1樓：瑤兮**
1.耐久跑運動是初中體育課程的主要內容，作為我國《國家學生體質健康標準》的測驗專案，因此，初中體育耐久跑教學在初中學生學習生活中佔有很重要的作用。耐久跑除了能夠強身健體，提高學生的心肺功帆耐改能，還可以鍛鍊學生的毅力和克服困難的勇氣，更能提高同學之間的溝通、協作能力，讓初中學生可以身心健康成長。
小組合作學習法對提高初中體育耐久跑教學效果有很重要的意義，同時也對學生綜合素質的培養有著重要的作用。
2.學生通過耐久跑成績在原先的基礎上有很大的提高，特別是差生的成績，達到了提高鍛鍊的目的。從上看出，只要教師能在主動教學的同時，多為學生鍛鍊的辛苦去著想設計更多的練習方案，提高學生的積極性，那麼從一堂枯燥無味的練習課就能變成一堂新穎有趣的特色課，這樣不僅使學生鍛鍊了身體，也完成教學任務，提高了學生的耐力水平。
3.從運動生理學角度向學生講解耐久跑運動對鍛鍊身體的好處，讓學生認識到耐久跑比賽不單純是名次的比賽，而是人體重要器官的較量，讓學態判生認識到鍛鍊可利用心肺使血液大量吸收氧氣，它可使頭腦清楚，工作學習效果加強；在大量吸氣的過程中，它的深吸深呼過程就是隔肌、肋間肌、腹肌、肩帶肌和背肌參與活動的過程，尤其是青少年生長發育時期，可促進胸部增長和內臟發育；利用大量業餘訓練的學生和普通學生的身高、胸圍、肺活量、心臟每搏輸血量等資料的變化，從生理基礎原理向學生進行講解，從而提高學生重視耐久跑鍛鍊的意識。
4.在耐久跑鍛鍊中要遵循「由易到難，由慢到快，由近到遠」循序漸進的原則。在中長跑教學中應首先強調呼吸節奏問題，即兩步一呼，兩步一吸，並在教學中設計一些意念導語提高學生學習的興趣，如在跑步時讓學生默唸畝滾「兩步呼吸練長跑，心情愉快成績好」；又如在「極點」過後讓學生自己心裡默唸「腳下生風，越跑越輕」等提高學生對耐久跑的興趣。
2樓：認真又順暢灬海鷗
學校經過對於耐久跑教學渣襪的研究，能夠讓我們從中瞭解到跑步的好處，能夠更加清晰的認知到合理健康的跑步方式及體態，也可以讓我們逐漸提高跑步凱臘的意識，對於盯梁滑學生的身體健康也有較大的幫助，能夠增強學生體魄。
3樓：今天退休了嗎
可以讓跑步更加輕鬆，也可以讓跑步更梁森加愉快，可以科學跑步，可以讓我們了橡仿畝解跑步的重要性，也可以讓我們了大判解到跑步的學問。
4樓：雙子小黑嘿
可以提供拆伍歷有效的支援，可以讓學生得到科學的訓練，可以提公升學生的成績旅搜，橘首可以讓學生更加的優秀。可以避免學生髮生意外。
5樓：帳號已登出
可以讓人跑步跑的速度更快，姿勢更準確，讓人的身體受的傷少，能夠讓這個人更有耐力，體質更好。
學校耐久跑教學研究，有什麼作用？
6樓：問號無名
最主要的目的改變學生的耐力，現在的學生，耐力素質下降地非常櫻巨集快，跑一下就有可能喘不過氣來。耐久跑可以衡褲鍛鍊學生的意志力，知道堅持下去，同時還能釋咐頌簡放一下學習帶來的壓力，發洩心中的情緒。
7樓：劉心安兒
這樣的公升枝話就可以提高這些孩子們的身體素質，然後可以提高他們的耐吵殲敏力，也可以讓他們掌握更好改源的跑步技巧，也可以提高他們的跑步速度，可以激發運動積極性。
8樓：巨集盛巨集盛
可以幫助學生更好的跑步，可以提高學生的體力指叢橡，可唯旁以幫助學生更好的發展，提高學校的發展速度，可以給學鄭搭校帶來非常好的成績。
如何通過耐久跑的教學來提高學生對於跑的興趣
9樓：穎子
通過耐久跑的教學來提高學生對於跑的興趣方法如梁巧下：
1、課堂氣氛。
傳統教學課堂中，大部分學生的積極性不高，甚李棚至有一些牴觸心理，教師必須在現場"壓」著學生才可以完成任務。在籃球比賽中，學生的熱情最高，每乙個教學內容結束而轉入耐久跑教學時， 學生就會抓緊每一分鐘分組比賽。比賽中，所有學生都全力投入，比賽場面非常激烈。
2、分組訓練。
