1樓：上和玉客
神經衰弱，慢跑運動能恢復的時間長短，根據自身的病狀情況以及醫治的及時性和自身的體質來進行決定的，對於神經衰落，可以聽**來緩解心情的壓力，也可以通過藥物來控制症狀，跑步不但有益身桐頃敏體的健康，有益於身心的健康，對心情有一定的緩解作用。跑步對於改善睡眠，養成良局枝好的生活習慣和乎殲作息時間有一定的幫助。
神經衰弱跑步有用嗎?
2樓：戴皖君
你好，神經衰弱跑步當然是有用的。
要適量的運動，不能過量。在自己身體允許的情況下，適量的運動。調節身體的。血液迴圈。變身體的血液迴圈。食量運動。合理的飲食。葷素搭配。
早晚跑步可以**神經衰弱嗎
3樓：滄海浩波
早晚跑步對**神經衰弱很有幫助，假如病情比較輕是可以**的，但如果比較嚴重就需要其它的**方法一起使用。神經衰弱的**方法：
可以服用谷維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液**。抗焦慮、抗抑鬱藥物也可以**神經衰弱，可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌肉放鬆，消除一些軀體不適感。其他**包括體育鍛煉，旅遊療養，調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。
支援性和解釋性的心理**可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮。平時避免思慮過多和情志不暢，要保持心情舒暢。
堅持跑步能**好長期神經衰弱失眠嗎
4樓：滄海浩波
可以的，**神經衰弱，最重要的一條就是要講究勞逸結合。參加跑步、做操、打球和游泳等體育活動，對神經系統有著良好的調節作用，能促進神經系統興奮和抑制的良性轉換，可使患者的神經衰弱症狀得到減輕或者消失，從而使腦子反應靈活，思考問題敏捷、提高工作效率。
體育活動具有鍛鍊和增加神經系統功能的作用。神經衰弱者參加體育鍛煉，除應按照量力、漸進、全面和持之以恆等基本要求外，應格外注意的事項有：首先，要根據個人的身體情況、鍛鍊水平、病情的輕重，嚴格掌握運動負荷，一般以中等為宜。
鍛鍊中間要安排適當的休息，切不可憑一時熱情，練得過久、過量、過猛。鍛鍊後感到精神振奮、睡眠改善，就能日見其效。其次，要選擇好鍛鍊的時間和地點。
最好在早晨或傍晚前，到空氣新鮮、環境清靜的樹叢河沿處進行。不宜在睡前活動，以免過度興奮，妨礙睡眠。再次，鍛鍊後要做些輕微的整理活動。
如按摩、洗腳等，以促進身心的平和與安寧。
神經衰弱只靠運動**大概要多久才能治好
5樓：滄海浩波
這需要看病情的嚴重程度，運動對神經衰弱的**非常有用，同時可從以下幾方面調整自己：
1．學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。家人及周圍的人要努力給其創造乙個和諧的環境，使其生活得輕鬆、愉快，減少思想負擔，有利早期**。
2．正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
3．培養豁達開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。
4．提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關係時，提倡嚴於律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關係緊張的有效方法之一。
在處理家庭關係、同事關係、鄰里關係或上下級關係時，尤應如此。
5．善於自我調節，有張有弛：對於工作過於緊張。過於繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。
我神經衰弱 天天跑步可以嗎
6樓：
早上適當運動，對睡眠會有所幫助！
神經衰弱患者如何慢跑？
7樓：小熙猶如花美嗎
慢跑又稱健身跑，適當的慢跑鍛鍊，可改善心肺功能，增強新陳代謝，促進胃腸蠕動，調整大腦皮質的興奮和抑制過程，可使人頭腦清醒精力充沛，精神愉快、消除疲勞，可改善頭暈失眠，急躁心煩等症狀。
慢跑前可先做3-5分鐘的準備活動，如做徒手體操或步行，特別是關節，距小腿關節，膝關節要先活動充分後，再逐漸過渡到慢跑。
慢跑的正確姿勢是全身放鬆，雙手微握拳，肘關節（上臂和前臂）屈曲成90度左右，有上身略前傾，步伐要輕快，兩臂自然前後擺動，腿不宜抬得過高，身體重心要穩，步伐均勻有節奏，兩腳落地應輕，腳掌先著地，慢跑時應以不氣喘，不吃力，速度每分鐘100-120公尺為宜，每次10-30分鐘即可，跑步時的心率毎分鐘不應超過120次。
依個人體質和健康狀況而定，起初可短一些，要循序漸進。剛開始時，可跑步與步行交替進行，跑到終點後，不要馬上停下來，要逐漸放慢速度。
8樓：澄驪
神經衰弱適合小步跑，平常走路的速度，跑步有氧運動可以減輕身體壓力，減緩神經衰弱。
抑制神經衰弱的偏方，神經衰弱偏方 秘方
呵呵，同胞啊。我也得過神經衰弱，你和我當時一樣相信襪攜有暫時抑制的偏方，但我可以負責任的告訴你 沒有。從樓主說話就可以看出樓主的焦慮已經相當嚴重了。如果你的神經衰弱已經嚴重影響學習的話，估計你和我那時候差不多了。神經衰弱是植物性激素紊亂，激素的調節是不可能快的，你現在最好就是中西結合，以中藥為主 這...
神經衰弱吃藥有用嗎，神經衰弱吃藥多久才能好
有些用，但沒太大的用途。可以試試安神補腦液。建議你多幹些體力勞動，不要讓大腦胡思亂想。身體強壯了，病症也就消失了。另外，可以看看佛教的內容，如果淡化我執，不在關注自己，問題就解決了。在我看來，你最好的辦法就是不要去管他！我就是神經衰弱，很嚴重！但是你只要心態端正，加強鍛鍊就可以了！神經衰弱首先是沒有...
為什麼會神經衰弱？神經衰弱嚴重嗎？
每個人不一樣的情況啊，這個藥到醫院好好去檢查一下，有的人可能是遺傳因素就不太好，加上自己用腦過度啊，想事情太多呀，就會這個樣子，或者在電腦面前做的時間太長了，工作太努力了，太拼搏了，都會有可能的。沒有一夜成名，一夜暴富，只有一份耕耘一份收穫。如果有一天你的努力配得上你的夢想，那麼你的夢想也絕對不辜負...