1樓：娛樂我知曉喲
開鏈運動是指肢體近端固定而遠端關節活動的運動。如步行時的擺動相。開鏈運動的特點是可單關節完成運動。如啞鈴彎舉進行肱二頭肌。
訓練時，肘部固定，手握啞鈴做肘關節。
屈伸運動。閉鏈運動指肢體遠端（手掌或腳掌）固定而近端活動的運動，如步行時的支撐相。閉鏈運動的特點是畝高需多關節協同運動。如使用槓鈴進行負重蹲起訓練時，足部固定，髖、膝和踝關節。
協同完成運動。
開鏈運動和閉鏈運動的作用：
體育運動訓練。
中，開鏈運動能夠孤立地訓練身體的某一塊肌肉，所以在運動中常選用開鏈運動方式針對某塊肌肉進行力量訓練；開鏈運動時遠端的運動範圍大於近端，速度也快於近端，所以訓練中陪耐衝常選用開鏈運動進行肌肉爆發力的訓練。
閉鏈運動參與的肌肉和關節較多，需多關節協同活動完成，更接近真實運動動作，是專業運動員首選運動訓練蘆殲方式。
2樓：休閒娛樂助手之星
開鏈運動(open kinetic chain，okc)：談或是指肢體近端固定而遠端關節活動的運動。如步行時的擺動相。
開鏈運動的特點是可單關節完成運動。如啞鈴彎舉進行肱二頭肌訓練時，肘部固定，手握啞鈴做肘關節屈伸運動。
閉鏈運動(closed kinetic chain，ckc)：指肢體遠端（手掌或腳掌）固定而近端活動的運動，如步行時的支撐相。閉鏈運動的特點是需多關節協同運動。
如使用槓鈴進行負重蹲起訓練時，足部固定，髖、膝和踝茄純關節協同完成運動。
開鏈運動適用情含納伍況：
體育運動訓練中，開鏈運動能夠孤立地訓練身體的某一塊肌肉，所以在運動中常選用開鏈運動方式針對某塊肌肉進行力量訓練；開鏈運動時遠端的運動範圍大於近端，速度也快於近端，所以訓練中常選用開鏈運動進行肌肉爆發力的訓練。
損傷**功能鍛鍊中，由於開鏈運動產生的剪下力要大於閉鏈運動，不應選擇開鏈運動恢復功能，以免加重傷部負擔。而在**後期，當關節的功能性和本體感受通過閉鏈運動得到了一定的加強後，則可採用開鏈運動，針對關節附近的肌群進行性訓練。
例如膝關節前十字韌帶(acl)重建術後的**鍛鍊。**早期，可選用靜力半蹲（站樁）這種閉鏈運動動作。靜力半蹲時，股四頭肌和膕繩肌同步收縮，減少力矩，減少韌帶的負荷受力，有效地維持膝關節的穩定性。
當膝關節的功能性和本體感受通過閉鏈運動得到一定的加強後，**後期，則可以採用坐位膝關節抗阻伸屈膝等開鏈運動動作。強化股四頭肌和膕繩肌的肌力，保護膝關節。
以上內容參考 百科-開鏈運動。
百科-閉鏈運動。
開鏈運動 和 閉鏈運動 分別是啥意思?
3樓：旅玉前水
運動鏈（kinetic & kinematic chain）人體若干環節藉助關節使之按一定順序銜接起來，稱運動鏈(kinetic-chain)在人體上，上肢由肩帶、上臂、肘關節、前臂、腕關節、手等形成上肢運動鏈；下肢由髖關節、大腿、膝關節、小腿、踝關節、足等等形成下肢運動鏈。
開鏈運動（open kinetic chain,okc）指肢體近端固定而遠端關節活動的運動，如步行時的擺動相。開鏈的運動特點是各關節鏈有其特定的運動範圍，遠端的運動範圍大於近端，速度也快於近端。在強化肌力的訓練中，肌肉爆發力的訓練應選擇開鏈運動訓練。
閉鏈運動（closed kinetic chain,ckc）指肢體遠端固定而近端關節活動的運動，如步行時的支撐相。閉鏈實際上是將開鏈的旋轉運動轉換成線性運動，因此運動時不增加關節的切力，可以增加保護作用，更接近於功能性**[1],對於某些疾患如前十字韌帶(acl)重建或鬆弛的關節，更可以提供早期、安全、有效的**手段。
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