1樓：檢谷桖
日常生活中有很多因素會導致我們的免疫力低下，過度的勞累：比如說熬夜，睡覺不足，壓力大都會影響到內分泌系統和整個免疫力系統的，長期下期，免疫力會跟著下降了。
心理壓力大：情緒不穩定，抑鬱等會影響到植物性神經，從而造成更大的疾病。運動量過小：
運動量不足是引起體力跟不上去，從而引起免疫力下降的根本原因之一。
飲食不均衡：挑食，營養不良，進食時間不規律，飲食混亂等都會影響到人碰歲悉體的整個免疫系統的營養的供給的。
過度的保護：很人知道細菌威脅是引起免疫力下降的根本原因之一，因此過度的保護，比如說什麼都要經過消毒，過度的保護使身體的適應能力就停留在了經過了特殊處理的環境之中，一旦外界的條件沒那麼好的時候就生病了。
身體老化：身體老化是正常的現象，雀虛也是引起免疫力下降的根本原因之一。
人體免疫力低下，可以通過飲食來調節，多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。
購買時一定要注意酸奶的生產日期，如果生產日期有些模糊，那就說明被改過，注意。多飲開水：記住，是白開水！
這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持溼潤；多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。
特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。
經常喝茶：科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。
不妨飲點紅酒：大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還有利於笑乎保護心臟。
2樓：劉心安兒
比如說經常熬夜，猛橋還有就是心情過於緊張，又或者是從事了一些體力消耗比如仿較大的活動，也跟系飲食搭配不平衡有枝橡猛關，平時一定要加強鍛鍊，然後也要多吃蔬菜和水果，同時一定要早睡早起。
3樓：廢后將軍工坊
缺乏維生素，缺乏抵抗力，還有生病會導致人體的免疫力不足。平時可以多去鍛鍊，早睡早起，答孝春多吃一慎山些瓜果蔬菜來增清耐加我們的免疫力。
4樓：愛情來了擋不住
熬夜工作壓力大，營養不，長期的勞累，都會使抵抗力下降。有一些疾病也會使抵抗力下降。還返碰是多注意休息，有乙個好的生活習慣，宴耐注意飲食規律，合理的晌世春運動。
5樓：武帥帥
平時運動量不足，沒有充足的睡眠。身體素質非常的差，才會導致免疫力不足，平時一定要加強自己的鍛鍊。
6樓：pan小
免疫力不足和很多因素有關，比如營養不足，缺乏運動，或者休息不當等都會使寬告我們的身體免疫力變低。1、保證充足的睡眠，當你感冒生病去醫院看醫生，醫生都會建議平時要多休息，不要熬夜。當我們的身體出現不良症狀的時候，可以通過足量的休息，幫助人體提高免疫力。
2、保持樂觀的心態，有人會想免疫力和心態也有關係嗎？是的。保持積極向上的生活態肢告度，是提高免疫力最簡單有效的方法。
3、營養均衡，現在人不太注重營養均衡，每次吃飯都對付一下，長此以往就容易患腸胃疾病，還有一些人過度追求苗條身材，經常性的不吃公尺飯，肉類。常言道多吃蔬菜水果有益健康，但是沒有說堅決杜絕肉類和公尺飯，一味提倡「素食主義」，容易造成營養不良，慎飢明當身體無法得到充足的營養，身體的免疫力就會下降，健康的合理的飲食分不開，要做到葷素搭配，營養全面。
身體免疫力不好與什麼有關呢？
7樓：從惜杉
我們身體的免疫系統分特異性與非特異性免疫，如果你很容易感冒的話，可能問題是在特異性免疫系統，如果這樣，你應該趕快加強中藥的**，多多的加強鍛鍊，減少對西藥的依賴為好，希望採納。
免疫力低會導致人體出現各種問題，要如何判斷你是否需要增強免疫力呢？
8樓：二郎聊影
免疫細胞是人體的免費醫生，也是我們人體的一道防線。免疫細胞可以幫助我們抵抗外來病毒和細菌的入侵，有助於我們維持健康和避免一些疾病。因此，免疫力高的人他們往往更健康，更不容易生病，而免疫力低的人更容易被病毒和細菌感染。
身體的免疫力強，對病毒的抵抗能力也會強，身體就不容易出現問題，而如果免疫力出現下降的情況，身體就會變差。所以有許多人對於免疫力都非常的重要。
老年人和發育不良的兒童免疫力較差。對於老年人來說，身體各方面的機能都已經在走下坡路，器官也已經逐漸退化，免疫力也會變弱。同樣的，處於不同生長發育階段的兒童器官功能不成熟，免疫力相對也較低。
疲勞也是一種經常出現的情況，現在有許多人都有比較大的壓力，再加上不少人的工作都比較的忙碌，這樣就很容易出現疲勞，而如果免疫力下降的話，也可能會出現這種情況。這是因為免疫力出現下降的話，身體也會開始變差。
如果我們的飲食不均衡會導致缺乏維生素，可能會讓我們身體產生不良的影響，從而導致我們的免疫力低下。尤其是維生素c，它能夠有效地增加我們人體對外界環境的抵抗能力和免疫力。一般情況下，蔬菜和水果中都會含有大量的維生素c。
免疫水平和我們的家族遺傳有很大的關聯。有些人天生免疫力就非常好，不太可能生病。如果父母身體綜合素質較好，或者從事體育等相關行業，那麼這個孩子往往身體健康，不易生病。
年齡問題也是乙個很大的因素。
睡眠對於人體非常的重要，人每天都要睡覺，而想要增強自己的免疫力，首先就要保證睡眠是充足的。這是因為睡眠是人體休息與自我修復的乙個時間，如果睡眠不足的話，人體就無法得到足夠的休息，這會增加身體的負擔，並且身體也無法很好的修復損傷。
高鋅食物主要是說的海產品，粗糧和豆類食品。鋅是我們人體日常生活中必不可少的微量元素，我們身體中的許多元素都必須在鋅的參與小心地正常地發揮作用。所以有效的補充鋅，也是對我們自身免疫力調節來說十分重要。
9樓：巨蟹阿斯頓
得病的頻率，次數，以及恢復時間的長短，根據這三個情況，就能判斷出是否要增強免疫力。
過度疲勞為什麼會導致免疫力下降
默默她狠傷 這個說法是錯誤的，是免疫力下降會導致經常性過度疲勞。可以通過是否過度疲勞的訊號來判斷自己是否出現了免疫力低下。免疫力是人體自身的防禦機制，它的存在使我們的機體可以抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。免疫力低的表現 經常感到疲勞。工作經常提不起勁，稍做一點事就就感到累了，去檢查也沒有發...
什麼食物能夠增強人體的免疫力，吃什麼食物可以增加人體的免疫力？
鐫一世浮華 萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 禮痴梅牛棟 平時可多吃些蔬果類如菠菜 蘋果 香蕉 蕃茄 肉類如鱈魚 牛肉 五穀類如綠豆 糙米 紅豆 以及雞蛋 起司等食物。這些食物富含刺激免疫系統能力 增加免疫力的維生素，如天然胡蘿蔔素 維生素a c e b6 b12及鐵 鋅 硒 葉酸等。下面介...
睡眠不足容易肥胖嗎，人們睡眠不足會導致人體發胖嗎？
睡得少，如果每天低於6個小時，雖然增加了熱消耗，但體內的代謝率會發生紊亂，胰島素分泌增加，瘦素分泌減少，導致脂肪合成增加，食慾也更加旺盛，非常容易肥胖。睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。要看情況。有人睡眠不足而晚上多吃零食，容易導...