1樓：小白妹紙
我閨蜜跟你情況很相似，而且上週剛去中清科華做過肌膚護理，中清科叢衝華的老師說這是臉部缺水的表現，就像葉子一樣幹了需要喝水，臉部肌膚也是需要補水的，尤其帆鄭茄是現在換季，**飢渴尤其嚴重。你可以直接過去，那邊會有老師給你推薦最適合你的補水或者其他的方案，上面有這方面態察的資訊。
2樓：椅畝優
只是眼 神 悲傷難以去掉新地培冊球 從頭來一遭過去的錯誤 不能一直重彈老調新地球 我卻賣鍵想回到那一年那年被遺忘的小島新地球 他們這麼叫臉上沒有笑 說著一口陌生腔配配巨集調新地球 他們很驕傲只是眼 神 有意無意的逃偎垢怪床頗甕緩百掖致。
3樓：匿名使用者
日行萬步、慢跑、快走、爬樓梯，這些運動都很重要，增強心肺功能，加速新陳代謝。但是，不知道你有沒有注意到，這些運動，以及平常生活動作，其實很少運用到腹部的肌肉。要鍛鍊腹肌，需要有針對性地進行訓練。
以下，我源老們介紹幾種可以有效鍛鍊腹腰部肌肉群的動作。
1.收腹夾臀。
生活工作中，隨時都可以全力夾緊臀部肌肉，收緊腹部，至少保持七秒，反覆五到十次，如果能夠配合半蹲姿勢，效果加倍。
2.左右扭腰。
兩腳開啟，與肩同寬，兩手向兩側平舉，邊吐氣邊向右(左)，全力扭腰，保持七秒，吸氣回覆，左右交替動作，左右重複五次，每次中間休息五秒，本動作坐姿也可以做。
3.前曲後仰。
正坐椅上，用力吐氣，俯身向前，胸部碰到大腿，肩膀放鬆，保持七秒，然後吸氣，身體儘量後仰，用力伸懶腰，再保持七秒。重複五次，每次中間休息五秒。
4.肘拿裂飢碰消返膝。
正坐椅上，向左扭腰，曲右肘，抬左腳，以右手肘輕碰左膝蓋，腹部吐氣內縮，保持七秒，吸氣回覆，左右交替動作，左右重複五次，每次中間休息五秒。
5.手壓大腿。
正坐椅上，兩手掌重疊壓在右膝上，右腳抬起約五釐公尺，兩手全力向下壓，右腳則全力對抗，上身挺直，保持七秒鐘，左右交替動作。左右重複五次，每次中間休息五秒。
6.前傾壓腹。
正坐椅上，兩手重疊向內全力壓腹部，身體保持挺直，全力前傾，同時腹部全力擴張，三方對抗，保持七秒。重複五次，每次中間休息五秒。
7.仰臥扭腰。
屈膝仰臥，兩手交握於頭後面，頭肩背上仰，呼氣，向左全力扭腰，保持七秒，吸氣回覆，左右交替動作。左右重複五次，每次中間休息五秒。
8.提腿縮腹。
仰臥、伸展腳跟腱，雙手抱緊右腳，持續吐氣，全力縮腹，上身前傾與右膝相靠，左腳充分伸展腳跟腱與腳後肌，保持七秒，吸氣回覆。左右交替動作。左右重複五次，每次中間休息五秒。
臉上的**緊繃繃的,很疼怎麼辦
4樓：凹凸小田螺
那是缺水的表現。
一、護膚品清透滋潤。
選擇一款清透滋潤的護膚品，最好是可以選擇整套系列的保溼補水護膚品來使用，這樣可以達到更全面的密集的保溼補水效果。
二、按摩霜護理。
保溼補水要做得好首先要充分開啟肌膚食道，建議大家可以每週使用按摩霜來按摩肌膚一次，按摩霜按摩肌膚有助於幫助我們開啟肌膚食道，起到加粗肌膚血液迴圈和新陳代謝的作用，進而幫助肌膚吸收營養和水分哦。
三、保溼精華液。
乾性**普通的爽膚水可能起不到更好地保溼補水作用，建議大家可以選擇一款保溼精華液來溼敷肌膚，保溼精華液的保溼分子較小，可以迅速的深入到肌膚底層，幫助肌膚達到更好地保溼護理效果，有效改善粗糙乾燥問題。
四、勤敷保溼**。
**具有非常豐富的保溼精華在裡面，而且可以迅速的深入肌膚底層，起到立竿見影的保溼補水效果。
5樓：淡oc沫
缺水，這個季節要補充很多的水分。
洗面奶，爽膚水，乳液，這些都要用補水型別的。
多喝水，多吃水果。
女人要好好的保護自己 ^_
6樓：網友
你的洗面奶要選擇保溼類的就可以，完了之後拍保溼爽膚水，再擦乳液，面霜！
有時間多做些保溼補水類的**貼，不僅能使你的膚質變的細緻，柔滑！
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