1樓：靈性自然涅槃
一、**起床法之常規起床法。
網友們在立冬剛過之時，便開始對起床問題擔憂起來，無數網友自稱每天都要跟起床做艱難的鬥爭，鬧鐘響後，無數次啟動貪睡、再響、小睡模式，告誡自己這是最後一次，然後艱難地起床、穿衣服、洗漱，出門，突然鬧鐘又響了，才發現，自己剛剛還在做夢，於是繼續重起。
常規的起床法很簡單，而且是各種起床法之中最自然、最健康、悉禪最廣為人知的，其執行要領也很簡單，只要簡單做到三點，即可：早睡、提高睡眠質量、固定起床時間。這是號稱睜顫塵的最溫和的起床方式。
網友列舉古人「聞雞起舞」的起床方式，告訴大家，如果自己的生物鐘不足以自然醒來，可以採用鬧鐘作為起床工具。
這種方式效果有待商榷，這種方式太難了，早睡這一關就很難跨越，況且對於某些習慣賴床和回籠覺功底比較洞巧紮實的人，鬧鈴的作用基本無效。基於這種考慮大家開始繞開常規起床，
怎樣可以快速起床？
2樓：舊時光小生活
早睡才能早起，要保持固定的、足夠的睡眠時間。個燃喊餘人自皮滾律，是早起最重要的前提滲畝。
睡覺之前，把明天需要用到的東西，提前準備好，減少起床成本。
睡覺之前，設定好起床的鬧鐘。聽到後，要靠毅力，提醒自己快速起來。
如何能夠快速起床？
3樓：帳號已登出
**起床法之非常規起床法：
1、尿鍾法在松鼠會舉行的科學漫畫有獎徵文中，作品中有乙個gee_kid系列中提到了一種起床偏方「尿鍾法」。據漫畫作者展示，他自己定時起床從不用鬧鐘，在睡前會計算好時間，然後喝定量的水，爭取時間一到就自然憋醒。在漫畫中，他畫了乙個曲線圖，在對應的座標中，可以看到，如果想安睡8個小時，則只需要在睡前喝半杯水；如果想要安睡六個小時的話，則喝水一杯；而喝水達到杯時，只可以安睡三四個小時。
漫畫作者每次以此來作為標準，屢試不爽。發帖人表示這種方法缺點在不確定性太高頃基，與個人飲食習慣、忍耐能力等各方面相關，可靠性差。
2、心理壓力法。
就是給自己不起床製造乙個不太容易解決的後果。可以人為製造些障礙：自己住的話，把鬧鐘放遠一些，這樣關鬧鐘時會需要遠距離地移動身體，便可以適當解決問題；另外如果跟人同宿舍住但是不同時起床，則會顧慮，用鬧鐘把別人吵醒之後是否會被暴打一頓，然後設定兩個鬧鐘，乙個在枕邊，另乙個放遠一些，枕邊的鬧鐘響起來時，立刻關掉，然後去關第二個。
眾網友稱這個方式有乙個很大的***，心理壓力會導致無心入眠，並會提前醒來，影響睡眠。
3、巴甫洛夫起床法。
巴甫洛夫起床法其實就穗察是為了人為地培養一種條件反射，即在白天清醒的時候，把光線調暗、換上睡覺的穿著、摘掉眼鏡，總之最大可能地模擬睡覺的環境，然後把鬧鐘調到幾分鐘後，躺下，假裝睡覺，在鬧鐘響起的時候，用最快的速度關鬧鐘、坐起來、下床、換衣服，迅速搞定。然後重複，每天鍛鍊一兩組，每組三到十次，經過一段時間的訓練，就會養成聽到鬧鐘響就立刻一躍而起的地猜乎茄步，當條件反射形成了，「聽到鬧鐘不起床反而會覺得彆扭」。有網友表示一看到這個訓練方法就想起了生物課本上條件反射訓練小狗的做法，真是悲催。
如何才能快速起床
4樓：網友
一、**起床法之常規起床法。
網友們在立冬剛過之時，便開始對起床問題擔憂起來，無數網友自稱每天都要跟起床做艱難的鬥爭，鬧鐘響後，無數次啟動貪睡、再響、小睡模式，告誡自己這是最後一次，然後艱難地起床、穿衣服、洗漱，出門，突然鬧鐘又響了，才發現，自己剛剛還在做夢，於是繼續重起。
常規的起床法很簡單，而且是各種起床法之中最自然、最健康、最廣為人知察空茄的，其執行要領也很簡單，只要簡單做到三點，即可：早睡、提高睡眠質量、固定起床時間。這是號稱的最溫和的起床方式。
虧冊網友列舉古人「聞雞起舞」的起床方式，告訴大家，如果自己的生物鐘敗察不足以自然醒來，可以採用鬧鐘作為起床工具。
這種方式效果有待商榷，這種方式太難了，早睡這一關就很難跨越，況且對於某些習慣賴床和回籠覺功底比較紮實的人，鬧鈴的作用基本無效。基於這種考慮大家開始繞開常規起床，尋求非常規起床的解決之道。
如何能夠快速的起床？
5樓：帳號已登出
起床就需要有乙個早睡早起的好習慣。
這裡所說的放慢起床速度，不是讓人賴床，而是讓人慢些起床，動作不要過猛。冬天起床宜慢不宜快，早上血壓本身就會處於高值，起床動作過快，會讓血壓更高，出現頭暈、噁心等不適，人就更不願意起床了。所以想要在冬天順利起床，需要放慢起床速度。
想要早起，必須要早睡，要確保自己有足夠的睡眠時間。睡眠充足，體力和精力會感到充沛，早上起床才不困難。如果一晚上只睡三四個小時，遠遠達不到七個小時，早上勢必無法按時起床。
要養成晚上11點之前入睡的習慣，拒絕熬夜。
日常生活中有很多人有午睡的習慣，有人一睡就是幾個小時。白天睡眠時間過長，人會進入深睡眠狀態，會越睡越累，還會影響到晚上的睡眠，會造成失眠。
前一天晚上失眠或者熬夜，第二天早上自然無法按照原定計劃醒來。
午睡是很好的習慣，但是一定要正確的午睡，要把午睡時間控制在半小頌寬虛時之內，不要進入到深睡眠狀態。冬天天氣非常的冷，和暖和野燃的被窩形成巧或了鮮明的對比。
很多人就是因為這一點而不願意起床的，想要解決這個問題也是非常簡單的，那就是提高室內溫度。可以開啟空調，或者暖氣，讓室內溫度提高，這樣可以讓早起變得不再那麼困難。
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怎樣可以讓自己可以早起床，怎樣才能迅速起床
首先要調整自己的生物鐘，養成良好的作息習慣，到了定點的時間就做相應的事情，晚上早點入睡，熬夜慣了，早上必然起不來 晚上少喝一些提神的飲品，工作不能太晚。早睡才能早起。給自己制定一個計劃 要讓自己的意志去支配自己，晚上早點睡，我以前也是和你一樣 現在轉過來啦 早上鬧鈴一響什麼也別想 就想軍人聽到衝鋒號...