漸進的開展。第二，不可以挑選太強烈的運動，例如爆走，快跑等。
低血壓患者，真的可以運動嗎？
5樓：巨集盛
可以運動的，這樣才會讓自己的抵抗力越來越高，而且也會讓自己的身體素質越來越好。
6樓：史蒂芬斯
可以進行運動的，但是我們一定要注意身體的狀況，而且應該適量的運動，不要在天氣特別熱的時候運動。
7樓：阿樂秋季雨
的確是可以運動的，但是我們一定要適量的運動，而且在平時的時候身上一定要帶糖，而且一定要吃飯。
高血壓患者可以健身嗎？做哪些運動不會對身體造成傷害？
8樓：小周聊體壇
很多人說高血壓不能運動，因為運動會導致血壓公升高，血管受壓。誠然，高血壓患者不適合劇烈運動，尤其是老年高血壓患者，但這並不意味著高血壓患者不能運動。高血壓患者的運動，重在兩個字：
科學！合理的運動有明顯的降壓作用。高血壓患者可以運動，我國高血壓防治指南已經明確提出中等強度運動可以降低收縮壓4-9mmhg。
戒酒的降壓效果為2-4 mmhg，減鹽的降壓效果為2-8 mmhg。可見合理運動的降壓效果是突出的。
高血壓患者應適量運動，每週3-5次，每次30分鐘左右。另外，運動時間不宜過早。早上剛起床，血壓處於峰值，此時不宜運動。
最後，等吃了早飯再運動。另外，下午4點到6點，不適宜運動，這也是血壓的高峰。
高血壓患者在運動過程中也要注意多喝水，避免因缺水導致血壓波動。另外，高血壓患者在運動時一定要選擇合適的時間。一般早上6點到10點血壓通常較高，這個時間段也是心血管疾病的高發期。
所以儘量避開今天上午這個高發期，選擇一箇中午或者下午鍛鍊。平時要注意飲食，及時多補充水分，多吃含維生素和纖維素的食物。
健身有很多種形式。一般來說，運動可以分為有氧運動和無氧運動。當然現實中區分沒有那麼嚴格，但至少高血壓患者應該以有氧運動為主。
因為有氧運動，如散步、慢跑、長距離慢泳、騎車、跳舞等。，都屬於有氧運動。有氧運動能有效鍛鍊心、肺等器官，改善心血管和肺功能。
堅持長期有氧運動，增加體內血紅蛋白量，提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，預防動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率，有助於控制血壓。
9樓：qiy英小球
高血壓患者在血壓控制平穩的情況下，可根據個人的體質選擇適當的運動方式、運動量和運動時間。
高血壓患者能夠選擇的運動方式中，比較推薦的有慢跑、快步走、健身操、游泳、騎自行車、登山、爬樓梯等。運動頻率一般每週3～5次，時間每次40分鐘左右，具體的運動量和頻次要根據自身的耐量來衡量。需要注意的是，運動不能太激烈，避免引起血壓的急劇公升高。
運動強度保持在可以基本正常呼吸和說話的水平。可以進行中等強度的運動，以主觀感覺運動中心跳加快，微微出汗，自我感覺有點累。有關節方面疾病或損傷的，可諮詢專科醫生適合的運動方式。
運動後休息約10分鐘內，鍛鍊所引起的呼吸頻率增加應明顯緩解，心率也恢復到正常或接近正常，否則應考慮運動強度過大。在運動的過程中如果出現頭暈、頭痛、噁心等不適，建議立即停止運動，並測量血壓，必要時到醫院進行**。
10樓：曉丹學姐
高血壓的患者也是可以健身的，就可以通過這樣的方式來降低自己的血壓。仰臥起坐，俯臥撐，跑步，慢走，競走。
11樓：嘎又嘎學姐
是可以健身的，有一些運動量不是特別大的運動，對身體是有好處的，可以避免許多問題，也可以練太極，可以進行散步。
經常進行體育運動可以降低血壓嗎？
12樓：乾萊資訊諮詢
高血壓病的主要症狀是動脈血壓持續性地公升高，並伴隨有不同程度的臟器受損的表現。世界衛生組織（wto）制定的高血壓病的診斷標準是收縮壓大於或舒張壓大於12kpa（90mmhg）。根據血壓公升高的程度和其它症狀，高血壓病可分為ⅰ期、ⅱ期和ⅲ期。
