睡眠不足後更想吃高脂肪食物是為什麼?

時間 2025-05-02 09:30:14

1樓:暗受

當人們睡眠不足的時候,就會導致ghrelin分泌過多,這時會變得很愛吃高脂肪與高卡洛里的食品,這也是睡眠不足時很想吃蛋糕、洋芋片或拉麵的原因。

2樓:網友

睡眠不足時,大腦中進行復雜判斷及做出決策的區域變得十分遲鈍,而大腦中控制動力及慾望的區域卻被極大地啟用了。如果每晚的高質量睡眠少於7小時,醒來時身體難以調節控制飢餓感的激素,可能會導致胃口大開。

3樓:回憶

由於長期睡眠不足、壓力山大、缺乏運動等原因,人的身體就會自發地想辦法來提高多巴胺的分泌,於是吃東西就是最方便快捷的辦法。

4樓:剛苦奇

胃裡沒東西時會收縮,如果此時還不吃東西,就會引發輕微的頭暈、發抖及血糖降低等症狀。這種飢餓代表著人體對能量和食物的渴望。

5樓:清亮還舒服丶乖乖

由於吃得美味的食物越多,大腦就會更加期待它們。可以說,這種進食完全不是為了填飽肚子,而是為了愉悅精神。

專家說高脂飲食會讓人白天更加嗜睡,那什麼是高脂飲食呢?

6樓:a一此不懈

就是動物的內臟以及紅肉類的食品,豬肉,牛肉,羊肉。以及一些高膽固醇類的食物,還有一些火鍋燒烤麻辣燙,這些都是高脂的飲食。

7樓:撒的謊

像忌廉,黃油,乳酪,肥肉,動物油以及魚籽,牛肉,羊肉,雞肉等食物,都是屬於高脂類的食物。

8樓:辛格

高脂飲食是指油炸食品,醃製食品,罐頭之類的食品以及方便麵忌廉這些脂肪量還高的飲食。

9樓:行樂樂樂

脂肪含量比較高,還有熱量比較高,這樣的食物都是屬於高脂食物的。所以儘量還是不要去吃這種東西的。

10樓:周**強強

像肉類中的牛肉,羊肉,雞肉,還有鯉魚,西紅柿,黃瓜等等一些,吃這些都是具有高脂肪的食物。

11樓:行樂樂樂行

比如說一些油炸食品,包括薯條,炸雞漢堡之類的,然後就是一些比較麻辣的食物,比如說火鍋,然後也包括一些醃製過的食物,比如說燒烤臘腸。

12樓:行樂先生

脂肪含量特別高的食物。例如一些薯片,一些高熱量高能量的食物例如漢堡包和薯條。這些都屬於。

13樓:春季的風啊

是裡面有豐富的熱量和很多的脂肪食物,就屬於高脂飲品,比如漢堡薯條,可樂的這些食品都是非常高脂的食品。

14樓:社保專家小璇璇

高脂飲食一般指高脂肪類飲食,高脂肪類飲食,通過吃大量富含脂肪的食物,如牛肉、牛肝、雞肉、鯉魚、鱘魚、比目魚、茄子、鮮扁豆、萵苣、西紅柿、捲心菜、花椰菜等,都屬於。

15樓:李佳楠那男

堅果類的,芝麻,核桃,瓜子。炸雞。肥肉。肝臟。忌廉。芝士。脂肪含量非常高,所以要少吃。

16樓:行樂

高脂飲食就是一些肉類或者是一些油膩的食品或者是一些甜品,都是特別高脂肪的食品。

17樓:樂樂在此呢

非常豐富的肉類或者是肥肉,因為這些食物裡面不僅脂肪指數高,而且不利於人們消化。

18樓:夏見冬

高熱量高脂肪的食物就叫高脂肪飲食,一般就是肥肉,油條,蛋糕,冰淇淋,黃油等。

缺乏睡眠為什麼會讓人更想吃高熱量的食物?

19樓:就是這個範兒

結果表明,睡眠不足的人的梨狀皮層反應更為強烈,特別是對食物氣味。這些人的梨狀皮層與通常與之交換資訊的島葉的聯絡更差。島葉接收有關適當攝取食物的訊號。

由於大腦皮層兩個區域之間的聯絡受到破壞,大腦收到的重要資訊被扭曲,而這會使飲食習慣受到影響。康德表示:「當梨狀皮層不能與島葉正常聯絡,人會選擇比實際需要熱量更高的食物。」

20樓:晚七戀

因為這些人對食物的氣味會更加敏感。就會想要吃重口味的。

21樓:網友

可能是覺得高熱量的吃下去的話就會讓人滿足想睡覺。

22樓:櫻花樹下小千代

睡眠不足的人在進食習慣上也會有所改變,他們更喜歡吃脂肪含量高的食物。

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