1樓：簡單還安逸的小鯉
一杯牛奶強壯乙個民族，我們都知道牛奶當中含有豐富的蛋白質等營養物質。特別是對於減脂的人而言，喝脫脂牛奶更有利於減脂。牛奶分有不同的等級 ，平時咱們在超市最常見的牛奶主要是全脂牛奶和是脫脂牛奶。
全脂牛奶又被稱為沒有經過加工的天然牛奶，是最接近純牛奶的普通牛奶。口感味道都比較好，而且富含豐富的鈣和維生素。但是缺點就是脂肪含量在以上，熱量稍微高一點。
但是脂肪是咱們人體必需的的三大營拆巨集彎養素之一， 也不用過分排斥。
而脫脂牛奶主要是以純牛奶為原料，它脫去了部分脂肪。在脫脂的過程中，脂溶性維生素基本全部流失，包括維生素a、d、e等。所以脂肪含量比較少。
不過蛋白質很豐富，具有降壓的功效，像高血壓患者喝脫脂牛奶就有助於血壓控制。只是味道、口感更差一些，奶香味很淡，沒有全脂牛奶那麼甜。因為脫脂牛奶多一道絕物脫脂的工序，所以它的**也會比全脂牛奶貴一些。
最後提醒大家關於喝脫脂牛奶的乙個小誤區。像很多人覺得起床之後來一杯牛奶當早餐非常有營養而且**。但是真正正確的做法是早餐的時候旅悶正常去吃，1~2個小時左右的時候再喝牛奶，這樣牛奶當中的蛋白質才能更好的被消化。
一杯牛奶飽的快，但餓的也快，長久下去就會導致腸胃不好。所以牛奶應該是作為乙個加餐，這樣不僅吸收充足的蛋白質，還可以控制食量。
其實咱們國家售賣的脫脂牛奶和全脂牛奶的脂肪含量差異並不大，也不用過分糾結。均衡自己的飲食，從整體飲食出發去選擇牛奶才是最正確的選擇。
2樓：網友
當然可以，牛奶富含蛋白質和豐富的營養物質，對於**有大大的好處。
**能不能喝脫脂牛奶
3樓：遊醫明達
**最重要的就是邁開腿、管住嘴，一些人嘴上說著**但是從來都是大吃大喝的，攝入一些高熱量的食物反而更容易導致脂肪增長，有人就會把目光放到脫脂牛奶上，認為它**效果好，那**能不能喝脫脂牛奶呢？
機體攝入的總熱量和消耗的總熱量處於一種動態平衡中，才能保持機體正常體重，在**期間需要機體攝入的總熱量爛爛小於機體消耗的總熱量，體重才能夠逐漸減輕。所以**期間需要控制一天的總熱量攝入，增加總熱量消耗，而不是控制某一種食品。脫脂牛奶屬於高蛋白、低脂肪、低熱量的食品，而且能夠提供機體組織更新需要的蛋白質，所以**期間可以喝脫脂牛奶。
正常情況下可以飲用250ml脫脂牛奶，如果喝奶過多，就需要適當減少其它食品的攝入，以保證每天攝入的總熱量不超標。
**患者在飲食上主要是注意不要吃飢蔽漏熱量偏高的食物，不要經常吃一些油炸的食品，平時可以經常煲清淡的湯喝，同時也可以進行清蒸。
這樣食物的熱量比較低，有利於達到**的作用，同時也要控制好飲食的總量，不要一次性吃的太多。儘量做到飲食的種類多樣化，還要保證營養的充分。
主食方面可以適當的多吃一些粗糧，這些食物的熱量相對要低一些，肉類方面可以選擇一些牛肉或羊肉，相對熱量比較低。
脫脂牛奶確實熱量更低！
根據《中國食物營養成分表》的資料顯示，脫脂牛奶每100毫公升能提供33千卡熱量，而全脂牛奶能提供54千卡熱量。換算成一盒250毫公升裝的牛奶，脫脂牛奶每盒熱量83千卡，全脂牛奶每盒熱量135千卡，單從能量角度來看，脫脂牛奶確實比全脂牛奶熱量更低！
脫脂牛奶中膽固醇的含量比全脂牛奶中的降低了70%以上，因此脫脂牛奶更適合三高人群、老年人、**人士等飲用。
全脂牛奶的飽腹感更強！
儘管脫脂牛奶的熱量更低，但是由於並御去除了純牛奶中的脂肪，而脂肪的飽腹感是比較強的，所以脫脂牛奶的飽腹感要遠遠低於全脂牛奶，從這個角度來說似乎全脂牛奶又更有優勢一些。
雖然全脂牛奶的熱量更高一些，但是全脂牛奶的營養也更豐富，他能為人體提供脫脂牛奶無法提供的脂溶性維生素，同時還能提供共軛亞油酸和中鏈脂肪酸(椰子油裡主要的有利**的營養素)，這些營養物質很多都對減脂有益。
每天喝脫脂牛奶能**嗎
4樓：遊醫明達
