1樓：無恙話娛
最好考前別運動，會把身體儲備的精力全部都花掉，不利於接下來的考試。
健身跑步鍛鍊一般安排在早晨最好，其次是上午9點左右和下午5點左右。中年人由於工作，一般安排在早晨鍛鍊，一是不與工作發生衝突；二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統。
有好處。另外，人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態。早晨鍛鍊，有利於神經的興奮、振奮精森禪如神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。
也有人認為早上的氧氣含量少（植物呼吸作用），空氣新鮮只是可吸入顆粒少，而且傍晚人的精神狀態最佳，所以應在晚上大約五點至六點進行鍛鍊。
飯前、飯後不宜進行跑步。飯後跑步或跑步後立即進食都會引起胃酸。
分泌減少，影響對食物的襲瞎消化，久而久之會引起胃病，一般飯後1個小時後進行鍛鍊為好，睡前跑步鍛鍊不好，睡前鍛鍊會使大腦皮層。
處於高此啟度興奮狀態，產生多夢。
或不容易入睡的不良反應。
2樓：匿名使用者
希望我的建議能夠帶來坦銀鍵你的好處： 最好考前別運動，因為那你還要跑步會把身體儲備的精力全部都花掉的，比如你跑完了自然是留一身汗，而且頭腦明顯注讓巧意力不夠集中，考試時候還要一定時間坐在椅子，還要起碼乙個小時半面對考題不容易集中，而且一身汗溼溼的。而且現在的天氣不是說秋天那些的而是夏天了，假如你考的試室有空調這樣對你身體一熱一冷容易感冒羅，最好把心定下來，不要說什麼搏拍運動了畢竟還是要花力氣花精力的。
喝一些茶讓自己考前淡定、心靜讓一些空餘時間來閉目養神豈不是考中最佳精神。 祝你考試成功！
體育考試前一天運動過量，有什麼好的解決方法？
3樓：我愛嬋丫頭
這個沒有什麼特別好的方法，除非補充一些含蛋白質的食物，或者喝一些功能飲料，能夠起到緩解效果，但是絕對達不到最好的目的。
4樓：劉心安兒
面對這種情況一定要及時按摩四肢，而且一定要泡一泡腳，同時也需要洗乙個熱水澡，還有就是可以多喝一些熱水，然後一定要注意飲食的合理搭配，不要吃的太多。
5樓：文雅先生
體育考試的前一天你運動過量了，肯定會對考試有很大的影響，那麼我們現在只能做的就是緩解你肌肉的乙個痠痛，可以用按摩或者泡腳的方式。
6樓：雙子小黑嘿
可以去做推拿，可以睡前泡腳，可以注意休息，要緩解自己的身體疲勞，可以補充蛋白質，也可以補充氨基酸，也可以喝紅牛。
7樓：巨集盛巨集盛
比較好的方法就是可以洗乙個熱水澡，也可以進行按摩，還可以看一場電影，放鬆心情，也可以在外面散步。
8樓：最老的老頑童
這時候我們要想盡一切辦法讓肌肉儘快的放鬆，可以泡溫泉、按摩等來放鬆肌肉。
快考試了劇烈運動好不好
9樓：夢火之
快考試了劇烈運動不好。原因如下：
首先劇烈運動容搏檔易簡吵造成身體損傷影響考試，再者劇烈運動以後會產生血酸讓身體有酸脹感，而且攔銀侍運動後血糖降低，容易疲勞導致無心學習，因此最好不要在考試前進行劇烈的身體鍛鍊。如果考試心情壓抑，可以選擇慢跑幾圈。
一小時慢跑運動，大量出汗，多喝水好嗎？
慢跑後不能喝水這是大眾對運動後補水的單純性的錯誤理解。慢跑 運動 後要會補水 運動補水要掌握以下原則 1不能渴時才補。因為感到口渴時，丟失的水分已達體重的2 2運動前 中 後都要補水。運動前2小時補250 500毫升 運動前即刻補150 250毫升 運動中每15 20分鐘補120 240毫升 運動後...
每天一小時閱讀答案，每天一小時閱讀答案
313傾國傾城 閱讀 每天一小時 美國的 蓋普洛民意測驗所 曾對100位多才多藝的社會名流的成功經歷進行調查，他們發現了一個驚人的也是簡單至極的結論 他們只不過每天比別人多工作了一個小時。他們發現在二戰期間，美國 富蘭克林 羅斯福 長期睡眠不足，他的精力卻十分旺盛。許多人認為是 休息得好，還有人認為...
「地球一小時」是什麼，地球一小時是什麼意思啊？
艾盟說 地球一小時 是一個全球性環保活動 三感 地球一小時 是一個全球性節能活動，每年三月的最後一個星期六當地時間晚上8 30，關上不必要的電燈及耗電產品一小時。 哎呀呀呀 這是活動官方 的 http earthhour.wwfchina.org about cn zh hans 地球一小時 活動簡...