1樓：閒聊界的
一． 健康是大多人健身的首要目的。
隨著不同身體器官的轉衰，人到中年，尤其是到五十歲以後，身體狀態會明顯的不如以前，如果有吸菸、喝酒、暴飲暴食、久坐等不良習慣的話，還會為身體落下一些慢性病。
事實上，五十歲以後，不少人都有體重超重，或者身體肥胖的現象，肥胖同樣是一種疾病，也會帶來生活質量的下降，所以，減脂減重，遠離肥胖，是大多五十歲以後健身者的出發點。
二． 追求體型漂亮，手螞往往是長期健身者所追求的目標。
1. 對於肥胖者，有效減脂減重是塑形的前舉薯逗提。
就健身的過程來說，體重過大，或者肥胖者，要擁有好的體型，首先應多做快走、慢跑、健身操、跳繩、游泳、動感單車、橢圓機之類的有氧運動，在有效減脂減重之後，才適合進行塑形之類力量訓練，而有效**的過程，往往需要少則半年，多則一年以上的時間。
2. 追求體型漂亮，是形體和健康的更高追求。
無論是有效減脂，再從事力量訓練增肌塑形的過程，還是開始熟練各種力量訓練，走上增肌塑形正賣正常道路的過程，都需要乙個較長時間的階段。再從擁有漂亮體型的角度來說，沒有三年以上的刻苦訓練，是不可能達到目的的。
必竟人老了，伴隨著很多都會老，比如說容貌，身才。漸漸老去的我們，無法與歲月抗衡，只能儘自己最大的努力，讓老去的步伐慢些，再慢些。體態的改變，容貌的改變，身體的改變，不得不讓我們面對現實。
結束語：五十歲以後，無論是出於健康的目的，還是出於體型漂亮的目的，只要堅持鍛鍊下去，就會擁有效果。也希望更多的人認識到健身鍛鍊的意義，積極參與其中。
2樓：西紅學姐
是為了健康。因為昌敏這個年紀的人們更注重健康的辯迅坦問題，同時也是攜桐通過健身來提高身體素質，這樣可以起到延年益壽的作用，可以有乙個健康的體魄。
3樓：金牛
我認為是為了健康，因為健身可以增強自身的抵抗力，並局纖且也可以增強自身的免疫力歲梁，而且也可以讓自己的身體變得更加強桐雀仿壯，所以我認為是為了健康。
4樓：番茄味雞腿堡
當然是為了健康，這個年齡段的人，大部分健身都是為了讓身體更加的強壯。
五十歲以上健身是為了體型漂亮還是為了健康？
5樓：血刺熊貓
健康 。主要是為了 健康 ，沒有了 健康 的身體一切都是徒勞。
五十以上健身應該以 健康 為主，而且不異劇烈運動，比如像跑步。做些有養運動，比如走步、健身操、廣場舞等運動，年齡大了不異過瘦，只要不是肥胖稍胖些 健康 就好！
首先要跟大家說明點，不管是幾十歲的年齡，健身都有助於體型和身體 健康 。
1、健身不僅僅是幫你增肌，還可以提高身體代謝，促進**燃脂。健身在增強我們體質的同時，還可以提高我們的體能。
2、健身能讓我們管理好自己的身材，讓我們變得更加自律，讓你擁有好看、健美的身材。
3、進行力量訓練的你，隨著身體肌肉的增長，你的力量得到提公升，能保護我們的關節以及骨骼，保護身體器官。
4、健身的人氣質會提高，你會顯得特別的自信，有助於塑造乙個全新的人格，讓我們散發出個人的魅力。
5、保持好的心情。
為了乙個露齒而笑，進行長達乙個小時的高強度鍛鍊未免有些大費周折。其實僅僅20分鐘的慢跑就可以改善你的情緒。高強度的鍛鍊難以堅持，往往無助於提公升情緒。
6、可以有良好的睡眠。
良好的睡眠質量和 體育 鍛鍊有著莫大的關係。據一項義大利的研究顯示，經常進行晨練的人入睡速度較快，睡眠時間更長，夜間醒來的次數較少。如果你想安安心心的睡個好覺，請堅持有氧運動。
有氧運動甚至會提高你第二晚的睡眠質量。
