坐月子能不能吃板栗燉雞湯
1樓：網友
產婦是可以吃板栗燉雞的，板栗的營養成分比較高，而且對產婦的身體也沒有什麼太大的影響，但是一定要控制，不要吃太多，否則會引起消化不良。
意見建議：建議產婦在產後吃一些高營養高蛋白的食物，這樣可以快速的促進身體恢復，也有利於增加身體的抵抗力。但是不要吃太過油膩的食物。
多吃一些湯湯水水對下奶也是有利的。注意平時多休息，保證充足的睡眠，養成良好的飲食習慣與作息習慣，也不要長時間的臥床，可以適當的走動走動。
坐月子可以喝板栗湯嗎?
2樓：文
坐月子是可以吃板栗的，可以選擇把板栗放在雞肉裡面煲湯來給產婦喝。板栗雞湯中的營養含量是非常豐富，可以有效幫助於產婦產後身體的快速恢復。產婦食用適量的板栗，還能補充身體內的蛋白質，幫助增強產婦的免疫力。
但是產婦要注意儘量少吃糖炒板栗之類的，這種含糖量較高。
坐月子吃板栗可以幫助產婦止血活血，一般產婦在分娩過程中失血會比較多，分娩後身體也會比較虛弱。板栗中豐富的礦物質元素，可以有效的幫助產婦身體止血活血。除此之外板栗中的大部分油脂和維生素類物質有利於滋潤產婦乾燥的**，幫助產婦保持肌膚的水潤。
板栗雖然可以生吃，燉湯或做菜來吃，但是月子期間的產婦還是應該注意，月子期間飲食要均衡合理搭配，不宜過多的食用板栗。食用過多板栗，可能會引起產婦腸胃不適，從而導致難消化而引起便秘。
哺乳期飲食注意事項：
1、哺乳期應供給充足的優質蛋白質。動物性食品如雞蛋、禽肉類、魚類等可提供優質蛋白質，宜多食用。
2、哺乳期應該儘量做到食物種類齊全，不要偏食，數量要相應的增加，以保證能夠攝入足夠的營養素。這就是說除了吃主食穀類食物，副食應該多樣化，一日以4-5餐為宜。
3、哺乳期應攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海藻類。新鮮蔬菜和水果含有多種維生素、無機鹽、纖維素、果膠、有機酸等成分，海藻類還可以供給適量的碘。
4、哺乳期應多食含鈣豐富的食品。乳母鈣的需要量大，需要特別注意補充。乳及乳製品含鈣量最高，並且易於吸收利用，每天應供給一定數量。
5、哺乳期為了預防貧血，應多攝入含鐵高的食物，如動物的肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜、大豆及其製品等。
產婦吃板栗好嗎
3樓：芊芊梓沫
產婦是可以食用栗子的，產婦生產前或生產後會帶有緊張不安或者興奮激動等情緒，食用栗子可以幫助產婦緩和情緒，撫平不安，控制感情。栗子本身含有豐富的營養，產婦生產會耗費大量營養元素，食用栗子可以幫助產婦補充營養元素，促進產婦的產後恢復。
產婦吃栗子，可以補充優質蛋白，有利於產婦提高免疫力，增強抵抗力，促進身體的恢復。產婦生產後失血多，身體虛弱，栗子含有豐富的維生素，礦物質，食用栗子幫助產婦補充維生素，礦物質，可以為產婦的身體帶來止血活血的功效，栗子含有豐富的油脂，產婦產後**容易乾燥，吃栗子可以幫助產婦補充油脂，滋潤**，避免**的乾燥。
栗子含有豐富的纖維素，生產後產婦容易便秘，吃栗子可以滋潤產婦的腸胃，促進產婦的排便利尿。生產後產婦的身體虛弱，容易胃口不佳，栗子的味道香濃，食用栗子利於改善產婦的胃口，提高產婦的腸胃吸收能力，促進產婦身體的恢復。但是由於栗子的纖維素和油脂頗多，如果吃太多栗子，產婦很容易腹瀉，反而不利於產後恢復，所以產婦吃栗子時要注意控制分量。
產婦吃板栗的做法。
栗子雞塊。原料：約重700克的雞1只，350克栗子，適量醬油，鹽，味精，料酒，蔥，姜，10克水澱粉，500克花生油，少許熟油，白糖（二者不可過多，攝入過多不利於產婦身材的保持和恢復）。
做法：1、將雞的內臟去後，洗淨，剁成5釐公尺大小的方塊，加適量醬油拌勻。
2、用刀將栗子切去一邊，放入開水鍋內煮熟，剝去外殼及皮。蔥切段。姜切塊，拍松、切末。
3、炒鍋**，倒入適量花生油，燒至七成熱，下雞塊炸至呈金黃色撈出。再將栗子入鍋炸一下，撈出，備用。
4、炒鍋留油40克，上火燒熱，下蔥、姜炸出香味，放入雞蛋，加料酒、醬油、鹽和適量清水燒沸，轉小火把雞塊燜至七成熟。
5、放入栗子燒煮，至雞塊、栗子酥爛，轉旺火收汁，將雞塊取出裝盤，栗子圍在雞塊周圍，鍋中滷汁用水澱粉勾芡，放味精、淋少許熟油，澆在雞塊上即成。
功效：雞對人體滋補的作用很高，產婦產後身體虛弱，吃雞和吃栗子可以起到促進產婦身體恢復的極好功效，而且雞的脂肪含量不是很高，所以產婦不必過於擔心吃了雞塊後不利於保持身材，但是還是要注意控制分量，雞肉性熱，容易導致上火。
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