1樓：青春難以安放
蜂王漿了。不過我覺得是食物都講究個飲食平衡搭配的吧。
就算它再有營養，又如何，你天天吃蜂王漿不吃水果不吃蔬菜不吃飯，再有營養的東西長期吃下去也會營養不良。
講究搭配。
2樓：匿名使用者
世界上最有營養的食物應是螺旋藻。它所含有的營養物質最全面。
十大最有營養食物？
3樓：擾龍盈秀
1、含蛋白質最多的糧類是大豆，每百克約含40克。
2、含蛋白質最多的肉類是柴雞肉，每百克含克。
3、含糖最多的是白糖，每百克含99克。
4、含磷脂最多的是炒南瓜子，每百克含克。
5、含鈣質最多的是小蝦皮，每百克含2克。
6、含鐵質最多的是黑木耳，每百克含克。
10、含維生素b2最多的是羊肝，每百克含克。
4樓：帳號已登出
以每一百克中含量擁有的蛋白質來看，十大高蛋白食物排行榜是：海參(幹)、豆腐皮、黃豆、蠶豆、豬皮、花生、雞肉、豬肝、雞蛋、龍蝦。除此之外，還有燕麥、雞肉、豬肉(瘦)、鰱魚、羊肉(瘦)、雞肝、豬血、豬心、牛肉(瘦)、兔肉、蓮子、核桃、豬腎等。
十大高蛋白食物排行榜。
牛奶也是常見的高蛋白食物，它被譽為「白色血液」。其主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。酸奶經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。
豆漿也含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素b1、b2和煙酸。
豆腐營養極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素b1、蛋黃素和維生素b6。每100克結實的豆腐中，水分佔，含蛋白質15.
7克、脂肪克、碳水化合物克和纖維0.
1克，能提供千焦的熱量。
十大高蛋白食物排行榜。
豬裡脊含有人體生長的發育所需的豐富的優質蛋白、脂肪、維生素等，而且肉質較嫩，易消化。
牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低。
乳酪但是乳酪的濃度比酸奶更高，近似固體食物，營養價值也因此更加豐富。
魚肉屬於瘦肉型，100克魚肉所含脂肪不足2克。
雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收利用，含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要**之一。
5樓：一葉小船
蜂皇漿，榴蓮果、西紅柿、大豆、食用菌、紅米、橙、胡蘿蔔、燕麥片、殼子果乾等，殼子果乾類食材帶有維生素b3、維生素b26、葉酸片、鎂、鋅、銅和鉀，及其多種多樣抗氧劑等多種多樣營養元素。
6樓：巢盼秋
十大最有營養的食物，我覺得有牛奶，蔬菜，豆製品，以及魚`肉`蛋、水果很多很多，都是非常有營養的。
7樓：勵君豪
十大有營養的食物，我覺得一些牛肉，羊肉，包括一些豬肉，還有一些海鮮，比如說牡蠣，螃蟹基尾蝦，紅棗，胡蘿蔔，還有我們的香蕉，蘋果這些食物都是非常有營營養的。
8樓：軒轅晴天
太多了，最簡單說一些我們常見的吧，比如說蘋果，還有香蕉，這樣最常見的，維生素含量比較高的有獼猴桃，還有我們最喜歡的榴蓮。
9樓：良惜
十大最有營養的食物。
雞蛋。羊肉。牛肉。大蝦。牛奶。核桃。大棗。螃蟹。海魚。
10樓：葉紛飛
每個食物的營養都不同我覺得最有營養的食物就是菠菜，西紅柿，雞蛋以及牛肉等等。
11樓：週末愛讀書啊
十大最重要的食物，我覺得是牛肉羊肉，豬肉，雞肉，魚肉，西蘭花，西紅柿，土豆，茄子。
12樓：無敵雲姐
雞蛋，肉類，牛奶，蔬菜，水果，紅蘿蔔，魚類，淮山，花膠，紅棗。
13樓：檀以彤
我認為最有營養的食物包括，含有維生素的蔬菜，含有鈣質的，和高蛋白的，比如雞蛋，魚類，蝦類。
14樓：世間有七色彩虹
小麥，玉米，大豆，蔬菜，肉類，
15樓：等等等等
這個我們日常的飲食中，有很多都是富含豐富的營養的，比如說牛奶、雞蛋還有牛肉。
16樓：松露滑稽
十大最有營養的食物，十大最有營養的食物，要看是什對什麼樣的人，海鮮類的和青菜類的，肉食類的魚類的都是很多的。
17樓：在菽莊花園思念親人的甜瓜
十大最有營養的食物是西紅柿，芹菜，菠菜，韭菜，香菜，西蘭花，花菜還有牛肉，羊肉，豬肉。
18樓：匿名使用者
十大營養食品：
1綠茶 (green tea)
-防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及**癌等。
-預防心臟病。
-用來漱口可防治蛀牙 2三文魚 (salmon)-含有omega-3s脂肪酸。
-可防治血管阻塞。
-預防腦部老化例如老人痴呆症 -降低膽固醇3菠菜(spinach)
-含大量鐵質及葉酸。
-可防治血管疾病及心臟病。
-保護視力 -熱量低。
4西蘭花 (broccoli)
-含豐富胡蘿蔔及維他命c -減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