現在進行**健身的人群會喝一些降脂、**的產品，比如說脫脂牛奶。很多不同年齡的人士都會藉助它來**或維持好身材，經常會喝一些來輔助**。那麼，每天喝脫脂牛奶能**嗎？
如果您感興趣的話跟著我一起往下看吧！
不能。脫脂牛奶是指所含脂肪在1%以下的牛奶，這種牛奶的產生滿足了現代人追求「高蛋白，低脂肪」的營養需求。簡而言之：
就是減少脂肪攝入量。但脫脂牛奶無法加快體內的脂肪燃燒，所以無法**。只是可避免增肥而已。
脫脂牛奶的產生，緣於人們對膳食健康的特殊需求。無論是患有心血管疾病的人、中老年人，還是想**的女性，都將其視為既保證營養又能有效控制脂肪攝入的「理想食品」。但是，脫脂牛奶也有不足之處。
牛奶在脫脂過程中，一些有益健康的脂溶性維生素也會跟著消失，比如維生素a、d、e、k。而缺少了維生素a、d，人體對鈣質的吸收就會受到影響。同時，牛奶中原本「香、濃」的口感也不翼而飛。
其實，人們對「全脂牛奶」誤解也很深，與動物內臟、忌廉製品等脂肪含量超過20%的食物比起來，全脂牛奶的脂肪含量不足為奇，只含有，除非是患有糖尿病、高血脂等特殊人群，否則不用特別在意。
每天喝脫脂牛奶是有**的效果，但是不宜早晨空腹喝，否則會健康不利。而為了能夠達到徹底的**，除要喝脫脂牛奶外，還得要注意平時的運動與飲食相結合，才能達到理想的**效果。
簡易煮製法：先在鍋中或是壺中加入適量清水煮沸，然後再放入脫脂牛奶，煮上5-10分鐘，就可以倒出來晾涼了。
開鍋煮對有些人來說可能比較麻煩，這時候可以選擇直接飲用。直接在杯中放入脫脂牛奶，便可以直接飲用。
一般來說，煮制的比直接飲用的香味會濃厚一些，口感也會更好。夏天冷藏之後再喝，有解暑止熱的作用。
但是，消費者食用牛奶存在過分信任脫脂奶、喜歡牛奶越濃越好等誤區。專家指出，大多數維生素都是脂溶性的，牛奶在脫脂的過程中，脂溶性維生素也會被除去。主要是維生素a和維生素d，而這兩種維生素被去除之後，人體對鈣質的吸收也會有影響。
即便對於**者和心血管疾病患者來說，脫脂牛奶也應該和普通牛奶交替食用。
很多專家也指出，多數消費者尤其是**者非常關注牛奶的脂肪含量，很多人堅持只喝脫脂牛奶，這是乙個嚴重的錯誤。
脫脂牛奶怎麼喝**？
5樓：驕學相長
喝脫脂牛奶能**這種說法在科學上並不成立。
由於脫脂牛奶在脫去脂肪之後，裡面的能量物質或者營養物質也會流失，所以脫脂牛奶的消耗速度也比較快，更容易使人產生飢餓感。而全脂牛奶所含的脂肪和熱量會讓人的飽腹感更強，可以長時間提供判喊能量，使得在短時間內不想進食其他的食物，更利於控制能量的攝入。
此外，經過脫脂的牛奶會變得稀薄，而且會失去香醇的氣味，口感較差。一些商家為了照顧口感，需要通過新增劑來調節口感。雖然新增蜂蜜或及其他新增會使脫脂牛奶的口感有很大提高，但同時也會提高熱量。
脫脂牛奶本身是安全的，但如果每天食用新增了過多新增劑的假脫脂奶，反而需要注意肥胖概率和安全隱患。
飲用方法：全脂奶和脫脂奶最大的差別在於熱量和脂肪。
全脂牛奶即脂肪未經去除的普通牛奶，其成分接近純牛奶，脂肪含量大約在3%左右。由於脂肪的原因，全脂牛奶的濃厚香氣和絲滑口感都被更好地保留，另外脂肪中的脂溶性維生素a、d、e、k等營養物質也儲存得更全面，它可以促進身體發育，改善記憶力。
脫脂牛奶是經過加巧旅工過濾去掉脂肪的牛奶，低脂牛奶在經過加工後脂肪含量比全脂牛奶低了一半，但鈣質和b族維生素的含量卻和全脂牛奶相當。由掘寬野於去掉脂肪，脫脂牛奶的口感可能不及全脂牛奶濃郁。此外，脫脂牛奶中膽固醇的含量比全脂牛奶中的降低了70%以上，因此脫脂牛奶更適合三高人群、老年人等飲用。
全脂牛奶和脫脂牛奶沒有好與壞之分，根據自己的需要選擇適合自己的牛奶才是最好的。在長身體、需要補充營養的關鍵時候，千萬不能因為脂肪就完全捨棄全脂牛奶；而需要為健康、為好身材著想的時候，也絕對不要讓脂肪成為養護塑形的阻礙。
以上內容參考：人民網-脫脂牛奶、酸奶能**？專家：喝得不對反而會發胖。
