1樓：銀河a劍客
登山對人的身心健康大有好處，但也潛伏著一定危險。為了保證安全，應該做到；
l．登山時有老師或家長帶領，要集體行動。
2．登山的地點應該慎重選擇。要向附近居民瞭解清楚當地的地理環境和天氣變化的情況，選擇一條安全的登山路線，並做好標記，防止迷路。
3．備好運動鞋、繩索、乾糧和水。在夏季，一定要帶足水，因為登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易發生虛脫、中暑。
4．最好隨身攜帶急救藥品，如雲南白藥、止血繃帶等，以便在發生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。
5．登山時間最好放在早晨或上午，午後應該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時間。
6．揹包不要手提，要背在雙肩，以便於雙手抓攀。還可以用結實的長棍作手杖，幫助攀登。
7．千萬不要在危險的崖邊照相，以防發生意外。
做好以上就應該ok了?
祝你快樂登山!
登山對人的身心健康大有好處，但也潛伏著一定危險。為了保證安全，應該做到；
l．登山時有老師或家長帶領，要集體行動。
2．登山的地點應該慎重選擇。要向附近居民瞭解清楚當地的地理環境和天氣變化的情況，選擇一條安全的登山路線，並做好標記，防止迷路。
3．備好運動鞋、繩索、乾糧和水。在夏季，一定要帶足水，因為登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易發生虛脫、中暑。
4．最好隨身攜帶急救藥品，如雲南白藥、止血繃帶等，以便在發生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。
5．登山時間最好放在早晨或上午，午後應該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時間。
6．揹包不要手提，要背在雙肩，以便於雙手抓攀。還可以用結實的長棍作手杖，幫助攀登。
7．千萬不要在危險的崖邊照相，以防發生意外。
"登山"的訣竅有哪些
2樓：匿名使用者
爬山技巧
·上山：上體放鬆並前傾，兩膝自然彎曲，兩腿加強後蹬力，用全腳掌或腳掌外側著地，也可用前腳掌著地，步幅略小，步頻稍快，兩臂配合兩腿動作協調有力地擺動。
·下山：上體正直或稍後仰，膝微屈，腳跟先著地，兩臂擺動幅度稍小，身體重心平穩下移。不可走得太快或奔跑，以免挫傷關節或拉傷肌肉。
·坡度較陡時：上下山可沿「之」字形路線來降低坡度。必要時，也可用半蹲、側身或手扶地下山。
·通過滑苔和冰雪山坡時：除用上述方法外，還可使用鍬、鎬等工具挖掘坑、坎臺階行進，或用手腳摳、蹬、三點支撐、一點移動的方法攀援爬行。
·通過叢林、灌木時應注意用手撥擋樹枝，防止鉤戳身體，對不熟悉的草木、不要隨便攀折，以防刺傷，並儘量選擇好的路線。
求登山技巧
3樓：武名性森
登山技巧安全裝備是第一，觀察力充沛體力頑強意志和身體的協調性。沒有省力技巧只有紮實基本功
wow爬山技巧
4樓：匿名使用者
遊戲畢竟是遊戲，即使助跑也是沒有用處的（又不是現實）。斜坡的話，跳的時候正對著斜坡，等到騰在空中的時候馬上旋轉滑鼠（向左或右，也就是讓你的視角左右轉動），這樣就很容易跳上去了
5樓：匿名使用者
玩的少了，玩的多了自然就操作好了。
戶外爬山需要掌握技巧有哪些
6樓：瞎起個破名吧
登山對身體鍛鍊很有好處，但方法不正確也會傷害身體，要是再加上不注意一些可避免的小細節，那真是太不應該了，後果不可預料。那接下來就讓小編給你講講戶外登山都需要注意哪些吧。
外出登山之前最好對要去的目的地有個大致的瞭解，知道是什麼地形，要掌握必要的野外生存知識，戶外運動是個新興專案群，具有挑戰性質和探險性質。只有科學地開展這項運動，才會既能滿足人們融入自然、科學健身的需要，又能保證安全。戶外運動愛好者事先要掌握一些野外生存的基本技能，比如，宿營地一般不能離水源太遠；要注意潛在的危險，周邊是否有野獸經常出沒；在沒有帳篷的情況之下，如何選用周圍的東西保護自己；攜帶的食物吃完了如何在自然界中尋找食物，怎樣減少意外發生等等。
都是戶外愛好者們的首要學習關鍵。
在爬山過程中，最容易受傷的就是膝關節，下山過猛或是行走路線過長都會傷害到膝關節，尤其對不經常運動的人，建議一開始不要參加高強度的活動。在爬山過程中，如果出現膝關節疼痛，要立即退出活動，如果強行堅持，可能會造成嚴重的傷害。所以在登山出發之前準備上護膝保護身體之類的用品是很有必要的。
其次準備一雙好的登山鞋是很關鍵的一步。有一雙好的登山鞋可以讓你輕鬆不少減少腳部的痠痛勞累，運動起來會更舒適些。所以選擇好的登山裝備是很有學問的一件事。
登山揹包的選擇，水壺的必備，以及指南針望遠鏡的配備都是必不可少的。有了好的裝備登山可謂成功了一大半。
外出登山應儘量結伴而行，戶外運動也好，野外郊遊也罷，最好不要單獨行動，或與志趣愛好相同的朋友結伴而行，或與親人一道舉家而去。並且要量力而且，切不可為了逞強而固執的堅持，造成身體上的傷害。要由從簡到繁，從易到難，逐漸積累經驗。
戶外運動面對的是大自然，人遵循了自然規律，才可能融入其中，反之也可能慘遭懲罰。戶外登山作為健身運動，也可以通過不同方式達到不同目的。可採用小步幅，中等速度，要配合深呼吸；也可採取中、大步幅，中速，間歇性上行，走一段，稍事調整，再走一段；如果是年輕人，可根據自己的體力能力適當加快自己的腳步也是可以的。
還有要注意的就是要帶夠足量的水和食物，戶外登山是件極耗體力的運動，如果不能及時補充足夠的水分和營養，身體就會吃不消危險。因此備下足夠的水和食物很需要。像一些時常用到的小藥品最好帶上，比如防暑的，擦傷藥水等等都是必備的。
以防萬一不時之需。
登山時要儘量輕裝，少帶不需要的行李，以免過多消耗體力；遇到雷雨天氣時不要攀登高峰，不要手扶鐵製欄杆，不要在樹下避雨，以防雷擊；登山時最好買或自制一竹棍或手杖。可有助於登山運動。登山時最好留下路標辨別方向，或沿途標示記號，切忌行走溪谷或陌生線路以防不測。
提到的這些注意事項都是戶外登山運動中最基本的一些，像其他的還有很多很多，總之一點愛好運動沒有錯，但一定要在安全的前提下才好。
登山爬山應該注意什麼？0分
7樓：匿名使用者
以下純屬個人意見, 僅供參考.