分組的學生分佈在全班按4-5人自由組成6個小組。教師組織了四組內容： a、2000公尺有氧跑一次、 1000公尺一次；b、10分鐘有氧跑+5分鐘跑，練習時可以不受場地限制；c、200公尺反覆跑6次（間歇2分鐘），只要不停地跑就可以；d、100公尺快速跑+100公尺走12次。
各小組選擇一組內容由組長帶領開展練習。那些耐力跑有困難的學生，都能得到同組學生的鼓勵和幫助。
3、加強宣傳教育。
加強宣傳教育，提高初中生對耐力素質鍛鍊的認識在初中起始階段的課堂教學中，我們要有目的、有計劃地向學生積極宣傳耐力素質對人體健康的作用，利用榜樣力量教育學生，引導學生，讓學生知道耐力素質鍛鍊的意義和目的。告訴學生耐久跑是中考必考專案之一，而且每個學期都要考，讓學生充分了解中長跑的重要性，從而保橡擾鍵證學生參與耐久跑練習的主動性。
學校耐久跑的訓練，具體應該怎麼做？
10樓：蔣子柒
一、增強理論指導，消除盲區。
中長跑練習中會呈現呼吸急促、胸悶、下肢繁重、動作不諧和等現象，在運動生理學上稱為極點。極點的產生，主要是由於人體從相對安靜狀態到猛烈運動，四肢肌肉能疾速順應，進入工作狀態，而器官都不能很快地發揮其最高的機能程度，這是一種正常的生理現象，它與鍛鍊程度、運動前的準備活動有關，當極點呈現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時增強呼吸，調整步速。經過一段間隔後，呼吸變得平均，一切不適覺得消逝，經過長期堅持鍛鍊，可縮短極點的持續時間，降低極點呈現後的難受水平。
二、依據時間檔讓枯調整，分配膂力。
有了時間的限定，同學們不再自覺地跑，每跑完1圈都會報成果，同學們能夠依據時間來調整下一圈的速度。節拍控制不好，能夠在小組中找出1名體能好的同學領跑，在動身後提示領跑同學控制好速度。後面的同學成一路縱隊，跟在領跑的同學們後邊跑。
每名同學找好本人跟跑的滑吵物件，與其堅持一樣的節拍，不要拉開間隔。個別才能較強的同學，可自行提早衝刺，但還需佈置1名滿分邊緣的同學做第2領跑者，以免亂了節拍。
三、成果比照剖析，樹立自信心。
佈置好見習生後，開端分組檢驗，抵達終點依照名次登出成果，將本次成果與上次成果比照，關於進步幅度大的同學給予口頭獎勵，關於成果優秀的同學，還能夠引薦其參與區級、市級競賽，充沛調動同學們參與長跑的熱情。
四、改良教學辦法，進步興味。
在練習的過程中，留意調理運動量和練行洞習辦法。應遵照按部就班、因材施教的準繩，給同學們發明乙個良好的順應過程和練習準備過程。
11樓：金牛
在練耐跑的時候，一定要保護好自己的關節，千萬不要讓液運自己的關節受傷。並且在練耐旦冊跑的時候，一定要佩戴好防護器具，而且在練耐跑的時候，一定要做好熱身運動，千萬不要讓自己發生扭傷的情況。但我覺得最重要的一點是，在練耐跑的時候，一定要聽教練的話，千萬不要私自訓練。
我覺得如果能模埋巨集做好這些方面的話，一定可以練好耐跑。
12樓：巨集盛星辰
在平時一定要養成乙個良好的運動習慣，在跑步之唯陪前可以做熱身運動，避免肌肉拉傷，在跑步的時候也應該消念注意呼吸的節奏問題，要調整好呼吸，一定要堅持跑步指橋蠢，這樣才能夠提高跑步的效率，在訓練的時候也需要掌握一定的技巧，不要跑得太快。
13樓：創作者
應該鍛鍊學生的綜合能力，注意訓練的方法，瞭解訓練的技巧，通過體育方面的訓練計劃進行訓練。
學校為什麼要新增耐久跑這一體育專案？
14樓：小宇哥看娛樂
很多學校其實都已經新增了這個專案，其實新增這個體育專案最大的目的就是為了鍛鍊學生的身體其實在做任何事情的時候都是需要堅持的，在體育運動的過程當中堅持能夠帶來很好的成績，在工作的時候，其實堅持也是能夠帶來更多的成果的。體育鍛煉最重要的目的就是為了能夠讓學生加強鍛鍊，另外一方面也能夠讓乙個學生的心態發生改變。