一會事兒。我覺得二者兼而有之，不矛盾。
既可以健身也可以把身材保持的優美，女人這一輩子都要管理好嘴，管理好身材。**是女人的一生的事業。都不矛盾的。
主要為 健康 ，也有為漂亮，一舉兩得吧！
可以同時擁有。
那誰知道？得這人自己覺得是怎樣吧？
能達到體型漂亮，又能得到 健康 的身體，一舉兩得。
50歲是否還適合練健美。
6樓：潞人
沒有問題，完全能練。但是，第一件事情很重要，全面的身體檢查，掌握了您的身體狀況以後讓醫生決定您是否開練。
第二，開練的時候最好先請一位身體訓練的專家為您制定乙個運動量的漸進標準，避免運動量不合理造成身體損害。
第三，如果開始訓練了，合理的膳食和營養與合理的休息訓練週期很關鍵。這個和你目前身體的形態有關，也和身體機能的代謝水平有關。多聽專業人士的意見——沒法看到你的各項生理指標，不能貿然給您支招。
健美是高能耗專案，營養如何能夠有效補充而不至於形成富營養或營養不足也是在鍛鍊過程中不斷觀察調整才可以的。
第四，每練到乙個週期結束時，例行的身體檢測和請專業人士對你的訓練效果進行考評，看看是否需要調整訓練計劃和強度以及如何調整——也包括營養結構的調整。
總之，健美訓練在這個年齡段需要有乙個較長的計劃，不能有一蹴而就一勞永逸的想法。同時也絕不可勉力而為——健康比健美更重要，最起碼是先決條件。
25年前我曾接受過專業指導，當時，我的教練就有一位老哥們，當時50多歲了，每天和他練，肌肉堪比健壯小夥子。唯一缺點是家裡人不支援，說他不務正業。所以，最後一條是和諧家庭營造良好氛圍，身心愉悅中無論健美還是健身都是事半功倍。
7樓：挫挫
只要身健康是可以練的，但要注意方法。
8樓：未眠
同時吃些補品 有助於增強骨骼的強韌性。
9樓：
可以，不過不要太過激的動作，緩和的運動比較好。
10樓：☆別來無恙
我覺的還是算了吧免得腰閃了手抽筋了還沒練成。
11樓：三十二號
循序漸進 適可而止 健康第一 健美第二。
12樓：涵
可以，但是不要太過激動的做。
五十歲左右還能練健美嗎？
13樓：網友
首先 我要給你乙個肯定的答案 可以。
但是 我不建議你練健美 可以先從最基礎的健身練起可以先用乙個月的時間 用慢跑 游泳 等對關節壓力比較小的動作開始讓自己的身體適應中低強度的運動 為乙個月後較大強度的動作做準備。
最好的運動時間是在下午的三點和晚上七點之後 堅持乙個月就可以去健身房用專業的器具進行訓練。
14樓：匡忻
當然了。您有一顆不老的心。非常值得我們年輕人學習。
健美是一項有氧運動 對年齡限制不太高。你可以慢慢來。開始不要幅度太大。
15樓：柏芮
可以的，但是要循序漸進，不可操之過急！每天進步一點就好，關鍵是長期堅持下去。
16樓：網友
生命在於運動，身體受得了可以適當運動。
17樓：愛吃甜的魚
當然可以。
1、肌肉鍛鍊是不分年齡的，肌肉只要做合理的鍛鍊，就會增長。
2、年齡越大，身體的基礎代謝率就會越來越低，這時去鍛鍊肌肉就是提高基礎代謝率最好的方法。肌肉可以讓身體保持更高的運轉能力，更強的抵抗力。
3、推薦鍛鍊肌肉的專案，要以大肌肉群為主，比如：深蹲、硬拉、臥推。腿、背、胸、肩，這四個部位可以每天鍛鍊一處。算乙個迴圈，休息一天後，在進行下乙個迴圈。
4、飲食上也要注意。一定要注意補充蛋白質。比如：牛肉、雞胸肉、雞蛋、牛奶、蝦等等，都是高蛋白質的食物。
18樓：澤川清潔裝置
當然可以 適當鍛鍊 悠著點。
50歲是否還適合練健美？
19樓：情感諮詢員
