有勁用不上啊,煩人!好煩啊好煩!

時間 2023-05-22 19:48:03

1樓:本地農民提大刀

說明你腿部肌肉的爆發力還不行 沒事多做點下蹲 可以衝下坡 步子要小 頻率一定要快 衝完了小坡 走上去 再繼續 一次訓練 來個3-5組 堅持一段時間會有改進的 我親身經歷。

2樓:網友

跑步是講究手腳協同的,建議你多瞭解些跑步技巧。網上很多的。

3樓:匿名使用者

耐力和速度的問題。想跑快,腿上幫沙袋跑步練習。注意呼吸 和運動頻率。 還有做些調整身體協調性的練習。

4樓:匿名使用者

沒有專業訓練 如果你不是體校的我不建議你做這些訓練 如果你是專業體校的 你就去詢問你們老師 最好讓他給你制定專業的訓練計劃 另外有勁兒不一定能跑 能跑不一定能把短跑搞好 都是看天賦的。

5樓:匿名使用者

小腿肌肉不夠發達,你的勁應該是臂力的什麼的,這個和跑步的沒有直接關係,像我才157,很小巧的人,沒什麼力氣的但是跑步很好的,呵呵。

6樓:麻豆_琳子

每天堅持不懈的跑。帶上沙袋。

7樓:匿名使用者

最簡單的方法就是山地跑。有規律的山地跑計劃將對日常跑步產生奇效,對比賽成績更是有顯著效果。山地跑可增強跑步者的大腿力量,增強腿部的協調性,更可增強大腦的協調性。

你還可以嘗試前腳掌著地跑!要保持平衡!

8樓:匿名使用者

短跑嘛!就是加速快不快的問題,多做做那些短跑的起跑要領,比如起跑的時候把身體壓低,心裡有個默默地讀秒時間,中途邁大步子等等,多鍛鍊一下。你的爆發力不夠,要領做的不到位就跑不快!!

9樓:wx風信子

你可以想象一下後面有壞人在追你。呵呵。

10樓:放棄也是一種美

鍛鍊協調性,和反映能力,本人以前是體育生,有過不錯的成績,不放你試試我給你的建議。

11樓:匿名使用者

多做高抬腿的練習可以提高步子的頻率,做前壓腿可以提高步幅!

12樓:匿名使用者

人各有所長這是常事,不必煩惱,充分發揮你的優勢就好。

13樓:峰—山

注意經常鍛鍊身體,尤其早晨,養成好習慣就好了。

14樓:匿名使用者

小妮子沒爆發力啊 自身原因。 女孩子也不必跑這麼快。

15樓:匿名使用者

證明你的耐力很強,但爆發力不夠。

16樓:

多練練基本的動作。

17樓:網友

想象著有頭老虎在追你,試試。

18樓:技術骨幹

需要長期鍛鍊哦,慢慢來不要急。

19樓:網友

可以找個老師教教就好點了。

20樓:匿名使用者

大腿和臀部力量不夠。

21樓:匿名使用者

這個是正常的,需要多練習。

22樓:天宇地宇

想象著有頭老虎在追你,明白吧??

好煩啊好煩!

23樓:雛田

老媽只會是開玩笑的啦,媽媽還是疼你的,不會因為這點小事就有心說這種話的,從老師對你的印象以及你自己的介紹來看,其實你是很活潑的,只是只有在親近的人面前是才是活潑的,所以看來你對老師還是很有陌生感的啊,多和老師交流交流就好了。

從媽媽對你的評價和你對自己的印象,我能想象的到你是那種漂亮的(媽媽總是說一些一目瞭然的謊話,只有你被騙了而已),學習認真的學生,所以繼續加油,別生氣了,也別再有什麼不平衡了。

24樓:舜耀鋒

要淡定啊,一笑而過,沒什麼大不了滴。學生,把心思放學習上就ok了。

25樓:筱粵摩天輪

沒關係啊,老媽和老師都是為你好啊。

26樓:網友

都是小事,找朋友聊聊就過去了,打賭一個月你就什麼都不記得了。

27樓:匿名使用者

放鬆心態,學會合理釋放心情,初一的政治書中也有這麼說的!

28樓:固執追求

沒有關係,解釋清楚就沒事了。

29樓:

老媽只會是開玩笑的啦。

煩煩煩!!沒勁

30樓:迪總

每個人如果懂得以下八條秘訣,自然有個快樂的人生。

1.沒有人是完美的。必須承認自己的弱點,並樂意接受別人的建議、幫助和忠告,只要你勇於承認自己需要幫助,成功必然在望。

2.從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗,繼續努力。

3.生活必須誠實和富於正義感,這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及:「哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要?

她說:「人類需要愛。」但這不限於男與女之間的愛,從心理學家的觀點看來,好人永遠是快樂的。

4.能屈能伸。無論在順境或逆境之中,我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤,立即改正。

5.熱心幫助別人。如果要真正快樂,自己受人尊敬,則應幫助別人,與別人關係融洽。

6.要人待你好,你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時,你必須寬恕和同情他人。

7.堅守信念。當你做任何事時,必須堅持個人的信念。

8.快樂永存心間。只要時常保持心境開朗,快樂是很難捨棄你的。

31樓:一方通行

打自己一拳,讓自己清醒清醒。

好煩躁!

32樓:一定的選擇

緩解方法:大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘,你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。

平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。

你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。

你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。

33樓:雲雨合益

煩惱只因想不開,憂愁只為看不破。

好煩躁!

34樓:胡勇

消除迷茫煩躁情緒,緩解心理壓力,確立人生道路,樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。

1、人生不過百年,做人還是輕鬆一點---不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。

2、保持內心平靜,才會感到輕鬆---知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。

3、善待自己,才會感到更輕鬆---接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。

4、輕鬆做人,需要學會享受生活。

生活當中,難免會遇到一些不順心的事,但有時你只要換一個角度來看待問題,樂觀的面對,眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象,這需要發現並創造生活的美,學會享受生活。

35樓:

別說煩…多看點東西。

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