期高血壓病患者參加**運動要視具體情況而定。對症狀不穩定和有較嚴重併發症者不適宜參加運動，高血壓病患者參加鍛鍊前應進行體檢，並按照醫生的建議進行。對因各種疾病而導致的症狀性高血壓一般不適宜用體育**的手段進行**。
x0d\x0a2、健身跑：有一定鍛鍊基礎的人可採用此法，但應在實施鍛鍊前進行體檢，特別是應進行運動試驗。跑動時精神要放鬆，掌握好節奏並與呼吸相配合。
x0d\x0a6、運動中不要做用力過猛的動作，也不要做長時間的屏氣動作。
低血壓能運動嗎？適合什麼運動
13樓：王炸學姐
低血壓能運動，適合有氧運動，如步行、跳繩和仰臥起坐。
1、低血壓患者應做有氧運動，每週3～5次，每次30～60分鐘，以運動後微出汗、有輕度疲勞感但不氣喘、心率每分鐘120次左右為宜。
2、餐後1～2小時血糖為高峰期，最適宜運動，有助於血糖迅速轉化。運動方式可根據各人的體力、愛好、場地和氣候條件而定。患者可將運動鍛鍊與日常工作、生活相結合，如徒步或騎車上班。
3、步行。先快走5分鐘，然後慢走5分鐘，然後再快走，這樣輪換進行。身體狀況較好的輕度肥胖患者，快走可每分鐘120～150步；不太肥胖者，快走可每分鐘110～115步。
而老年體弱者僅慢走就行，每分鐘90～100步。開始運動時，每天半小時即可，以後逐漸加大到每天1小時，可分早晚兩次進行。
4、跳繩。飯後1小時跳繩，開始跳5分鐘，根據個人的耐受情況逐漸增加，一般15～30分鐘即可。詳情點選：血壓過低的危害及飲食調理。
5、仰臥起坐。開始每次做5次，以後逐漸增加至20～50次。
低血壓應該做什麼運動好
14樓：宇宙外的三道題
原發性低血壓病可以做醫療體操、保健操、太極拳等於運動。
原發性低血壓病的**包括以下幾點：
1)飲食營養方面應給予高營養、易消化和富含維生素的飲食：適當補充維生素c、維生素b族和煙醯胺(維生素pp)等。適當飲用咖啡、可可和濃茶，有助於提高中樞神經系統的興奮性，改善血管舒縮中樞功能，有利於提公升血壓和改善臨床症狀。
此外，飲用蜂蜜或蜂王漿也有裨益。
2)適當參加運動和醫療體育：如醫療體操、保健操、太極拳、氣功、按摩以及理療等有助於改善心肺功能，提公升血壓。
15樓：巧公尺樂
低血壓可以做做劇烈運動的，血壓多會暫時公升高。
在飲食方面可以注意多吃高蛋白、高維生素和適當高鹽的膳食。進行一些能提高四肢肌肉力量的運動，比如快走、騎自行車、爬山等，可以增加下肢的血液迴圈，使血壓公升高。
16樓：匿名使用者
基本上都沒什麼問題，假如不是疾病引起的。
17樓：匿名使用者
凡不是劇烈的運動，例如慢跑，跳繩等等。
低血壓可以靠運動來改善嗎，低血壓是否多運動？
峰何以笙簫默 一些身體鍛鍊，有助於增強心血管系統的功能，改善大腦皮層的興奮和抑制過程，有利於血壓回升，對低血壓是有一定的改善作用，但不能單靠運動來改善。低血壓患者日常生活預防常識 1 晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓症狀。2 鍛鍊身體，增強體質。平時養成運動的習慣，均衡的飲食，培養開朗的個性，保證足...
適合跟腱炎患者的運動，跟腱炎可以做哪些運動？
多做伸展運動，尤其在早晨 鍛鍊前以及鍛鍊後，多伸展腓腸肌和跟腱，以保持跟腱的堅韌。這對於避免跟腱炎 特別重要，進行一些能增強腓腸肌的運動，例如 踮腳運動 即踮起後緩慢地下落，這可以鍛鍊跟腱肌肉承受更大的負荷。跟腱炎可以通過小腿三頭肌拉伸 三頭肌離心收縮的方式進行鍛鍊放鬆，也可以按摩小腿放鬆，達到緩解...
癲癇患者可以運動嗎？癲癇患者可以參加運動鍛鍊身體嗎
癲癇患者如果病情比較穩定，控制得比較好，是可以進行適量的運動的，比如去打打球，跑跑步，這都是沒有答念慎問題的，不用過於的緊張。但是要提醒患者的是，儘量不要從事一些危險運動，比如不要去登山 游泳或者是從事一些高空作業。一旦發生癲癇從事這些運動是有危險的，平時要避免參加這高世一些有危險的運動的。對於癲癇...