1樓：愛寵翻譯官
爬山一定要做好這些準備工作，才能更開心。
2樓：
戶外登山需要準備哪些東西？
戶外登山必備的東西登山與爬山有什麼不同?誰能說下戶外登山要帶些什麼和注意些什麼夏天登山需準備些什麼?戶外登山應該要注意些什麼 一般有以下幾類
1.體能訓練
不必有太大的強度，但需堅持，這是一個提高身體素質的過程，更是一個培養心理毅力、團隊合作的過程。
2.資料準備查閱一些有關背景資料
3.裝備準備
（一） 衣物（在山上基本沒有洗的機會）羽絨服（一般有必要，山上比較冷。一定要輕便，不必太厚，想想它多麼佔地方啊。棉大衣？
強烈不推薦，太沉。）輕便保暖毛衣毛褲（很薄即可）防風上衣（更多的時候是穿著它，裡面是毛衣或t恤。注意它必須要防風，否則根沒穿一樣。
防雨透氣更好）防風耐磨褲子秋衣秋褲（2套夠了）內衣**（不必太多，夠換即可）襪子（儘量多，第二天有雙幹襪子穿是件多麼幸福的事。）帽子（保暖一頂，遮陽一頂，二者似乎很難統一）太陽鏡（防紫外線，鏡片稍大些好）鞋子（最好是登山鞋，防水透氣）當然最理想的戶外著裝是三層著裝觀念：排汗保暖內衣、抓絨衣褲、衝鋒衣褲
（二） 藥品高原反應：紅景天。高原反應的藥可以集體統一置備。
感冒藥：沖劑、藥片。腸胃藥：
主要是防治拉肚子，黃連素之類潤嗓子的：金嗓子喉寶之類創傷：創可貼，紗布、三角巾、酒精棉等脣膏：
大風、乾燥，嘴脣一定裂口子防晒霜：男士千萬別忽略
（三） 裝備睡袋、防潮墊、帳篷（有的可以帶上）揹包：（一定要夠大、夠結實。專業的戶外包最好，軍包也還可以，便宜實用。
千萬別提兩三個包，就是一個大包搞定，至多再加個腰包和攝影包（最好也放大包裡）。沒有的也可以到秀水街。）手電（頭燈最好，沒有也無所謂。
帶足電池）洗漱用具針線筆紙（千萬不要帶多，筆可以帶兩個筆心，千萬別帶厚皮本子，零散的張紙即可。）書（少而精）救生盒（內裝針、鹽、火柴、臘等，有的就帶著，沒有的也不用現組裝）指南針哨子（有就帶著，救生）相機（膠捲帶足，看自己是不是那種狂拍**的人了。最好有個防水袋把相機保護好）
（四） 食品
路上你得填飽肚子。巧克力、糖果可以帶點，壓縮餅乾也不錯（戶外用品店有賣）。
（五） 個人衛生衛生紙女性衛生用品溼紙巾
爬山需要帶哪些東西？
3樓：愛寵翻譯官
爬山一定要做好這些準備工作，才能更開心。
4樓：野傅香定娟
爬山一般選擇清晨為好。運動時要注意補充水分，在滿足解渴的基礎上再適當多飲些水，最好帶創可貼啊這些一忌冒險，爬山少不了要爬坡、跨澗、過崖，因而必須堅持安全第一的方針，切忌冒險盲目行動；若遇意外，可以採取迴避、等待、求援等辦法。
二忌驚慌，一旦遇到險情，切忌心慌，只有頭腦清醒才能發揮聰明才智，採取應變措施，轉危為安。
三忌疲憊，爬山過程中要注意適當休息，以儲存體力，不要急於趕路，以致體力消耗過大，產生不良後果。
四忌飢餓，徒步登高，體力消耗較大，要注意不斷地補充營養，出發前帶上容易消化的食物，並有計劃地逐步食用，以滿足機體需要。
五忌乾渴，登高過程中，人體因出汗而失水較多，應帶上足夠的水或飲料，以備途中飲用
以免創傷後傷口感染，還有就是
5樓：儲晨權紅雲
旅遊性的爬山很輕鬆，帶點水，一點糖（補充體力用的上），背個雙肩包背水，相機等物品，因為雙肩包最省力，穿雙運動鞋如果能床雙登山鞋就更好，不要穿皮鞋，高跟鞋，最重要的是把自己的信心和好心情帶上，祝玩得愉快
6樓：環蘆拜鯨
1、首先看你是個人還是團隊，如果是團隊（最好裡面有閱歷多、幽默感強的，否則，後患無窮），看你的分工，然後全力完成。
2、選擇什麼樣的山。遠還是近
，山的特點。
3、確定往返的路線及交通工具，控制好往返的時間節奏。
