1樓：
建議早餐吃"十谷粥",一碗十谷粥的營養基本夠一天的能量了,網上有十谷粥的配方.
少林寺果林老和尚，現年103歲，雖然年紀大，卻是精力充沛，聲若洪鐘，健步如飛，看若60多歲。人家問他長壽健康之祕方。他說：
「我天天都吃一碗『十谷粥』」。 這位老和尚將十谷粥的做法傳授給徐上德醫師。現將十谷粥的配方及做法**於下：
十谷粥配方：糙米、小米、黑糯米、玉米、小麥、大麥、蕎麥、燕麥、青稞麥、黑麥、芡實、蓮子、紅薏仁等混合而成。各種份量相等。（少兩種沒關係）
烹煮法：將材料洗淨之後，浸泡四個小時（冬天延至十小時），然後放入鍋內煮熟即可。大約熬製五十分鐘。
根據化學分析，這十種穀物合起來有一百多種對身體有益的營養素，特別是維生素b（包括素食者特需的物質b12）、c、a、e、k、d等及多種礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），還有稀有微量元素（鋅、銅、錳、銬）、酵素、抗氧化物等等。而且無任何***。
2樓：戊小霜
不行吧，天天吃會反胃、腹瀉。嚴重的話還會得厭食症。建議每天變著花樣的做，把孩子喜歡吃的和不喜歡吃的弄在一起，菜色要鮮豔會讓人增加食慾°
3樓：
也可以，我們小時候就是這樣活下來的。
但是油水還是要有一些好，畢竟正在長身體
4樓：姜醬
為什麼天天吃那個啊，你應該給孩子建立個營養食譜才好啊，中學孩子是長身體的時候，很重要的
5樓：春節吃泡麵
你不用這樣摳門吧…初中的孩子正處在發育期吃那些你說行嗎…行的話你就不會問了吧
6樓：
孩紙是需要營養的！這些都是蔬菜也太健康拉吧~~~~
7樓：我倒是很會裝蒜
有吃都有補，不一定要大魚大肉啊！嘿嘿！
土豆、白菜、豆腐都怎樣做好吃
8樓：文學雅人
建議這三種菜推薦做大鍋菜比較好吃。
大鍋菜做法
大鍋菜的做法很簡單，把幾種家常菜蔬放進大鍋一起或煮或燉，到了一定火候便成了「大鍋菜」。熬燉中各種菜相互沾光借味，雜而不亂，多卻不瑣碎。當然也不是什麼都可以放，自然也不是什麼人都喜歡吃。
大鍋菜的原料不外乎白菜、土豆、豆腐、粉條之類，當然也少不了大片的肉或大塊排骨，有時候還要放上紅紅的辣子或者火鍋的底料。熬燉出來的鮮香濃郁的大鍋菜：白菜熬得立不起身，豆腐燉得挺不起腰，粉條烀得站不住腳，而肉和排骨更是咕嘟得鬆鬆垮垮。
9樓：我們是孤獨的
土豆可以切成片用微波爐烤撒上椒鹽或者番茄醬，沒油。。。白菜可以跟豆腐燉魚，有說千燉豆腐萬燉魚，，營養非常豐富。。。。謝謝採納
10樓：匿名使用者
酸辣土豆絲，白菜豆腐湯。
11樓：天天開心
炒土豆絲，酸辣白菜，麻婆豆腐
土豆和白菜可以一起吃嗎，怎麼吃？
12樓：匿名使用者
土豆和白菜可以一起吃，可以做土豆燉大白菜，具體做法如下：
食材：土豆、白菜、油、鹽、醬油。
1、大白菜洗淨備用。
2、土豆去皮洗淨備用。
3、將土豆切成條狀。
4、將白菜切好備用。
5、鍋內熱油油熱後加入土豆翻炒。
6、加入花椒麵、醬油。
7、加入蔥花翻炒。
8、加入白菜，適量的鹽，翻炒均勻。
9、加水開鍋後再燉30分鐘左右即可完成。
13樓：duende惡魔
材料白菜，土豆
做法1.白菜切成豎條，土豆切粗條
2.爆鍋之後，炒白菜，不斷的翻炒2分鐘，放入土豆，再炒，3.然後蓋蓋子燜，過一會，看看湯汁不太多了，稍微加一點水，4.再燉，到土豆熟了，調味。
5.出鍋。
14樓：sunshine小草
能一起吃啊，我家就做過土豆片加白菜加豆腐燉一起吃啊，我從小就這麼吃，我還很喜歡呢
15樓：匿名使用者
可以一起吃，沒有做成一個菜的 ；你可以創新一下試一試未嘗不可
16樓：匿名使用者
節瓜湯材料：節瓜2個，冬菇4朵，花蛤乾肉，皮蛋、鹹蛋各一隻做法：1.冬菇和花蛤幹泡開洗淨，冬菇切條
2.節瓜去皮洗淨切片，皮蛋和鹹蛋用筷子夾碎3.湯鍋燒開水後先放冬菇和花蛤幹，放點油和鹽煮大概5分鐘4.再放節瓜，煮至半熟放皮蛋和鹹蛋，看到節瓜熟了以後再放點雞精就可以了
蘿蔔土豆白菜豆腐可以放在一起吃嗎？
17樓：聰羊羊
應該可以，食物相剋裡沒這些東西，不過儘量不要一起吃，豆腐是要謹慎的，容易相剋
18樓：宗大帥
可以放一起吃，雜燴嘛！
土豆白菜豆腐能在一起吃嗎
19樓：桃浪陸
got a feeling that i'm going under
豆腐花可以天天吃嗎，豆腐花能天天吃的嗎？
豆腐腦這種食物如果每天都吃的話，會不會給我們的身體帶來傷害呢？那麼下面我們就來了解一下。1.我們知道豆腐腦是一種營養價值比較豐富的食物，豆腐腦中含有一定的蛋白質和微量元素，這些營養物質不僅可以幫助我們補充身體必須的元素，而且還可以幫助我們提高免疫力，甚至在炎熱的夏季吃一些豆腐腦，還可以幫助起到除熱的...
香菇 韭菜 豆腐 雞蛋可以一起吃嗎
侯爵哆啦 可以，與香菇不宜一起吃的食物裡沒有韭菜 豆腐 雞蛋。在食用香菇的時候不宜與河蟹 驢肉 毛豆等食物一起進食。香菇對人體的好處 1 香菇有助於提高機體免疫功能 有過實驗研究，香菇能提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能，還能促進t淋巴細胞的產生，使t淋巴細胞的殺傷活性。2 香菇有助於降壓降脂 香菇能降...
豆腐可以和土豆一起吃嗎，土豆和豆腐能不能一起吃？
炎仌王 土豆和豆腐都是很廣泛的食材之一，二種食材經常出現很高的營養元素，土豆含有較高的澱粉和膳食纖維素，體脂率低，可以 提高餓感感，促進腸胃胃腸。豆腐含有各式各樣的蛋白質和多種維生素，二者結合在一起，即可以 補充蛋白質和維生素，又能補充碳水化合物化合物化合物化合物及膳食纖維素，既可以 當主食，可以 ...