1樓：廣府唐詩宋唐
按時吃飯。 但是如果沒到飯點兒的時候肚子就餓了的話也可以稍微吃點東西，多喝水，這樣能保持身體需求能量的充足。到了飯點不管吃多少都要按時吃點飯，這樣對胃好。
另外睡覺甚至「蹲大號」最好都要有規律，這樣有利於身體系統有規律的運作，保持內分泌等各數值水平的穩定。而生活習慣不規律，會給身體增加更多負擔，長期下來對身體很不利。
2樓：以心
按時規律進餐是身體獲得全面營養的保障。在我們的身體裡存在著一定的條件反射，定時進餐可以提高攝食中樞的興奮性，使吃進的食物有規律地消化和吸收，促進食慾；如果不按時吃飯，過度飢餓會引起中樞反應遲鈍，易造成消化功能紊亂，影響食慾。飢餓時體內的血糖降低，會使大腦供能出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，疲勞等症狀，甚至影響大腦功能。
若是經常吃飯不規律，等肚子餓了再吃，食量必然是大增，容易造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
3樓：曉淡
一日三餐是社會發展所需，而非理想的生理所需。就跟人穿衣服的基本功能是為了禦寒遮羞，但人穿西裝則是社會因素。三餐，再打個比方，就跟飛機火車的座椅一樣，為平均體型設定，稍微偏離的人會不舒服，但也能湊活。
如果不考慮其他因素的話，我認為應該是按生理需求吃更合適。你看嬰兒就是沒有固定的飲食時間的，都是餓了就吃，不餓就不吃。而日後的飲食習慣也都是硬生生的給練出來的，而且看靈長類動物其他的動物基本上也是沒有固定的飲食時間的。
4樓：汐
一日三餐按時間吃最大的好處是可以清楚的記得自己每天吃了什麼，不會不小心多吃或少吃，而如果你有意識的控制自己的飲食，對食品營養學有一定的瞭解，那完全沒必要遵守一日三餐。你完全可以不按時吃，完全可以不用一天規律吃三頓，但你要按你的生理需求吃，按你每天需要的總量吃。也就是說，不管你怎麼吃，什麼時間吃，能保證自己不長時間餓著，不一次吃太多食物讓腸胃負擔太重，並且每天的營養夠，就行了。
5樓：群王問
飲食是人體生理活動系統的一個非常重要的組成部分，飲食對人體內生化環境影響很大。比如飲食可以通過改變人體激素環境，影響人體正常的生物節律。《細胞》雜誌年兩年釋出過一份日本的研究報告，該研究在5天內用16只白鼠做了實驗，實驗提示，進食引起的胰島素變化，能夠傳送生物 訊號，從而通過影響基因和神經細胞來控制生物鐘的執行。
這可能說明，飲食對人體的生物節律有重要的影響。我們什麼時候吃飯，已經養成了一種習慣，這叫攝食節律。很多人覺得，這可能跟光線的變化有關，因為人類屬於白天進食的物種。
但通過對很多動物的研究，發現即便是無法感受光線變化的動物，也有正常的攝食節律，推測人類同樣可能是這樣。所以，可能我們的身體知道，我們到什麼時候就該吃飯了。
6樓：吳尊是我的
常理認為，按時按量吃飯比較合理。我做不到，經常一整天只吃一餐。但是貌似也沒有不健康呢，每年查體，都沒有胃病。
很多女孩子，按時吃飯，經常喝粥，不吃辣的，卻經常去胃疼胃漲。所以答案是，個體差異太大了，不好統計。自己喜歡，沒有不舒服，就是合適的。
7樓：巍然還靈巧的小君子蘭
《學齡前兒童膳食指南》推薦：規律就餐，自主進食不挑食，培養良好飲食習慣。這個階段是兒童生長發育的關鍵時期，也是良好飲食習慣培養的關鍵時期，要注意引導兒童自主、有規律的進餐，不隨意改變進餐的時間。
學齡兒童膳食指南》推薦：三餐合理，規律進餐，培養健康飲食行為。學齡兒童的消化系統結構和功能還處於發育階段，一日三餐的合理和規律是培養健康飲食行為的基礎。
8樓：匿名使用者
請按規定時問吃。人的五臟六腑是有一定節律的，到時就會分泌膽汁，不按時吃，就會得膽囊炎等病。
吃飯應該是餓了再吃，還是按時吃呢？
9樓：小符說三農
按時吃飯的重要性吃飯最好是要按時吃飯，按時吃飯對我們的身體有很大的幫助，它可以有效地預防胃病以及癌症的發生。