4、裝備有好有劣
我講原則（供參考）
包：雙肩的
最好有帶腰釦的
30升以內
衣褲；耐磨
材料輕方便舒展
（最近要多穿點）
鞋；很重要
首選耐磨硬底高幫（儘管沉，但很管用，用過才知道。）其次1～2瓶水，口哨一個（不貴）、鋒利小刀一把、手杖（到山裡自己做，能減輕腿部疲勞）、相機、手機（電源充足）、少量食品、風油精一瓶、備1～2個塑料袋、報紙幾張
5、爬山過程中速度不要太快、儘量不要單獨去一些險要、禁行的地方、問路時微笑一點、禮貌一點、問年長一點的、儘量不要去購買當地的物品（貴、劣質）
6、一定要到山頂（無限風光在險峰）
7、用心體會過程，學會總結。
7樓：機元修茆儀
爬山喊我哦```我也要去``
1、必備的適量飲用水：礦泉水、純淨水、淡鹽水、功能型飲料等，甜度多大的果汁汽水最好不要選擇，記得：山上不明水源不要輕舉妄動！
2、食物：以包裝小巧緊湊、方便攜帶、能隨時補充能量體力並且不易致渴為主，巧克力、壓縮餅乾等，事實上，若不是未開發的荒山野嶺，到處都能找到食物，只是花費多些而已
3、可以適量帶些方便食用的水果蔬菜
，看你願意咯
爬山需要準備什麼
8樓：愛寵翻譯官
爬山一定要做好這些準備工作，才能更開心。
9樓：匿名使用者
1.水和食物。在爬山的過程中也會出汗，流失大量的水分，一定要及時補充水分，才能夠滿足體內能量所需。
食物能補充身體消耗的能量。水最好準備白水，食物可以準備巧克力、壓縮餅乾、肉類、乾果、水果等。
2.登山穿著。穿運動鞋去爬山可以使自身的身體變得更加輕靈舒適，也可以有效地保護個人的踝關節，在爬很遠的山之後也不會感覺非常累，衣褲最好是輕便透氣速乾的。
3.藥和創可貼。山上蛇蟻蟲蚊比較多，突發情況也不可預料，爬山準備一些驅蟲驅蚊噴霧、風油精、酒精、酒精棉、雲南白藥、紗布、中暑藥等，以備不時之需。
1、穿著
帽子、登山鞋、pp排汗襪、女性運動胸衣、羽毛夾克或背心、手套、保暖夾克、太陽眼鏡、pp排汗**、綁腿、保暖長褲、防風、防雨衣褲、保暖外襪。
2、一般徒步裝備
①必要裝備
運動鞋、帽、禦寒衣物、盥洗用具、雨具、水壺、手電筒、地圖、指北針、小型揹包、身分證。
②預備裝備
手套、風衣、拖鞋、登山鞋、換洗衣物、預備電池、燈泡、筆記本、表、食具、食物、打火機、開罐器、哨子、小刀、個人藥品、針線包、相機、底片。
3、長程登山裝備
①個人裝備
運動鞋、帽、禦寒衣物、盥洗用具、雨具、水壺、手電筒、地圖、指北針、個人證件、手套、風衣、拖鞋、登山鞋、換洗衣物、電池、燈泡、頭燈、筆記本、表、食物、打火機或防水火柴、開罐器、哨子、小刀、個人藥品、個人急救包、針線包、相機、底片、睡袋、睡墊、防寒帽、燈具、蠟燭、火種、短登山繩、大或中型揹包及揹包套、藥品、個人糧食、登山杖、防晒油、護脣膏、個人餐具、個人炊具、三公尺扁帶一條、地圖、衛生紙、燃料、修理包。
②團體裝備
帳棚、爐具、團體炊具、糧食、睡袋、收音機、意外保險單、營燈、團體餐具、高度計、急救箱、水袋、無線電手機。
4、攀巖裝備
登山繩、吊帶、制動器、上升器、8字環、鉤環、巖鎚、鑿釘、巖楔、爬巖鞋、安全頭盔、傘繩、繩梯。
5、溯溪裝備
防寒衣、防滑鞋或草鞋、安全頭盔、安全吊帶、登山繩、鉤環、頭燈。
10樓：**羅盤
其實，短途爬山不需要準備什麼特別的東西。爬山主要靠腳，一雙合腳的鞋子最重要，穿平時的運動鞋或休閒鞋就可以推薦tba牛頭酋長男鞋。
最好穿長褲，防蚊蟲叮咬。戶外出行，防蚊液是必帶的物品，比花露水管用。
爬山最重要的就是帶水。一般都是包裡放瓶礦泉水，手裡提支大瓶礦泉水。爬山會大量出汗，蒸發掉體內的水分和鹽分，建議多準備點辣的食物，麵包餅乾類不要太多，太乾。
