零食怎麼吃好，零食怎麼分類？都有哪些好吃的零食？

1樓：艾草水晶

怎麼吃都要記住兩個字：節制！！什麼東西吃多了都沒有益處，不吃還難受。

我包裡常年習慣性放糖塊，軟糖，棉花糖、奶糖各種，在外面有時餓了吃飯又不應時，沒勁兒了吃塊糖補充一下能量。糖，相信是很多女性包裡必備之物。偶爾吃，需要時吃，不要常吃，會長胖！！

堅果類，現在很多是獨立包裝的方便攜帶，營養價值高，每天吃一點兒。益處多多。

小甜品，小餅乾，牛肉粒，糖塊兒，紅棗幹，都是女性大愛。至於薯片，果凍各種這些說是垃圾類的小零食，偶爾吃吃無妨。只要不是經常吃，拿零食當主食，就吃不壞。

零食怎麼吃好？怎麼吃都無大礙，只要有節制，不多吃，適量，就吃不壞身體。健康不受影響。

但對於小孩，能不吃就不吃。有條件的話家長做給孩子吃，用小包裝裝好。孩子吃的東西最好不要有新增劑之類的。不然影響發育和健康。

家裡有小孩的做點水果乾，香蕉幹，蘋果乾。新鮮的草莓各種有益孩子健康的。

不是做不到，而是想不到。不是不會做，而是太懶了。要健康就要更用心。大人、小孩吃什麼都要適量。零食吃出快樂來！

2樓：樹懶貓遛狗

零食怎麼吃取決於你想怎麼吃！選擇有很多種，很多人拿零食只是說自己想吃所以就買了；有些人的想法只是說我想買這份零食，但是我沒有決定要怎麼去吃它。

就好像我，我喜歡逛超市逛**，買很多稀奇古怪的零食，可並不代表我喜歡吃它。我有這個習慣，我想要去買它，我享受這個過程。具體怎麼吃比較好，這個方式我覺得要看你在什麼時間吃，還要看你選擇的零食是什麼樣子。

如果你選擇是堅果類，你可以邊看電影或者在你跟別人聊天的時候都可以吃；如果你選擇的是一些小樣品辣條之類，你可以在玩遊戲的時候去食用，但是前提你需要準備好垃圾桶放在你的電腦旁邊！

最後，有人說零食是不能當飯吃，確實零食不能當飯吃，但是並沒有代表說我一定不能在吃飯的時間去吃零食啊！我以前吃八寶粥的時候還在裡面放方便麵，我覺得搭配味道挺不錯。

3樓：

零食是大多數人愛吃的，朋友閒聊的時候喜歡吃些薯片，鳳爪，看電視的時候來點小零食，看著更帶勁，然而在不知不覺中，也變成了「零食控」。大多數人都覺得零食吃了不好，但菜譜網小編將告訴你，零食也有階級之分太前衛了，並不是所有的零食吃了都不好哦。

上等零食適當吃

堅果、全穀物能量棒、乳酪和水果乾等

核桃、板栗和花生等零食含有豐富的b族維生素和不飽和脂肪酸，適當攝入可以調節血脂;

全穀物能量棒可以在加班或運動後吃一些，有助補充能量或者恢復體能;

大棗、葡萄乾、桂圓乾等天然果乾營養素密度較高，可以常吃。

果乾和堅果吃的時候都要注意量，每天一次，每次一小把(不超過25克)即可，以免攝入過多的脂肪和熱量。

中等零食迴避吃

高鹽、高糖和高油的零食

它們可能以其「高顏值，好口感」吸引著你，但這類零食建議一週食用不超過2～3次，最好是不吃。

體重超重、血脂較高的人群要限制食用巧克力，最好不吃或者只吃一小塊作為加餐;

薯片類膨化食品更是要少吃，多餘的油脂和鹽都會加重身體負擔;

海苔屬於高鹽分零食，一天吃4～5片就夠了，吃多了會導致鹽分攝入超量。

下等零食堅決別吃

存在食品安全問題的零食

山寨小廠生產的不安全的，或者容易造假的、新增非食品級新增劑的零食比如「五毛錢」食品、辣條、泡椒雞爪、速溶奶茶等，建議大家不吃為妙。

最後，需要提醒的是，既然是零食就只是正餐以外的補充，不要零食不離口，最好在兩餐之間吃，在正餐前兩小時左右吃，這樣既補充了營養，也在味覺上得到了享受。大家還是要重視正餐，加餐可以以果蔬和奶製品等健康食品為主。

零食怎麼分類？都有哪些好吃的零食？ 10

4樓：感性的伏爾加

零食大致分類如下：

1.「可經常食用」的零食：營養素含量豐富，同時多為含有或新增低脂肪、低鹽、低糖的食品或飲料。

這些食物既可提供一定的能量、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、維生素c、維生素e、維生素a等人體必需的營養素，又避免攝取過量的脂肪、糖和鹽分，這些零食屬於有益健康的零食。例如新鮮的水果、純奶及製品等。

2.「適當食用」的零食：營養素含量相對豐富，但是卻含有或新增中等量脂肪、糖、鹽等的食品或飲料。新增中等量油脂、鹽、糖的餅乾和麵包，鹽焗或裹糖的堅果等。

3.「限制食用」的零食：從營養學角度，含有或新增較多量脂肪、糖、鹽的食品或飲料，提供能量較多。

經常食用這樣的零食會增加超重與肥胖、高血壓以及其他慢性病的風險。此處的限制，並非完全禁止。這樣的食物比如說甜度很高的糖果、蜜餞等。

零食，通常是指一日三餐時間點之外的時間裡所食用的食品。一般情況下，人的生活中除了一日三餐被稱為正餐食物外，其餘的一律被稱為零食。

5樓：匿名使用者

好吃的太多了，數不過來。