中醫認為按時吃飯有利於脾胃功能正常執行，這樣不易使身體各種功能失調，從而預防癌症的發生。經常不按時吃飯，會給人體帶來很多的危害，尤其是不吃早餐。
比如人經過一夜的睡眠，腸胃內的食物已經消化，如果不吃早餐的話，會產生頭暈，注意力不集中，記憶減退等嚴重影響正常的工作學習和工作。而且按時吃飯不僅消化系統能夠正常運轉，身體激素分泌也會比較正常。
對於**者來說按時吃飯是最好的方法，有研究表明，不按時吃飯的人，往往會在下一頓吃下更多的食物，導致多餘的熱量轉化成脂肪，體重自然也就理所當然的增加。其中原因可能就源於破壞了正常的飲食習慣，導致飢餓後的暴飲暴食，尤其會在一天晚些時候更容易攝取高熱量食物作為身體和心理的補償。
而且餓了再吃飯有許多的壞處，第一，飢餓很久容易出現低血糖的情況，而低血糖容易造成腦損傷，因此，如果經常飢餓，低血糖次數越多，腦損傷越明顯。第二，飢餓的時候人體需要分解其他物質**身體能量，常常飢餓使分解代謝增加，如果是兒童，會引起生長發育受影響，成年人也會營養不良。第三，飢餓的時候消化道的消化酶分泌下降，天天餓很久再吃飯，在消化酶水平很低的情況突然進食大量食物，會導致消化不良，不能很好的消化可能會腹瀉，繼而不能很好的吸收，就是說有一部分食物吃進去了但其實沒有起到作用。
第四，長期飢餓狀態，胃腸道會自己調整適應，就是俗話說的胃越來越小，吃的就越來越少，身體抵抗力會越來越差。
所以總的來說，千萬不要長期以往的餓了再吃飯，會對我們健康有非常大的傷害，我們每個人都應該按時吃飯，保護好自己的身體。
10樓：劉心安兒
一定要按時按點的吃，這樣的話就不會影響腸胃的正常蠕動，然後也不會出現消化不良或者是暴飲暴食的情況，對身體健康也是有好處的。
11樓：而且我
應該是按時再吃，如果是餓了再吃的話，很容易造成腸胃疾病，所以每天都應該按時吃飯。
12樓：結婚發的
要按時吃飯，每一頓要少吃一些，這樣就不會導致肥胖了，也可以讓身體的迴圈非常的正常。
按時吃飯好，還是餓了就吃好？
13樓：網友
按時吃飯對身體健康有好處。
一、按時吃飯。
按時吃飯，可以幫助我們養成良好的飲食規律。我們在規定的時間內吃了東西，胃部就可以定時工作，不會有胃部分泌了胃液準備消化食物卻沒有東西可消化的情況發生。另外，如果按時吃飯，我們就會有飽腹感，不會再去吃其他多餘的食物。
如果不按時吃飯，可能會產生暴飲暴食的不良行為，這對我們的胃部是非常不好的。因為不會在其他時候進食，所以按時吃飯還可以幫助**。所以，按時吃飯是非常有益於我們的身體健康的。
二、餓了再吃。
餓了再吃則對我們的身體危害非常大，不在胃部工作的時候按時吃飯。不僅會打亂胃部消化功能的紊亂，還會使胃部分泌的胃液無法發揮作用。胃液是呈酸性的，如果讓它長時間停留在胃部，就會對胃部造成傷害。
長期下來，很有可能還會造成消化系統方面的疾病，例如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、膽囊炎、胃炎和消化不良的疾病，嚴重的話，甚至可能導致胃穿孔和膽結石。由於在應該吃飯時我們的神經中樞處於興奮狀態，所以餓了再吃飯很可能導致大腦功能的損傷。另外，也會給我們的胃部帶來額外的負擔。
綜上所述，按時吃飯和餓了再吃飯中，明顯是按時吃飯比較健康。甚至可以說，餓了再吃飯大多對我們的身體沒有任何好處。餓了再吃飯的人很有可能會暴飲暴食，餓過頭了還可能會出現頭暈和眼前發黑的症狀。
所以，提醒大家一定要養成良好的飲食習慣，按時吃飯，不暴飲暴食，這樣才能有一個健康的身體和愉快的心情。
其實我們的生活當中，有很多的人們並不知道我們在平時的時候應該如何做。因為有很多的人們吃飯的時間要點飲食都是大不相同的，在平時的時候按照上面所說的這種方法來改善我們的身體，讓我們的生命更加的健康和長久，才是最好的一種方式，否則的話也是會給我們的身體帶來非常大的困擾和疾病的。
14樓：伊菲兒君臨天下
