跑步能堅持一年的有多少呢

1樓：網友

跑步能堅持一年以上的人很多的，有毅力。

2樓：霸氣溝壤

跑步成為越來越多的人的運動方式，每天跑步一小時，僅僅一小時，看上去好像不算多，但是對我們的身體變化是很大的，不僅是身心上的變化，還有身體上的變化，那麼每天櫻陵跑步一小時，堅持跑步一年，身體到底會發生哪些神奇的變化呢？

1、體能超脊伏戚過身邊90%的人如果你能每天跑步一小時，堅持跑步一年，體能會超過身邊90%的人，電梯停電也不用擔心爬樓梯，搬東西也不再費力。跑步還能讓你遠離三高，堅持跑步之後再也沒有機會得「富貴病」了。

2、身體更健康每天跑步一小時，堅持跑步一年後，身體得到了全面的鍛鍊，骨骼的健康指數會直線上公升，年齡變大肌肉的萎縮和骨質疏鬆大幅減緩。跑步能夠提高心肺功能，改善新陳代謝，變成易瘦體質，怎麼吃都不胖，增加你的肺活量，提高身體靈敏性和平衡能力，增強腿腳骨骼力量廳雹，讓你行走更有力道。

3、免疫力大幅提公升每天跑步一小時，堅持跑步一年後，能讓你整個身體機能得到提公升，通過增加你的淋巴細胞來增強你的免疫力。得感冒或傳染性疾病的可能性降低，糖尿病和脂肪肝也得到了預防。

4、視力會變好每天跑步一小時，堅持跑步一年，在欣賞美景的同時，眼睛也會得到很好的放鬆，會大大降低近視的概率。

5、遠離頸椎類疾病每天跑步一小時，堅持跑步一年，對於長期坐在電腦前的上班族來說，可以讓頸部、肩部、脊椎很好地活動開，可讓上班族遠離頸椎類疾病。

6、可以**鼻炎每天跑步一小時，堅持跑步一年還可**鼻炎。鼻炎為鼻腔粘膜和粘膜下組織的炎症，長期堅持跑步有助於增強體質，增強機體免疫力，從而達到預防及改善鼻炎的效果。

7、**會變好每天跑步一小時，堅持跑步一年之後，**會變好。每次的跑步排汗，對於**來說都是一次排除毒素的過程，長期堅持跑步，也是對肌膚最好的護理，這比昂貴的護膚品要有效且安全得多，你會發現你的**會越來越緊緻光滑。

8、氣色會變好每天跑步一小時，堅持跑步一年，可增加腸胃的蠕動，改善便秘，讓腸胃吸收功能變得更好，人的氣色自然也就隨之變好。