練習健美是不分年齡的，就算到了50歲，也是可以練習健美的，但是一定要注意強度。
20樓：呼延掣
50歲是否還適合練健美？50歲應該適合的練健美的，因為只要你愛好是可以的。
21樓：愛生活的小喬老師
50歲是否適合練健美操？這個吧，跟年齡沒有多大關係，如果說你體質比較好的話，完全是可以的呀。
五十歲以上健身是為了體型漂亮還是為了健康呢？
22樓：網友
為了健康。上了年紀的人都不太會注重自己的外形，更注重的是養生，加強鍛鍊為了身體健康。
23樓：壓韻d2漂亮
既為了體形漂亮，也為了健康。因為健身好處很多，五十多歲健身的話，可以讓自己看起來更美，也更健康。
24樓：沒有不開心啦啦啦
為了健康，到了五十多了，健康才是最主要的，何況健身之後體型也會相對變化。
25樓：網友
為了健康，50歲以上的人，會更加註重健康，身體變好了，才有機會做自己想做的事情。
26樓：瘋狂的綠帽子
都五十歲了，肯定是為了健康啊，五十歲健身為了體型有啥用，到那個年紀健康才是王道了。
27樓：叄么肆鋒
兩者都具備，既可以讓身體健康也可以讓形體更加漂亮，第一可以是身體的肉不在鬆弛，第二可以養成良好的作息習慣，使身體更加的健康。
28樓：乾煸新鮮事
我覺得應該是為了健康，因為50歲以上，正是多病的年紀。
50歲健身的大叔與20歲從不健身的年輕人，身體素質差距有多大？
29樓：沃熙
力量差距大，肌肉量多的新陳代謝也快，對骨骼有很大的幫助；心肺功能差距大，健身的人心肺功能好。
30樓：王志剛剛剛
我覺得身體素質非常的大，因為乙個健身的人，他的肌肉含量非常大，而且他的新陳代謝非常好，從不健身的年輕人就素質非常的不行。
31樓：魚與魚塘
非常大，從不健身的年輕人體質比較弱，而健身的大叔體質好。
50歲的人可以鍛鍊健美嗎？
32樓：網友
1全部可以的，大叔，但你首先要從跑步開始，因為跑步是全身運動，所以當作是你健美訓練前的準備。負重訓練本來就有延緩衰老的作用。
33樓：網友
50歲需要肌肉鍛鍊，以保持體形。健美運動也適合。但與年輕人練健美相比，應注意以下幾點：
1、循序漸進，負重開始要輕。以中、低強度訓練為主。
2、準備活動更要做充分。整理運動也很重要。
3、更加註意運動安全，不可勉強。
現在的年輕人健身是為了健康還是為了美
大李子 現在的年輕人健身，既為了健康，也是為了變美。在健身方面，二者是可以兼得的。有一位朋友，屬於又矮又胖的那種。一胖毀所有，每當看到這位朋友，我就確定油膩青年是他無疑了。因為胖，他走路時顯得有些蹣跚，贅肉在身上哆哆嗦嗦的 因為胖，他年紀輕輕高壓已接近150。終於有一天，這位朋友下定決心健身改變自己...
讀書是為了什麼，讀書的目的是為了什麼？
我想很客觀的一個原因就是我們活在這個社會裡,讀書已經從幾千年延續下來的必要成長曆程,已經帶有一定的遺傳了.而且,社會越是發展越需要人才,而人才的產生必須要通過學習,讀書就是一個傳統且很好的路徑.因為讀書確實是有用的,從歷史以來,讀書給人的帶來的好處和發展是很重大的,如果沒有 讀書 而再有的文明,我看...
學習是為了自己還是為了學校的升學率
常珹蘇浩瀚 應該不能分開去理解這個問題 一個學校如果升學率高了，來上的學生就多了，學校的影響力就高了。同樣老師的教學興趣和質量就會提高，最後還是學生受益。學校為了升學率，會採取一些措施，但是最後的受益人應該還是學生 同學我是高一的，在學校很是鬱悶！就是很多事情想不通。後來老師告訴我這麼一句話 這個社...