以上內容參考：人民網-牛奶選擇全脂還是脫脂？適合自己就好。
脫脂牛奶能**嗎
6樓：三妹雜談
脫脂牛奶有哪些好處？
7樓：匿名使用者
你好、只是防止變肥。
但是不能**的。
想**還需要控制飲食和運動的。
所以脫脂牛奶只是輔助作用而已，想**參考「稼瑾紅輕鬆廋身記」~
8樓：匿名使用者
"我高三的時候交了乙個男朋友，大學的時候不同學校，然後大三的時候突然就變胖了，一下子長了差不多30斤，男朋友總說來看我，都被我各種拒絕了，其實是怕他看到我的樣子！當時怎麼也不會想到他會突然來到學校看我，我說要上課託到晚上了才出去見他，結果如我所料，他接受不了我身材走形的樣子，我都討厭當時的自己，或許是意料之中的決定，算是欲哭無淚了，連去挽留的勇氣都沒有，不知道該去恨誰，天知道變胖的為什麼要是我，但還會一直很賤會想起他，一點都不恨他，想的只是不能丟了這段感情，想要努力去挽留，也激起了我**的決心。
後來的一天，乙個同病相憐的朋友開心的來告訴我，說自己瘦了20多斤！我當初也見過她的**，身上的肉和我的相差無幾，聽了之後，我精神一振，纏著她問怎就好了呢？她告訴我說是 芳-芳30天去脂法，我去仔細的檢視，照著做了，25天的時候，掉了10多斤！
脫脂牛奶可以**嗎
9樓：三妹雜談
脫脂牛奶有哪些好處？
10樓：掌松肖巨集逸
那個沒有**的功效，只是你喝普通的牛奶。
會增加脂肪的吸收和熱量的吸收，如果喝脫脂的，就不會吸收脂肪了，喝脫脂牛奶不會**，也不會讓人發胖明白沒。
11樓：匿名使用者
只是停止變胖而已。
想減脂是不會辦到的。
減脂還是需要其他的配合。
比如飲食上的控制以及運動。
比方《稼瑾紅/輕鬆廋身記》這樣成功的。
12樓：匿名使用者
"脫脂牛奶只是一種概念，起不到**的功效；
建議你減少食量 在飲食上採用低糖，低脂，高蛋白飲食，適當補充維生素和微量元素。
進行有氧運動如散步，慢跑，游泳，跳舞，做廣播體操等 可見「芳·芳30天去脂法」"
13樓：張慶圓
是中年人和壯年人**的最佳食品。
14樓：霂霢梓
對於**這個千古難題，從古至今可謂是有許多各式各樣的方法。總結出來這些方法大多數都是從兩個方面去進行**。第乙個是注重自己的飲食，而第二個是進行大量的運動。
在飲食這方面，很多人會去選購一些低熱量的食物使自己飽腹，就像是一些脫脂的牛奶。這些食物並不是喝了讓自己能夠**，而是在一定程度上減少了你熱量的攝入，從而降低了你的脂肪率，繼而達到**的效果。
喝一些脫脂的牛奶或是一些較低卡路里的食物，是可以讓你的體脂率得到降低。但**最重要的不僅是通過控制自己的飲食，而更要加上自己的運動。這樣均衡的**才不容易讓自己陷入**，抑制保持乙個好的身材。
脫脂牛奶小孩可以喝嗎，脫脂牛奶適合兒童喝嗎
兒童可以喝脫脂牛奶。脫脂牛奶中含有較多的蛋白質以及鈣元素，兒童喝脫脂牛奶可以補充體內所需要的營養物質，增強兒童的身體抵抗力，有效預防其他疾病的發生，而且兒童喝脫脂牛奶可以有效促進腸胃蠕動，加快營養物質的消化和吸收。所以，兒童是可以喝脫脂牛奶的，但是脫脂牛奶中會含有少量的新增劑，建議兒童不要喝太多脫脂...
減脂期間該喝全脂牛奶還是喝脫脂牛奶好
從牛奶的營養成分分析 依照平時每天每次喝掉250ml的牛奶的習慣來講，每250ml脫脂牛奶相比全脂牛奶中確實是減少了大約70kcal的能量，脂肪大約少了8.75g，同時脂溶性的維生素a也有較多的損失。全脂牛奶的脂肪含量並不算太高，3 4g 100ml，算下來一瓶牛奶最多也就10g脂肪，可能還比不上一...
脫脂牛奶全脂牛奶低脂牛奶哪個好
饒遠耿己 脫脂 低脂 的就是加工後過濾去脂肪的。脫脂牛奶的脫脂流程不僅除去了牛奶中很多營養成分，其過程中可能還導致其他營養成分的變性。另外脫脂牛奶有可能加入其他不良新增劑，都對人體健康不利。全脂牛奶其成分接近純牛奶。三元高品質牛奶分為全脂型 低脂型 脫脂型，滿足消費者的對牛奶的不同需求。三元極致高品...