1樓：稱蘭樸念
曾經我也抱此想法，但事實證明，上大學都是發福，不可能瘦念扒下來的！
你裂搭現在的情況最好是應用合理膳食加適量運動減下來。
因為現在還在長身體，所以吃東西不要挑食，要講究品種多，量少。有油膩的食品、垃圾食品最好戒掉（只要較長一段時間不吃，自然就不會很想了）。
另外可肆高拿以選一些比較喜歡的運動，比如說打球，瑜伽，跳舞。把運動形式變得多樣一點，這樣也不會因為單調枯燥而中途放棄。
2樓：網友
太胖了，已經是超重太多森租枯了，運動加節食。正常體重對照表此洞是適用於成年人的。在型慧中學體育課本上有適用於青少年的。
假如你不覺得你胖就只有2個問題：
你家的秤不準。
你自我感覺良好了。
3樓：寧誠嵇娟
??你好，紅酒乳酪**，乙個星期下來，腰上的肥肉似乎了少一些，大約公分。
方法是：睡覺前喝一小杯50-100毫公升紅酒，是小茶滲慶杯的量。
再配上一片至兩片或50克的乳酪！聽起來不可思議，不過這兩樣可都是燃迅慧燒脂肪的東西畝喊答，比蘋果**瘦的快很多而且都是瘦脂肪！
中國學生為什麼會越來越胖？
4樓：愛吃甜的魚
中國的學生現在作業越來越多，放學後還需要去各種輔導班，根本沒有時間去運動鍛鍊。
5樓：網友
現在很多東西都含有激素，我和以前一樣吃飯，也會胖。
上大學以來，怎樣**，又胖了不少
6樓：清清清清喵
這是我當時3個月**40斤，從180斤到現在14斤時候用的方法，可以參考一下。
早上：應為要上班，所以基本上不運動，嘗試過幾天，放棄了，早上基本上就吃麵包和雞蛋，別吃包子饅頭油條之類的，總之，吃飽，少油。
中午：白水煮的牛肉/雞胸肉+蔬菜，沾番茄醬吃。別吃豬肉，牛肉雞肉魚肉都是可以的，蔬菜的話西蘭花芹菜豌豆黃瓜番茄。
凡事蔬菜都ok，每天至少兩種蔬菜以上。吃的時候可以放番茄醬和黑胡椒吃，別放沙拉醬，那熱量啊完全不敢直視！總之，吃飽，少油，不吃澱粉。
下午四點：一般這個時候我都會吃個三明治或者麵包+酸奶，為什麼這個時候加餐呢，因為晚上我不吃東西，這個點位吃點東西晚上不會餓，第二天也不會感覺非常餓，當然，吃的東西還是要健康，我個人喜歡711買個什麼金槍魚三明治之類的，好吃熱量低。
晚上：最多就啃個蘋果，然攔雀後開始鍛鍊，因為周圍沒有健身房，所以選擇在家裡做鄭多燕的有氧操，40分鐘左右，完了打打沙袋，跳跳繩，有氧運動在1個半小時左右，然後會做點啞鈴之類的力量搜巨集訓練。
我之前的計劃簡漏早基本就是這個樣子，你如果要突擊**的話，感覺早上和中午可以借鑑我的，下午4點這頓可以砍掉，然後晚上的有氧運動量稍微加多一點，做兩套有氧操，或者慢跑半個小時再來做，做完再跳跳繩。基本就是這些了。
總之，**的道路沒有捷徑，good luck！
要上大學了想學化淡妝（回答好的會追加分數）
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