1樓：**魔羯
康姿百德健身操分解動作：
第一節、臂上肢運動。
1、握拳推掌。
2、前平分掌。
3、衝拳擴胸。
4、左右擺動。
5、前平合十。
第二節、肩部運動。
1、側平聳肩。
2、叉腰聳肩。
3、左右聳肩。
4、屈肘聳肩。
5、甩臂聳肩。
6、壓掌聳肩。
第三節 、體側運動。
1、 前平擺手。
2、 雙側反掌。
3、 左右側上。
4、 抱頭側擺。
5、 反手上舉。
第四節、腰腹運動。
1、 前側擺臂。
2、 直臂交叉。
3、 正步擺動。
4、 前平上下。
5、 擊掌擺動。
6、 叉腰擺動。
第五節、肩髖運動。
1、 雙手向上。
2、 屈肘擺髖。
3、 側臂平擺。
4、 左右豎肘。
5、 側屈擺動。
6、 直角互換。
第六節 伸展運動。
1、 側平上舉。
2、 交替推掌。
3、 前平側平。
4、 屈肘敲鼓。
5、 前平擴胸。
6、 甩臂前行。
第七節 下肢運動。
1、 前後擺動。
2、 擺手跳步。
3、 擺手蹲步。
4、 屈肘交替。
5、 擺手跳步。
6、體前雙擺手。
2樓：帳號已登出
他的百德健身器健身操他的第7代，我覺得還是有三個小姐，那邊三個小姐也是更好的一種。
3樓：龍淨新的一天
胖子百德健身操第七套一共有26個 小張良小飛俠吧。
求康姿百德健身操的***（一到七節完整版）
4樓：網友
求康姿百德健身操第四套***版本 球球了 郵箱。
康斯百德健身操第六節康姿百德健身操第一套第四節
5樓：陽光的天眼
從第四開始往下進行、
6樓：網友
想學康姿百德第六套健身操，
康姿百德健身操第五套**
7樓：愛康姿
如果現在想學習第五套康姿百德健身操，可以到當地專賣店學習，我們有專門的教練和老師教第五套健身操。目前健身操剛剛啟動，我們第一步的推廣是在康姿百德健身俱樂部推廣，後期推凱棗廣會在網上進行宣傳，前期不在網上進行宣傳。
目前健身操是由專營店進行面對面的教授，避免由於動作不到位等不能更好的達到學習、健身的目的。如果只是想健昌孫碧身的話，我們網上有第一套到第四套康姿百德健身操，您可以鍛鍊。如果想學習第五套康姿耐舉百德健身操，請您去當地康姿百德專營店，進行專業的學習。
用「千姿百態」怎麼造句，「千姿百態」造句。
介孤儀倫 1.雲臺山的瀑布千姿百態。那些從山頂流下來的瀑布，就像一群四蹄生風的白馬如潮水般的湧來 那些從山腰間流下來的瀑布，又像是紡織出的白綢飄然而下 那些從山丘上流淌下來的瀑布聲，像小鳥歡快的歌聲，彷彿在歡迎我們的到來。2.天上的雲千姿百態。一會兒像駿馬賓士在遼闊的草原，一會兒像畫兒清新秀麗，一會...
成語千姿百態怎麼寫？千姿百態造句
千姿百態造句 傳說很久很久以前，有個女兒國，聽說那裡的美女好多，個個千姿百態，美不勝收。千姿百態怎麼造句 千姿百態，形容姿態多種多樣。以下是關於千姿百態的造句，希望我整理的對你有用！語文要培養遣詞造句的能力，要用慧眼捕捉課文遣詞造句背後的精彩。千姿百態的造句 1.大小冰山千姿百態，潔淨的冰面像龜背一...
用千姿百態造句，用「千姿百態」怎麼造句？
寶寶 1.大小冰山千姿百態，潔淨的冰面像龜背一樣裂成美麗的紋理，卻並不破裂，冰面像鏡面一樣光滑透明，可照人影。2.晴天的時候，雲朵象雪一樣白飄在藍天上，它有時候象一匹大馬在賓士，有時象一條魚在自由自在地游泳，有時象一片羽毛在天空飄蕩，真是千姿百態，變化多端。3.每到陽春三月，杏樹枝頭上開滿了花朵，一...