1樓：要天天喝
之所以這麼說，是因為在賴床的這5分鐘之內，可以讓自悔譁己的肌肉有乙個緩衝的時緩配間，也可以讓自己的血液重新進行迴圈流暢，讓自己的身體新陳代謝加快，而且可以讓自己的精神狀態恢復到最佳碧哪行。
2樓：甜更越
因為這樣可以讓身體的各項謹模機能有乙個甦醒和工作的狀態，可以讓我們的肌膚慢慢恢復狀譁晌螞態，可以閉目養神，逐漸亂埋適應。
3樓：我鵬之
這樣可以促進血液迴圈，也可以避免出現心腦血管疾病，而且你也可以放鬆精神，這樣做對你是有好處的。
冬天賴床的習慣應該怎樣改正呢？
4樓：蒙奇奇
幫孩子建立正確的時間觀念需要父母以身作則，更需要從小培養，就好比早睡早起。
起床就需要有乙個早睡早起的好習慣。這裡所說的放慢起床速度，不是讓人賴床，而是讓人慢些起床，動作不要皮山過猛。冬天起床宜慢不宜快，早上血壓本身就會處於高值，起床動作過快，會讓血壓更高，出現頭暈、噁心等不適，人就更不願意起床了。
所以想要在冬天順利起床，需要放慢起床速度。想要早起，必須要早睡，要確保自己有足夠的睡眠時間。
睡眠充足，體力和精力會感到充沛，早上起床才不困難。
如果一晚上只睡三四個小時，遠遠達不到七個小時，早上勢必無法按時起床。要養成晚上11點之前入睡的習慣，拒絕熬夜。
日芹握或常生活中有很多人有午睡的習慣，有人一睡就是幾個小時。白天睡眠時間過長，人會進入深睡眠狀態，會越睡越累，還會影響到晚上的睡眠，會造成失眠。前一天晚上失眠或者熬夜，第二天早上自然無法按照原定計劃醒來。
午睡是很好的習慣，但是一定要正確的午睡，要把午睡時間控制在半小時之內，不要進入到深睡眠狀態。冬天天氣非常的冷，和暖和的被窩形成了鮮明的對比。很多人就是因為這一點而不願意起床的，想要解決這個問題也是非常簡單的，那就是提高室內溫度。
可以開啟空調，或者暖氣，讓室嫌伍內溫度提高，這樣可以讓早起變得不再那麼困難。
有人說冬季賴床5分鐘利於健康，真的是這樣嗎？
5樓：haha殤愛
是的。人們經過一晚上的休息，讓身體機能處在休眠狀態，等起床的時候，可以稍微等一會，讓身體機能恢復，這樣起來人也更精神些。
6樓：不猜餓了
賴床五分鐘可以讓自己從睡眠中清醒過來，讓肌體活起來，但不能賴床時間太長，當時再次沉睡。
7樓：小姜愛自由
人的體力經過一晚上的休息。身體各方面的器官還沒有正常的，旺盛的運作起來。基本上還處在乙個，極度的休眠狀態之中。
如果猛的一下起來。是有損神經系統的。 多休息五分鐘，身體機能會慢慢恢復。
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