1樓：長喵笑大炫
在一天的時間裡，女士要做飯，男士要收拾謹物房間，這期間就有一點空餘時間，停下來的幾分鐘，可以做做蹲起，不需太多，一次做四五並消個就好，然祥蔽液後甩甩胳膊，伸伸腿，就能讓血液流動，疏通疲勞。
2樓：bd小葵
早起做伸展運動，甩甩手，抖抖腿，扭扭腰，都是簡單易行的運動。晚飯後，和家人在家附近走一走，利用公罩兆缺用的運動器猜敏械活動物辯一下。
3樓：樊冠南
上班沒有事的時候，不要坐著，站起來走走，或者利用座椅鍛鍊一下手臂和頸椎。抬抬胳膊等，幾分鐘就可以。
4樓：求註冊
最近很流行橘悉此「一萬步」定律，就是說每天走一萬步，對身體的調節很好。可以選擇步行上下班，如果遠，在時間充足的情況，那就選圓迅擇在距目的地前一站的地方落車陸友，步行上班，可以舒展身體。
5樓：沉夜孤星
賴床時與其閉著眼睛和思想作鬥爭，然後等著鬧鐘再一次嫌返拆響起，倒不如做幾個伸懶腰動作芹棗。伸懶腰能夠加快血液迴圈，讓人腦袋清醒，還能舒世核展筋骨。
6樓：網友
煮飯時可以做些運動扒拿為下肢減**。雙手扶住灶臺，直腿向後做抬腿動作，儘量加快速度，向上抬高。每隻腿10至15次，可春李搭減大腿後部和臀部贅肉擾閉。
7樓：影子
美好的一天從清晨開始，可是戚段拆大多數人清晨都是昏昏欲睡，所以早上當我們睜眼的燃巧時候，除了清醒的幾秒，立即轉身做5秒的平板支撐，不多做高棗，做5組就好。
8樓：三熙
刷牙洗臉的時候，慢慢地把腳跟提起來，然後做幾個腹式呼吸，提拉小腿線條與減腹部贅肉同時進行。
9樓：抽轉組
有一句老話：飯後走一走，能活九十九。飯後漫步念羨溜達一會，讓胃充分吸收食物。敬猜如果胃不好的人，飯仔稿拍後靠牆站一會兒，對胃比較好。
如何有效的利用碎片時間？
10樓：親愛的郡愛生活
方法如下：
1. 先花一點時間，建立自己的知識體系。把你已經知道的東西梳理一遍。
如何梳理呢？以你能夠說出某個知識點的影響因素，以及它對其他事物的影響為準。順著這樣的知識點捋一遍，這個網路就是你已經構建完成的知識網路。
2. 找到知識網路的觸點。
亦即自己感興趣的、但尚未進行探索和了解的知識點。閱讀、學習的時候，有意識地去接觸這些觸點的知識，延展自己的知識網路。
3. 當接觸到乙個新的知識點時，先考慮如何將其納入知識體系。
亦即在腦子裡回想你的知識網路，思考它可以如何跟你已經知道的東西聯絡起來。
4. 如果找到了對應的點，弄通路徑。
也就是說，將這個新的知識點，跟已經知道的某個點之間的路徑，查清楚、弄清楚，將它們連線起來，使這個知識點成為你新的「觸點」，拓展你的思維網路。
5. 檢驗並輸出。
將這兩個點之間的聯絡講清楚。最簡單的辦法，就是通過口述、寫文章，去教會別人這個知識。或者，在心裡把它講一遍，看是否能夠講得清晰易懂，沒有障礙。
只有能夠輸出的東西，才是真正屬於你的東西。
6. 不符合以上方式的內容，果斷捨棄。
如果乙個東西無法納入你的認知體系，那說明你現在還不能掌握它，那就果斷放棄，因為它對你來說是沒有價值的，或者說（記憶的）成本是遠高於收益的。
如何充分利用零碎的時間進行學習
影視小蝸牛 背誦詩詞 記憶地名 年代和外文單詞等。由於學習的內容和性質不同，整體時間和零星時間的用法也不同。一門較系統的 難度較大的學科，則需要整體時間，而有些內容，諸如背誦詩詞 記憶地名 年代和外文單詞，就應該多利用零星時間。處理學習中的雜事。用零星的時間來削鉛筆 收拾用具 整理學習環境，用來整理...
高中如何擠時間，高中怎麼充分利用時間
我們怎麼擠時間呢？首先，我個人覺得在座各位的走路速度太慢，我看到的是大家有說有笑的踱著步子慢慢走。大家如果到了清華可以看到，所有的學生騎車都是飛車，走路幾乎都是小跑。我們沒有必要把時間浪費在這些沒有意義的事情上。你很快從校門走進教室就可以比別人多看一會書，多做一道題。時間久了，日積月累，你就會在時間...
將學習時間充分利用，對孩子都有哪些好處？
當孩子到達小學時，班上的母親總是嘆了口氣 為什麼人們已經學到了這麼好？為什麼人們不使用它？事實上，學習 孩子會使用時間，良好的習慣，學習效率自然高。早起，它是他人成功的一半。網際網絡上有乙個段落 為什麼假期總是很短？那是因為假期沒有早晨。許多父母覺得孩子們很累。乙個到週末，假期會讓他們的孩子睡得很晚，...