1樓：匿名使用者
告訴你一直堅持的方法：
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一；
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西，多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是**的經驗。已經瘦很多了，希望你也能瘦還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫，不傷害身體，效果非常好。
2樓：塔童彤楚昆
我這麼吃過，一個日本得品牌，紅色包裝的，裡邊還有很多小乾果。
果脯之類。。
開啟酸奶盒子，直接導進去一些麥片開始吃，感覺還可以啊！！
無糖燕麥和酸奶一塊吃對身體好麼
3樓：望愛靈
燕麥和酸奶可以經常食用的，一起吃也是沒什麼為題的，對身體很好。燕麥是粗糧，吃了對身體好。而酸奶不僅營養豐富，而且富含益生菌，對身體也很好。
常吃燕麥的作用：
1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；
2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效；
3.燕麥粥有通大便的作用；
4. 它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；
5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：
1．維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2．通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3．酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4．通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5．通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
4樓：蕭華暉墨西
燕麥還吃用熱水沖泡食用比較好。還有就是酸奶這類的酸食容易引起牙齒敏感，牙齒敏感挺讓人抓狂的，你還是平時注意下牙齒的保護，用抗敏牙膏刷牙比較好，比如舒適達抗敏牙膏這種，不然到時候牙疼起來各種難受。
5樓：匿名使用者
酸奶有助消化吸收，但不宜空腹飲用。燕麥有助降低膽固醇，富含膳食纖維，有助腸胃蠕動。兩者一起飲用對腸胃的消化吸收效果很好，但是切記不要空腹食用，因為空腹食用，既傷胃又不利於吸收。
現在是冬天，建議燕麥用沖泡的會比較暖胃。
燕麥和酸奶可以混合著吃嗎
6樓：網際網路聯互
可以的，可以做成酸奶燕麥棒。
7樓：匿名使用者
可以的。
燕麥是粗糧，燕麥中的植物纖維可以幫助清理腸道，控制熱量的吸收。
酸奶是低脂內食物，促消化。可以把酸奶放溫水中溫熱下加熱煮熟的燕麥中食用。
燕麥為禾本科植物，《本草綱目》中稱之為雀麥、野麥子。
燕麥不易脫皮，被稱為皮燕麥，是一種低糖、高營養、高能食品。
燕麥性味甘平，能益脾養心、斂汗，有較高的營養價值。可用於體虛自汗、盜汗或肺結核病人。煎湯服，或「舂去皮作面蒸食及作餅食。」（救荒本草》）。
燕麥耐寒，抗旱，對土壤的適應性很強，能自播繁衍。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖，也是高檔補品之一，在貧苦地區是不可缺少的乾糧。
2023年美國fda認定燕麥為功能性食物，具有降低膽固醇、平穩血糖的功效。
美國《時代》雜誌評選的「全球十大健康食物」中燕麥位列第五，是唯一上榜的穀類。 穀粒供磨麵食用，或作飼料，營養價值很高。
在國人日常食用的小麥、稻米、玉米等9種食糧中，燕麥的經濟價值最高，主要表現在營養、醫療保健和飼用價值均高。
燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加，預防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。
燕麥和酸奶可以混合著吃嗎
8樓：網際網路聯互
可以，做成酸奶燕麥棒，好吃。
9樓：北域沙子
可以的。很多人都很疑惑，孕婦能吃燕麥嗎？雖然中醫認為，燕麥有催產止汗的功效，但是市面上的燕麥片的燕麥含量很低，孕婦適量吃一些燕麥對身體不會產生不良影響。
而且純燕麥片的蛋白質、纖維、礦物質和維生素含量甚高，是「營養麥片」所不能比擬的，因此孕婦可以選擇純燕麥來吃，搭配其他主食或水果更健康。
在眾多穀物中，營養價值最高的當屬燕麥，它的蛋白質含量很高，且含有人體必需的8種氨基酸，而且維生素e的含量高於大米和小麥。燕麥面脂肪的主要成分是不飽和脂肪酸，其中的亞油酸可降低膽固醇、預防心臟病，維生素和磷、鐵等物質也比較豐富。
值得注意的是，現在市面上多數燕麥產品屬於皮燕麥，本身口感就十分清爽，如果再進行過量的調味反倒會破壞了燕麥調整人體消化節奏的固有效果，抵消了燕麥在活化人體心血管、調整血糖濃度等方面的獨特功效。
10樓：匿名使用者
可以的，我喜歡買首糧家的水果堅果燕麥，混合酸奶，拌沙拉，都好吃。
11樓：匿名使用者
燕麥和牛奶可以一起吃！！！
12樓：匿名使用者
分析：即食麥片+酸奶直接拌食用，輕鬆爽快。 燕麥營養價值高，其人體所需的8種氨基酸、維生素e的含量均高於大米。
燕麥內含有一種燕麥精，具有穀類的特有香味。燕麥又有很好的藥用功效，對預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等病的效果都很好。意見建議：
燕麥中含有一種很重要的營養物質———可溶性膳食纖維，它主要存在於燕麥麩皮中，加工過程中會有不同程度的損失。食用燕麥片的一個關鍵是避免長時間高溫煮，以防止維生素被破壞。
即食燕麥能喝酸奶一起攪拌著吃嗎
13樓：網友
買了一袋即食燕麥 能和低脂酸奶一起攪拌吃嗎？上面說和熱牛奶混著吃 不過本人不喜歡。
14樓：翟惠吳丹亦
我覺得那也嚼不到不到一起啊！酸奶只能涼的喝，再即食燕麥，涼水也不行啊！
一碗無糖燕麥和脫脂酸奶拌在一起和吃兩個小包子半塊鳳梨酥和一個水煮蛋蛋白會不會胖？ 5
15樓：匿名使用者
如果一天吃這麼多應該不會。飲食和你的體重 性別 肌肉含量 運動量都有關，你這個食譜我吃肯定胖不了，會餓個半死。
16樓：匿名使用者
不能這麼看，要看你這一天攝入熱量是否大於運動消耗熱量。
藜麥可以和燕麥片一起煮著吃嗎，燕麥片 黑苦蕎和白藜麥可以一起熬粥嗎？
可以的，兩者沒有禁忌。燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排洩，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生。此外，燕麥中含有豐富的維生素b1 b2 e 葉酸等，可以...
紅豆，糯米，燕麥片，能在一起熬粥嗎
真漢子不知道疼 一到秋季，不少人就會莫名的情緒低落，跟這個原本不感傷的季節較勁。從中醫角度來講，人體的五臟六腑 七情六慾，與五行學說和四季變化有相應聯絡。五臟中 肺 屬金，七情中的 悲 屬金，四季中的 秋 也屬金。三者一相聯絡，就容易明白為什麼秋天的 容易乾燥，秋天的心情容易傷感了。而從西醫角度來看...
啊膠棗和燕麥片能一起吃嘛
燕麥片與紅棗能同時煮水喝，二者不衝突 傳統醫學認為，燕麥片味甘 性平，歸肝 脾 胃經，具有益肝和胃 潤腸通便的作用。現代營養學認為，燕麥片的蛋白質中，人體必需的8種氨基酸的含量都很高，特別值得提出的是，燕麥片中具有增智與健骨功能的賴氨酸含量是大米和小麥的兩倍以上。此外，燕麥片脂肪含量豐富，尤其是必需...