5蒜頭 (garlic)
-防治心臟病。
-降低膽固醇。
-殺菌6紅酒 (red wine)
-含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
-減少血管硬化 -喝小量對心臟有益。
7西紅柿 (tomatoes)
-含有具抗氧化功能的紅西紅柿素。
-防治前列腺癌 -防治與消化系統有關的癌症-有豐富維他命c
8果仁 (nuts)
-含豐富維他命e
-降低膽固醇。
-預防癌症。
-含甘油三酸酯，預防心臟病。
9燕麥 (oats)
-降低血壓。
-降低膽固醇。
-防治大腸癌 -防治心臟疾病。
10藍莓 (blueberries)
-抗氧化。-預防心臟病。
-防治癌症。
-增進腦力。
世界上營養價值最高的食物是什麼
19樓：雙麗劍
你知道世界上營養價值最高的食物是什麼嗎？生活中，為了身體健康，我們都會挑選一些有營養價值的食物來吃。但很多人不知道世界上營養價值最高的食物是什麼，下面是我幫大家收集的世界上營養價值最高的食物清單，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
1.蜂王漿蜂王漿是世界上唯一可供人類直接服用的高活性成分的超級營養食品，富含高蛋白、維生素b類、葉酸、泛酸、乙醯膽鹼、及多種人體需要的氨基酸和生物激素等。蜂王漿對人類醫療、保健等具有奇特的。
功效，**更年期綜合症也有輔助作用。
2.榴蓮榴蓮果肉含有多種維生素，營養豐富，香味獨特，具有「水果之王」的美稱。榴蓮性質溫熱，一次不可多吃，會令燥火上升，出現溼毒症狀，一天不要食用超過兩瓣，體質虛弱者最好戒食。
3.番茄每人每天食用50克－100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質。
4.黃豆黃豆黃豆價廉物美，含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防骨質疏鬆。
5.菌類食用菌的營養價值：高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。
食用菌集中了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峰之無肉，被稱為上帝食品，長壽食品。
1.紅米紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。
2.橙橙是世界四大名果之一，含量豐富的維生素c，幾乎已經成為維生素c的代名詞。現今的營養學已一致推崇維他命c為抗氧化劑之一。
3.紅蘿蔔胡蘿蔔，素有「士人參」之美稱，除含有多種維生素外，還蘊藏豐富的鈣、鉀、鐵等物質。
4.燕麥燕麥含有豐富的各類維生素，特別是維生素e，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外燕麥粉中還含有穀類食糧中均缺少的皂甙(人參的主要成分)。
蛋白質的氨基酸組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量的均居首位。
5.硬殼果仁硬殼果仁類食物含有煙酸、維生素b6、葉酸、鎂、鋅、銅和鉀，以及多種抗氧化劑等多種營養成分，素食者常吃堅果有助於攝取缺乏的營養元素，以獲得均衡營養。硬殼果仁類食物主要有：
杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、開心果、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等等。榛子不僅被人們食用的歷史最悠久，營養物質的含量也最高，有著「堅果之王」的稱號。
世界上營養價值最高的食物
最有營養價值的食物
最具營養價值的食物
什麼水果最有營養，十大最有營養的水果是什麼
榴蓮！就是臭！呵呵 我覺得蘋果比較好,適合大多數人食用,性甘平,據說每天吃1到2個,對 和健康都有好處.草莓,獼猴桃,維生素c的含量較高.並且含有的果糖少.蘋果也含有豐富的維生素c,但含有較多的果糖,所以一次不能吃太多,不過蘋果具有潤膚的功效,經常吃對 好,對心臟也有好處.木瓜含果糖高,不過具有 的...
世界上最有營養的蔬菜是什麼
毛裡求是 第一名 西洋菜。也稱水田芥 豆瓣菜，在我國南方地區比較常見，第二名 甜菜。甜菜根富含有益心臟健康的維生素c 維生素k 膳食纖維和多酚類物質，可降壓降脂。不過，甜菜根糖分含量高，吃太多對控制血糖不利，應該適量。第三名 菠菜。菠菜含有大量 胡蘿蔔素 鐵，也是維生素b6 葉酸和鉀的極佳 第四名 ...
十大最有營養食物？最有營養的十種食物是哪些？
1 含蛋白質最多的糧類是大豆，每百克約含40克。2 含蛋白質最多的肉類是柴雞肉，每百克含克。3 含糖最多的是白糖，每百克含99克。4 含磷脂最多的是炒南瓜子，每百克含克。5 含鈣質最多的是小蝦皮，每百克含2克。6 含鐵質最多的是黑木耳，每百克含克。10 含維生素b2最多的是羊肝，每百克含克。以每一百...