1樓：匿名使用者
花生醬可降膽固醇。
2005年01月26日 14:49 深圳新聞橡晌源網。
由於害怕發胖，很多人不敢吃花生醬。不過美國科學家一項最新的研究顯示，花生醬不但不會引起肥胖，還是一種非常好的健康食品。
美國賓夕法尼亞大學。
的研究人員發現，每天吃乙份花生醬（大約相當於兩湯匙）的人比不吃的人，在維生素等營養物質的攝取上，更能達到美國**所頒佈的「每日建議攝取量標準」。這是因為，花生醬中含有豐富的維生素a
維生素e、葉酸。
鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質。
研究還發現，花生醬中含有大量的單一不飽和脂肪酸。
它可梁態以降低人體內的膽固醇含量，減少罹患心臟病的風險。另外，哈佛大學。
的一項研究也證明，經常吃花生醬和堅果的女性，不容易患糖尿病。
而且吃得越多，效果越明顯。
針對很多人認為花生醬是高脂肪食物，吃得太多會導致肥胖的觀點，研究人員解釋：經常吃花謹鍵生醬的人，雖然攝取的熱量較高，但是並不會造成肥胖。他們曾將體重過重的實驗者分成兩組，一組食用低熱量食品，一組則在低熱量食品中加入花生醬，18個月後發現，後者**的效果幾乎是前者的兩倍。
研究人員建議，花生醬應該與一些含熱量較低的食品，如全麥麵包。
蔬菜、水果等搭配。
2樓：匿名使用者
花生醬中鎂的含量特別豐富，而鎂是一種悶兆能有效加快新陳代螞旦租謝的礦物質—能為人體細胞遲告提供充足的動力。每天，人體需要涉入320毫克的鎂，而吃乙個抹有花生醬的全麥三明治(含有100毫克鎂)或100克菠菜(含有80毫克鎂)，一天所需的鎂就有了。
只要不多吃就好了。
3樓：匿名使用者
什麼都得有個度！超越了就會物極必反！哈哈！！
4樓：匿名使用者
不管什麼東西都是適可而止的！呵呵。
醬油生花了還能吃嗎
5樓：
親，很高興為您解答：醬油生花了還能吃嗎答：親親不能吃，往醬油或醋的瓶內加少許芝麻油或熟花生油，使醬油、醋與空氣隔絕。
杜絕產膜性酵母菌的汙染，也可防止長白膜。(3)在醬森猜油、醋瓶里加入幾段蔥白或幾片大蒜，也可加些白酒，都能防止發黴長白膜。 醬油和醋放置一此凱型段孫襲時間後，有時會長出一層俗稱「醭」白膜。
開始時，只有稀疏的小白點，漸漸連成一片，在整個液麵形成一層白膜。白膜又由薄變厚，出現褶皺，顏色也由白漸黃乃至黃褐或灰褐。經震動或搖晃後，白膜下沉，這時表面又會重新生出白膜。
如此往復，直到醬油完全變質，喪失食用價值。感謝您的耐心等待。以上是我的全部回覆如果對我的服務滿意，請給個贊哦，再次祝您事事順心！
平安喜樂！
花生醬可以直接吃嗎?花生醬能直接吃嗎?
6樓：血刺熊貓
花生醬可以用來拌麵，很香很好吃，細膩滑嫩口感好。那麼花生醬可以直接吃嗎？花生醬能直接吃嗎？
花生醬可以直接吃嗎。
花生醬可以直接吃，不過熱量太高，建議少食，可以塗抹到麵包片上，午餐拌麵條，晚餐不建議食用。一般用作拌麵條、饅頭、麵包或涼拌菜等的調味品，也是作甜餅、甜包子等餡心配料。
花生醬熱量高嗎。
花生醬的熱量（以100克可食部分計）是594大卡（2485千焦），在同類食物中單位熱量較高。每100克花生醬的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的26%。因此，花生醬自然應當歸入高熱量食物的行列。
看到這裡，你是否因為害怕發胖，從此不再敢吃花生醬了呢？實際上，花生醬不但不會引起肥胖，還是一種非常好的健康食品。
美國的研究人員曾經做過乙個實驗：他們將體重過重的實驗者分成兩組，一組食用低熱量食品，一組則在低熱量食品中加入花生醬，18個月後發現，後者**的效果幾乎是前者的兩倍。因此，經常吃花生醬的人，雖然攝取的熱量較高，但並不會造成肥胖。
儘管不會造成肥胖，但食用花生醬時還需注意一些小細節：花生醬應該與一些熱量較低的食品，如全麥麵包、蔬菜、水果等搭配食用，以平衡營養。
花生醬的做法。
1.花生用鍋小火慢慢炒熟，一般花生外衣有糊點即可。花生熟後，攤開晾涼。
2.同樣用鍋小火把芝麻炒熟，晾涼。
3.花生晾涼後，搓掉花生的紅皮，也可不去紅皮，這樣看個人的喜好和口感。
4.把去皮的花生仁、芝麻倒入料理機內。
5.根據個人的口感和喜好倒入適量的白糖。
6.加入4湯匙熟花生油，油一定要燒熟才好，不然會有股子生油的味道。
7.開動料理機，把花生和芝麻打成粘稠的糊狀，如果感到太過粘稠，可以再適當的加點熟花生油，直到自己感到滿意為止。
懷孕能吃花生醬嗎
懷孕的話是可以吃花生醬的呀，花生醬的話還是非常的有營養的，可以為孕婦補充必需的營養成分的。懷孕了可以吃花生醬呀，不過有的人過敏的話就不要吃花生醬，這樣比較危險的呢。吃花生醬嗎？懷孕是可以吃花生醬的，但是不要過量什麼東西都要講究均衡飲食。你好，懷孕了，以後是可以吃點花生醬，但是不要吃的太多了。懷孕的時...
早餐吃麵包加花生醬會胖嗎，三高早餐吃麵包可以嗎
吃花生醬並不會導致肥胖。美國科學家一項最新的研究顯示，花生醬不但不會引起肥胖，還是一種非常好的健康食品。花生醬中含有豐富的維生素a 維生素e 葉酸 鈣 鎂 鋅 鐵 纖維 蛋白質和單一不飽和脂肪酸。而單一不飽和脂肪酸可以降低人體內的膽固醇含量，減少罹患心臟病的風險。建議在食用花生醬的時候搭配一些含熱量...
白曬花生能多吃嘛，曬乾的花生可以做水煮嗎？怎麼煮？
花生含有不飽和脂肪酸，少量食用有利於身心健康，但是是不能多食的，可以引起血脂升高。血壓低需要增加營養，可以是當時吃些瘦肉，牛奶，蛋類，魚類，海鮮，大豆製品，新鮮的蔬菜和水果。但是最主要的還是要查出引起低血壓的 對症 才能徹底改善低血壓的症狀。新鮮的花生營養是非常豐富的，是可以起到補血養血的作用，另外...