耐力跑能夠鍛鍊學生的身體。學生的身體條件差已經成為了這個社會當中的普遍現象，而且很多學生都已經出現了身體的問題，在20多歲的時候，其實應該擁有著乙個比較不錯的身體，但是很多學生由於長期並野缺乏鍛鍊而導致自己的身體一天不如一天，這是非常嚴重的。<>
通過這樣的絕隱喊專案能夠讓學生擁有更強大的耐心。通過這樣的專案能夠讓學生擁有更強大的耐心，在這個社會當中做任何事情都是需要有耐心的，如果在做事情的時候不認真的話，那麼事情做成的難度還是比較大的，而且質量也不會太高。<>
很多學生的素質是非常差的。絕大部分的攜嫌學生的素質是非常差的，也正是因為如此學校才會舉辦這樣的活動，對於那些學校來說，其實只能夠去鼓勵學生多進行運動和鍛鍊，如果學校有條件的話，也可以多舉辦一些活動，對於各方面都是有好處的。<>
其實在很多學校學生的學習壓力都是非常大的，而且很多學生即使在有時間的情況之下，依然會選擇玩手機。學校可以舉辦更多的體育活動，讓每乙個學生都參與進來，不僅僅能夠鍛鍊學生的身體，另外一方面也能夠讓學生熱愛體育運動。
15樓：網友
耐久跑也叫耐力跑，就帆寬薯是我態者們平常說的中長跑。耐久跑練習能有效提高人體的耐力素質，增強人體的心肺功能，鍛鍊人的巧襪意思品質。
16樓：養生丫丫
學校之所以要新增耐久跑這一體育專案是因為通簡坦慎過耐久跑的練習，可增強學生的心肺功能。培養學生良好的意志品質，對促進學生的身體健康，增強體質，具有重要的作用，在體育教學中常用的耐久跑，不僅對於提高人的技能穩定性，攔敬增強機體免疫力有著很好的效果。如果運用得當，將可能大大改善學生的身體素質，從而使學生擁有更健康的身信友體。
17樓：數位技術小輝
因為耐久跑是提高學生體能的最好方式，所以學校要新增耐久跑這一體育專案。
怎樣提高學生的耐久跑能力
18樓：體博網
1.提高耐力，跑3000公尺起碼要有均速跑8000公尺不氣喘吁吁的耐力。建議每隔一天跑次晨跑，每次40分鐘，跑累了就走，不許停。
直到跑完40分鐘。
2.增加心肺能力，使用全速跑和變速跑。
強度的具體內容為以下任意一種：
第一種：400*8，即跑8個400公尺，中間間隔時間為1分鐘！
第二種：800*4，即跑4個800公尺，中間間隔時間為2分鐘！
第三種：1000*3，即跑3個1000公尺，中間間隔時間為2分鐘！
第四種：1600*2，即跑2個1600公尺，中間間隔時間為2分鐘！
第五種：1000*5，即跑5個1000公尺，中間間隔時間為2分鐘！
第六種：2000+1000，前2000公尺用3000比賽速度跑，間隔1分鐘後全力跑後1000公尺！
一星期3~4次強度，前4種為小強度，第5種為大強度，第6種多用於比賽前調整。根據自己體力適當加減訓練量！每一次都要盡力跑，每天都會覺得累。
詳細的話你可以去我部落格看看-體博網xm微博 長跑訓練方法與練習計劃表。
學校早上跑操合理嗎？學校跑操有意義嗎？
我覺得正祥早上跑操也是非常合理的，因為學生們起床之後會很困，很難從睡眠的狀態運清乎清醒過來，所以說早上跑操能夠旁悉讓學生們更快的從睡眠狀態達到清醒。不合理，早上就應該睡覺，起來跑步會讓人一整天都沒精神的。我覺得學校早上跑操很好啊，因為現在學生的學習壓力很大，學習時間安排的很滿，如果沒有學校圓巧規定的...
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第一所 鄭州叛逆青少年管教學校。學校成立於2007年，辦學時間比較久，師資力量渾厚，全體師生人數在260左右，全封閉式軍事化管理，是叛逆青少年 網癮少年的好去處。第二所 湖南善一學校。湖南善一青少年成長學校是經岳陽市人民 審批，岳陽市教育局備案的具有正規辦學資質的民辦學校。學校專門致力於 困惑青少年...
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