紅薯山藥小米粥怎麼做好吃,紅薯山藥小米粥

時間 2023-03-18 14:10:03

1樓:匿名使用者

健康功效。紅薯:補中益氣、寬腸通便、富含錳。

山藥:止瀉、健脾、補肺。

小米:安神、和胃、補虛。

食材用料。紅薯100克相剋食物。

山藥15克相剋食物。

小米20克相剋食物。

熟黑芝麻少許。

紅糖適量相剋食物。

紅薯山藥小米粥的做法。

1.準備食材。

2.紅薯去皮洗淨,切成小丁。

3.山藥也去皮洗淨,切成小丁。

4.小米淘洗乾淨,與紅薯和山藥丁一起放進燉盅。

5.再加上黑芝麻。

6.一次性加足水。

7.燉盅放入燉鍋,調到低溫檔隔水燉一夜。

8.米粒煮爛以後加入紅糖。

9.攪拌均勻。可以開吃了。

10.成品圖。

用手機看這道菜做法。

小貼士。可以不用燉盅,直接用爐火熬煮。

黑芝麻一定要事先炒熟。

因為我的燉盅是小的,所以用料少,人多需加倍的份量和更大的鍋。

紅薯能和山藥小米一起煮粥嗎

2樓:網友

您好!紅薯能和山藥小米一起煮粥。紅薯山藥小米粥營養豐富,老少皆宜。有補充氣血,養胃通便的功效。

3樓:孫藝源

可以一起煮的,很好喝,而且很有營養。

4樓:風月無邊

可以煮一起的,很好喝。

山藥跟紅薯小米能一起熬粥加冰糖能熬粥嗎

5樓:吳老師

山藥跟紅薯小米能一起熬粥的,加入適量的冰糖也是可以的。

山藥可以和紅薯一起適量食用。山藥和紅薯都是澱粉含量較高的植物,成分和性味之間不會相互衝突,因此可以一起食用,但是食用過多會攝入過多的澱粉,導致身體不適的情況出現,因此山藥和紅薯只能一起適量食用。

山藥和紅薯能一起熬粥。粥的主要成分是水分,因此用山藥和紅薯熬粥的話主要成分還是水分,碳水化合物也被糊化,變得更好吸收,因此山藥和紅薯是可以一起熬粥的,還可以補充適量的纖維素,有幫助通便的作用。

山藥小米粥的做法分享

6樓:向陽

粥是非常養生的食品,我們可以做出各種養生保健的。粥,例如我們要介紹的山藥小米粥,山藥小米粥使用的食材是山藥和小米,我們還可以加入一些稻米和枸杞,山藥小米粥的做法非常容易,下文我們一起看看。

材料:山藥半根,大米3/4杯,枸杞少許,水升,小米半杯做法:1、貝洗淨後泡入涼水10分鐘,然後把水倒掉。

2、大米放入湯鍋裡。

3、大米洗淨後放入水。

4、大火燒開後轉中火熬煮。

5、放入洗淨的枸杞。

6、當大米熬煮成軟爛,放入洗淨的小米。

7、放入小米後攪拌均勻繼續中火熬煮。

8、小米熬煮5分鐘後放入山藥繼續熬煮15分鐘後即可食用。

山藥紅薯小米粥能一起吃嗎

7樓:小小萍

紅薯與山藥能同吃,食物沒有相剋,可以放心食用,這兩種也是大家長吃的食物。紅薯富含的營養成分較高,纖維素含量也高,可以促進腸胃蠕動。此外,山藥有調氣養胃,補虛抗衰作用,脾胃虛寒、身虛體弱者可經常食用,對身體是非常有好處的。

你可以按照自己的口味,選擇喜愛的烹飪方法。

主料main

紅薯250克 小米50克 山藥30克 黑芝麻5克2人份。

輔料others

紅糖5克 水適量。

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食·色2299菜譜 35446粉絲。

紅薯性味甘平,具有健脾或許,寬腸利氣,補虛通便之效。其富含豐富的核酸和胡蘿蔔素及硒等微量元素,具有延緩衰老及防癌,抗癌之效。因此又被稱為「健康長壽食品」。

紅薯山藥小米粥,具有滋補五臟,驅寒,潤腸利便之效,食慾中老年人,尤其畏寒怕冷者冬春季食用。

紅薯山藥小米粥的做法。

步驟step

用料:紅薯250克,山藥30克,小米50克,熟黑芝麻5克,紅糖5克。

步驟step

紅薯和山藥分別洗淨去皮切小丁。小米略加淘洗,同紅薯山藥一起倒入燉盅,加入黑芝麻,倒入清水,放入電燉鍋。

步驟step

蓋好蓋子,低溫檔隔水燉煮一夜,米粒軟爛,加入紅糖,攪拌均勻,盛出食用。

山藥小米粥的做法

8樓:劍經業

雜糧拿來煮粥是最容易吸收,而且養胃。下面來看看山藥小米粥的做法吧!

食材主料粥米80g 小米50g 鐵棍山藥150g

輔料

枸杞20粒。

步驟

1.備好主要材料:小米、粥米和山藥。

2.將小米和粥米清洗乾淨。

3.山藥去皮切成滾刀。

4.將小米、粥米和山藥放入壓力鍋中,加入清水約1300克。

5.蓋好鍋蓋,設定加壓12分鐘。

6.解壓後放幾粒枸杞,攪拌煮開即可。

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