記得有一次爬山，有位朋友帶了整瓶老乾媽，上山的時候根本沒人願意吃。下山途中，零食都吃完了，出汗太多，特別想吃辣的東西，幾個人幹吃了一瓶老乾媽，從未覺得老乾媽這麼好吃過。
如果需要走夜路，記得準備個小巧的手電筒，很多時候一天玩下來，手機就沒電了，手電筒能發揮大大的用處。
想要準備更充分點的，可以備著創可貼和雲南白藥，途中萬一有人受傷時用得上。
11樓：統景笨豬跳
首先是要制定好出行計劃：出發前先查好路線，計算好來回時間，最好準備好一張路線圖。
再有就是登山裝備的選擇：
裝備不在於多，適合自己的就可以了，這些東西一定要準備：雙肩揹包、多功能頭巾、登山杖、水壺、登山鞋、手套。
登山裝備準備好了後，接著就是出發前的準備，外出時經常會出現有必須的東西沒帶上的情況，為了避免這樣的情況發生，建議在出行前提前把需要的東西列好清單，檢查好以免有所疏漏。
登山前的熱身活動
如果攀登的山比較高或者平時較少參加攀登運動，最好在登山之前利用10—20分鐘做準備活動，不但可以減免運動損傷，使心肺系統儘快進入"備戰狀態"，還能提高神經系統的興奮性，使人對環境變化反應靈敏，及時應對登山發生的各種狀況。
12樓：文得新思維
短時間內爬一些景點的小山，如千佛山、英雄山，不需要什麼樣的裝備，但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋，穿著這些鞋不適宜走遠路、高低不平的路以及溼滑的路，而且足底易起水泡，腳部**易受傷。適宜登山的是較輕便的運動鞋、旅遊鞋和膠底布鞋。但如果是要爬野山，有一定高度，且有攀爬難度的山，則最好配有如下的裝備：
(1)地圖，(2)指北針，(3)頭燈(含備用燈泡與電池)，(4)備用食物和水，(5)備用衣物，(6)太陽眼鏡，(7)瑞士軍刀，(8)火種，(9)打火機，(10)急救箱。
在夏季時可備有以下幾種常用藥品，以防急用。
1．防中暑備用藥：人丹、十滴水、藿香正氣水等。
2．蚊叮、蟲咬引起的**瘙癢備用藥：風油精、清涼油、紅花油等。
13樓：匿名使用者
登山器具，水最好也要有哦
爬山的時候應該準備什麼物品？
14樓：愛寵翻譯官
爬山一定要做好這些準備工作，才能更開心。
15樓：威海博銳化機
1、登山鞋。
是專門為爬山和旅行而設計製造的鞋子，非常適合戶外運動。防水性是現代登山鞋的首要功能，其防水透氣性是一般運動鞋無法比擬的。
在20世紀80年代中後期的中國，穿著各類運動鞋日益成為流行的時尚，隨後軍靴也加入其中。這時運動鞋被稱為「旅遊鞋」成為旅行者們的選擇物件，軍靴則成為那些酷愛野外生存和戶外運動者的首選用品。
其實無論是運動鞋（主要是慢跑鞋或網球鞋）還是軍靴都不是非常適合戶外運動的。從上個世紀開始，歐洲就已開始流行專門為爬山和旅行而設計製造的專業登山鞋。
2、食物。
最好包含三大營養物質，比如富含碳水化合物的麵包、罐裝八寶粥，含脂肪的堅果，高蛋白質的午餐肉、豆乾等。
3、飲料。
礦泉水（或者是涼白開、自家沖泡的茶水）與電解質飲料兩種。需要特別提醒，糖尿病患者要準備胰島素，戴上糖塊，謹防低血糖。
4、速乾衣。
在外界條件相同的情況下，速乾衣更容易將水分揮發出去，幹得更快。它並不是把汗水吸收，而是將汗水迅速地轉移到衣服的表面，通過空氣流通將汗水蒸發，從而達到速乾的目的，一般的速乾衣的乾燥速度比棉織物要快50%。
5、手杖。
登山時有了它，人就變成了「三條腿」，起到了防滑、防摔、穩定重心、節省體力的作用。長度不要超過身高的一半為宜。
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