我覺得還是按時吃飯是最好的，一天三頓，這樣子不會總吃，然後呢，不消化，會使自己身體發胖然後得一些肥胖症啊或者是甘油三酯都高，所以為了控制自己的食慾，可以讓自己不至於因為吃的太多，影響腸胃的蠕動，影響消化系統，所以正常健康的飲食就是按時吃飯按時休息，而不是，餓了就吃餓了就吃，這樣子，和反覆的吃。那身體非常的不消化，而且負擔非常的重，什麼毛病都會出來的，也是一種不健康的飲食，所以按時吃飯是非常規律的，對身體的各種技能也是有很好的營養的作用和我的想法，相同就採納吧。
15樓：石家莊張世充律師
按時吃飯好。我們做律師的經常不按時吃飯，所以很多律師都有胃病，消化不良，前幾天做了個胃鏡，胃炎，說是不按時吃飯容易導致胃炎，胃潰瘍。現在到飯點不吃飯，胃裡就燒似的感覺。
所以不能等餓了再吃，養成按時吃飯就好。
16樓：獨一無二的娜娜老師
相對來說當然是按時吃飯比較好，如果餓了就吃的話，會擾亂我們身體的正常代謝，會讓身體很亂，如果按時吃飯的話可以讓身體很有規律的適應，為了我們能有個健康的身體，建議大家一定要養成按時吃飯的好習慣哦。
17樓：情感生活答疑師
按時吃飯好還是哦了就吃好，這個應該因人而異，正常人應按時吃飯好，但是有的腸胃不好的人因一次吃的不多，接時吃飯可能不足以補充身體所需要的營養，這個時候就需要覺得餓了就吃一些比較好。
18樓：情感e**
還是按時吃飯比較好，餓了再吃對身體不好。其實和喝水一樣，不要等到口渴再去喝。所以說還沒有生活有規律。
19樓：匿名使用者
按時吃飯好，因為如果按時吃飯，就會有飽腹感，不會再吃多餘的食物，如果不按時吃飯，就容易產生爆飲暴食的不良行為，對胃部是非常不好的。而如果是餓了才吃飯，就會容易打亂胃消化功能。長期下來。
很可能造成消化系統方面的疾病。
20樓：馮耿馮莊村村通
按時吃飯好還是餓了就吃好。哎，當然是按時吃飯好了，你的一天三餐時間有規律的吃飯，如果餓了就吃的話，所以暴飲暴食對身體有嚴重的傷害，所以說吃飯一定要定點吃飯好。嗯，還是要講究早上吃好，中午吃飽晚上吃少的原則。
21樓：官官
每天按時吃飯就會養成一個好習慣，胃腸也會養成一個好習慣，該吃的時候就吃，這樣對身體腸胃都好。
22樓：務巨集伯
還是按時吃飯好！因為按時吃飯，可以讓自己的消化系統形成一個按時工作的條件反射，而這有利於消化系統的長期健康，所以還是按時吃飯好！
23樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
規律的飲食能保證身體的健康。所以按時吃飯，好不要餓了就吃。那樣的話腸胃失去了規律，會造成脾胃失合。
24樓：匿名使用者
應該是按時吃飯比較好，這樣子，生活會比較規律一些，如果餓了就吃，這樣子的話，一日三頓說不定就不規律，反倒對身體健康無益。
小區規定十點半前不能遛狗，你認為這樣的規定合理嗎？
合理的，太晚了有點擾民了，最主要是太晚了，也容易嚇到人的，到這個時間段基本都快進入休息時間了。合理，遛狗可能會給小區環境造成汙染，還可能會傷害業主，所以要避開 高峰。合理啊，有些愛狗人士遛狗不自覺不喜歡牽繩子，下班高峰時間還有一家人出門乘涼散步運動，很有可能被攻擊，選擇稍晚的時間避免居民被攻擊，我覺...
你認為樓層長是怎樣的職位，你認為樓層長是一個怎樣的職位？
彌茂 這要看是什麼樣的樓層長，如果是一個單元的話，那可能就是一個義務工作者，他為整幢樓服務的。 風生水起天地變 你好，我認為樓長就是一個樓的管理人員，管理著整棟樓安全紀律，衛生方面的事宜，謝謝 樓層長就是一個為大家服務的職位，有許多都是公益性的，沒有工資的，就是一般的熱心人來為大家服務。 無為 這是...
你認為的愛情是什麼？你認為什麼是愛情
分享一個故事 從前一位小和尚問老和尚 甚麼是愛情？老和尚叫小和尚走向麥田，然後摘下一顆最大的麥，但絕對不能回頭，只能摘一顆。小和尚走著走著，發現一顆看起來很大的麥，但他心想前面的可能有更大，因此沒有給摘下來。他抱著這個想法一直向前走，沒想到已經走完了整個麥田，但他雙手空空如也。老和尚就跟小和尚說 這...