準備的裝備, 視你要爬的山的海拔,路程的長短難度和在山上待的時間而定:
1. 爬山最好準備一對或一個登山杖, 可以防滑, 同時作為助力可以減輕對膝關節的損傷;(如果有車可以上, 路很好走坡度不大且路程不長可以不考慮)
2. 一雙好的登山鞋; 防滑耐磨同時能減輕對腳掌的衝力和膝關節的損傷.上大學的時候都是穿解放鞋去爬山很傷腳和膝蓋的,有條件的朋友注意;
3. 一個登山揹包+指南針(+匕首); 如果東西多(要在山上過夜的話)最好準備個專業的,如果東西不多隨便什麼雙肩揹包就行;
4. 常備的藥品: 止血清理傷口的(醫用酒精或碘酒/ok繃或雲南白藥粉之類的), 扭傷碰傷的(雲南白藥噴霧劑或紅花油活絡油之類的), 驅蚊的(花露水&白花油&風油精), 如有可能還要準備腹瀉感冒等常備藥.
[推薦: 雲南白藥噴霧劑+醫用酒精繃帶+雲南白藥粉+白花油];
5. 應急食物[推薦:牛肉乾+巧克力]
6. 如要在山上過夜需要準備禦寒衣物或帳篷睡袋之類的+手電
8樓：匿名使用者
首先要大概瞭解地況，注意著裝，要穿適合的鞋子，常備應急的藥包要準備好，還有要看天氣情況，最好結伴，要是有個什麼突發狀況也有個照應.
9樓：匿名使用者
登山爬山首先要注意安全。在爬山的同時要觀察地形，不然會很危險的。
要準備的東西：登山杖、登山鞋、登山服、帶夠吃的喝的、用的、手電筒、還有藥。如果好幾天的話還要準備帳蓬，準備在外面過夜。
10樓：堂慶
關鍵是知識和裝備，還有身體素質。缺一不可。
快速的登山技巧有哪些？
11樓：八卦星人小林
上體放鬆並前傾，兩膝自然彎曲，兩腿加強後蹬力，用全腳掌或腳掌外側著地，也可用前腳掌著地，步幅略小，步頻稍快，兩臂配合兩腿動作協調有力地擺動。
登山（mountaineering）：是指在特定要求下，運動員徒手或使用專門裝備，從低海拔地形向高海拔山峰進行攀登的一項體育活動。
可分為登山探險（也稱高山探險）、競技攀登（包括攀巖、攀冰等）和健身性登山。登山裝置要適應登山運動的環境條件，在設計、選材、用料、製作上要儘量使其輕便、堅固、高效，並能一物多用。經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處。
從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。
12樓：匿名使用者
爆發力訓練 耐力訓練 節奏感 爬山時儘可能的減輕負重不知路況如何 還要看比賽前天和當天的溫度 溼度如果是臺階 建議穿徒步鞋
如果是自然路 建議穿登山鞋
剛進公司建議不要去爭第一
前幾名也是好的
野外登山的注意事項有哪些，戶外登山注意事項有哪些
1 首先必須詳細瞭解所登的山，做好前期工作。事先了解好登山路線，計劃好休息和進餐地點，最好有熟人帶路，防止盲目地在山中亂闖。2 備好運動鞋 乾糧和水。在夏季，一定要帶足水，因為登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易發生虛脫 中暑。對山上的氣候特點應有所瞭解，爭取在登山前得到可靠的天氣預報。帶好衣物早...
登山鞋有哪些牌子什麼牌子的好，登山鞋什麼牌子好
會飛的鯨魚 登山鞋子很重要，有沒有挑選登山鞋的小方法？ 慎運華合霖 你好，你可以按照一些幾種登山鞋尋找適合你的登山鞋品 牌.1,適合郊區及短期近距離登山活動的輕型登山鞋。這類登山鞋材料主要是合成塑 膠 具體說來就是尼龍 輔以少量的皮革。輕型登山鞋注重打造良好的透氣性和 較小的重量，鞋底材質較柔軟，穿...
登山與爬山有什麼不同 登山的意義是什麼
我感覺沒區別 只是用詞不同而已。登山的意義是什麼 登山的意義是什麼。我們常聽別人說登山，去攀登第一高峰珠穆朗瑪峰，挑戰世界新的高度，但是山的環境跟條件是難以預料的，為什麼人們還願意冒險呢。下面跟大家分享登山的意義是什麼，希望對大家有幫助。登山是一項勇敢者的探險運動。它能全面鍛鍊人的體格，培養人機智 ...