1樓：北京新東方烹飪學校
豆腐白菜。嗯，還有一些青菜。水果都屬於健康食物。
2樓：瀟湘
:番茄。
番茄富含有機酸和多種微量元素，具有調節腸胃和促進身體新陳代謝的良好功效。
菠菜。菠菜富含維生素c和鐵元素，具有補氣養血、潤燥斂陰等功效，非常有益旅遲叢健康。
核桃。核桃富含蛋白質、維生素和旦棚大量膳食纖維，能夠增強身體免疫力，具有很好的健腦和明目功效。
西蘭花。西蘭花具有很好的抗氧化功效，防治癌症的效果甚佳。
燕麥。燕麥富含鉀元素、鎂元素和維生素b1，能夠調節身體新陳代謝，防治糖尿病、脂肪肝等多種疾病。
三文魚。三文魚富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，具有很好的美容養顏、延緩衰老的功效。
大蒜。大蒜富含大蒜素和多種微量元素，有很好的殺菌消毒功效，輔拆櫻助**糖尿病、高血壓、脂肪肝等疾病的效果甚好。
藍莓。藍莓富含花青素，能夠有效改善身體血液迴圈和新陳代謝，增強身體免疫力。
綠茶。綠茶茶多酚和多種礦物質，具有很好的**、降脂和防癌的功效。
紅葡萄酒。紅葡萄酒具有很強的抗氧化性，適量飲用有美容養顏和軟化血管的良好功效。
世界十大健康食物是什麼?哪乙個最讓你驚訝？
3樓：小教艾
番茄，菠菜，綠茶，紅酒，堅果，藍莓，西蘭花，燕麥，大蒜，三文魚是世界十大健康食物；綠茶最讓我驚訝，綠茶可以阻止食物殘渣繁殖細菌，還具有殺菌作用，可以抗衰老，降血脂。
4樓：在那夜裡
紅酒，西紅柿，花椰菜，燕麥，三文魚，大蒜，藍莓，綠茶，菠菜，乾果這些食物都是最健康的。三文魚是最讓我驚訝的，因為我覺得三文魚雖然非常好吃，但是算不上太健康。
5樓：羅文
十大健康食物就是做大蒜，番茄，西蘭花，豆腐，紅薯，大白菜，納豆，魚，蘋果；讓我驚訝的是大蒜，我並不知道大蒜都是屬於健康食物的。
全球十大健康食物
6樓：養生種草
全球十大健康食物是：
第十名、洋蔥。
它具有很高的食療價值，被稱為蔬菜皇后，富含硒元素。
第九名、石榴。
石榴的抗氧化物質含量非常高，富含維生素c和葉酸。石榴籽兒富含多酚類物質和類黃酮。吃石榴的時候最好要嚼一嚼石榴籽兒。
第八名、糙公尺。
它含有豐富的b族維生素、維生素e以及鎂磷等礦物質。糙公尺里邊的谷維素是一種強力的抗氧化物。
第七名、紅薯。
它含豐富的鉀、鐵、胡蘿蔔素和維生素c。日本沖繩島上的居民大都長壽很重要的乙個原因，就是他們主食是紅薯。
第六名、捲心菜。
它有很多強力抗氧化物，也是維生素c和纖維的良好**。
第五名、香蕉。
它含有多種微量元素和維生素，尤其是鉀元素的含量非常高。
第四名、西蘭花。
它是營養素密度最高的食物之一，它含鐵量非常高，中等大小的乙個西蘭花就可以滿足人一天的維生素k和維生素c的需求。
第三名、藍莓。
它富含抗氧化劑花青素，這是很多水果不具備的。
第二名、菠菜。
它有營養模範生之稱，富含鉀和抗氧化劑，建議每隔兩三天就吃一次菠菜。
第一名、番茄。
它富含抗氧化物質番茄紅素，它含有維生素c，鉀，葉酸等等，可以每天喝一杯西紅柿汁兒，或者是每週吃幾個西紅柿。
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第十名 毒鏢蛙 這種蛙體形不大，但是談色很漂亮。毒鏢蛙生活在哥倫比亞地區，背部能分泌出一種液狀的神經毒素，能阻止肌肉運動，運氣呼吸麻痺，最終導致死亡。每隻毒鏢蛙分泌的毒素足以殺死十個成年人。第九名 岬水牛 非洲岬水牛重達1500磅，擁有兩個巨大 鋒利的牛角。當你僅僅面對一頭岬水牛的時候，你不會有什麼...